بھوٹات دلی کا کیلورک مواد

بھوٹات دوری کے کیلوری کے مواد کو جاننے کے لۓ، یہ لیبل پر معلومات کا مطالعہ کرنے کے لئے کافی نہیں ہے. بہت سے لوگوں نے غلطی سے یہ یقین کیا ہے کہ جب انھوں نے 100 گرام اناج ڈال دیا، تو انہیں تیار شدہ 100 گرام کا کھانا ملے گا. اصل میں، یہ معاملہ نہیں ہے - بٹواٹ نمی جذب کرتا ہے، اور حجم میں اضافہ ہوتا ہے، کیونکہ مکمل ڈش میں کم کیلوری کا مواد کیا ہے . اس کے علاوہ، مختلف طریقے سے پکایا، اس میں مختلف کیلوری موجود ہوں گے. ابلا ہوا بٹواٹ کا دھاگہ اور اس سے برتن کی کیلوری کا مواد پر غور کریں.

ابھرنے والے بکسوا کا دلی کا کیلورک مواد

یہ کوئی راز نہیں ہے کہ بٹواٹ کی دلی تین گنا بڑھتی ہے. اسی وجہ سے ہم 3-3.5 شیشے پانی میں 1 کپ اناج میں شامل کرتے ہیں. تقریبا ایک ہی اصول کی طرف سے، مصنوعات کی کیلوری مواد بھی تبدیل ہوتی ہے.

بٹواٹ کی معمول کی کیلوری کا مواد 313 یونٹس ہے (جس میں مفید سبزی پروٹین، 3.3 جی چربی اور 62.1 جی پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کے 12.6 جی، جو تغییر کا مستقل احساس فراہم کرتا ہے).

اگر آپ 1: 4 کے تناسب میں تھوڑا سا نمک کے ساتھ پانی میں بٹواٹ پاؤڈر پھینک لیں تو، ہر ایک گلاس کے بلاس کے لئے 3 نہیں، لیکن 4 شیشے کا پانی، آپ کو کم از کم توانائی کی قدر کے ساتھ ایک چھتری، نوری دلی کے لئے صرف 90 کلو.

اگر آپ دودھ کے ساتھ مخلوط پانی پر دلی کھانا پکاتے ہیں یا تیل میں اضافہ کرتے ہیں تو، مصنوعات کی کیلیوری مواد ہر 100 جی فی 130 کلومیٹر تک بڑھ سکتی ہے.

additives کے ساتھ buckwheat دلی کا کیلوری مواد

جان بوجھ کر کھانا پکانے کے ساتھ کتنے یونٹس (کالی) بکسواٹ دوری میں، آپ آسانی سے برتن کے انتخاب پر فیصلہ کرسکتے ہیں. ناشتہ اور دوپہر کے کھانے کے لئے بٹواٹ کھانے کے لئے سب سے بہتر ہے - یہ بہت پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ہے، اور یہ ایک طویل سنتریتا ہے، جس میں کسی بھی نمکین یا نقصان دہ مصنوعات کو یاد نہیں رکھنے کی اجازت دیتا ہے، جو عام طور پر اس دن کے وسط میں ہوتا ہے، جب طاقت کا اسٹاک باہر چل رہا ہے.

لہذا، مختلف برتن کے غذائیت کی قیمت پر غور کریں:

• سبزیوں کے ساتھ بالواٹ ریشہ 97.3 کلوال کی ایک کیلوری کا مواد ہے؛
• مشروم کے ساتھ بٹواٹ کا دھاگہ کی کیلوری مصنوعی قیمت 78.3 کلو ہے؛
• مشروم اور چکن سے بھوری کے ساتھ بالواسطہ 88 کلومیٹر کی توانائی کی قیمت ہے؛
• گوشت کے ساتھ بالواٹ سوپ - 43 کلومیٹر؛
• چکن کے ساتھ بالواٹ سوپ - 39 کلومیٹر؛
• دودھ کے ساتھ بٹواٹ ریشہ - 89 کلومیٹر؛
• گوشت کے ساتھ بٹواٹ - 315 کلو.

یہ بات یہ ہے کہ بٹواٹ کے ساتھ کسی بھی ڈش ایک کھلاڑی کے راشن کے لئے موزوں ہے، اور اس میں ایک پتلا شخص کا غذا ، اور وہ لوگ جو صرف صحت مند اور صحت مند کھانے کے کھانے کے لئے چاہتے ہیں. Buckwat B وٹامن، پروٹین، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ، ضروری امینو ایسڈ کا ایک ذریعہ ہے (وہ جو جسم خود کو synthesize نہیں کر سکتے ہیں).