جسم میں پوٹاشیم کی کمی کی نشاندہی کرنے کے لئے، وقت میں صحیح منشیات لینے اور صحت کے اثر کو روکنے کے لئے ممکن علامات کو دیکھنے کے لئے یہ قابل قدر ہے.
جسم میں پوٹاشیم کی کمی: نشانیاں
ایک شخص جو ان کی صحت سے متعلق قریبی طور پر پیروی کرتا ہے وہ جلدی محسوس کرے گا کہ مسائل کہیں کہیں شروع ہوگئے ہیں. پوٹاشیم کی کمی کے اہم علامات ہیں:
- میروکارکیم کے خلیوں میں میٹابولک عملوں کی خلاف ورزی؛
- دل کی پٹھوں کے تناظر کے تال کی ناکامی؛
- دل کا حملہ؛
- بلڈ پریشر ریگولیشن کی خلاف ورزی؛
- چپکنے والی جھلیوں کے خاتمے کی ترقی؛
- پیٹ السر اور دوودینال السر؛
- حمل کے وقت سے قبل ختم ہونے کا خطرہ؛
- خشک جلد، خالی بالوں کا رنگ؛
- خراب جلد کی خراب پیداوار؛
- تیزی سے تھکاوٹ، پٹھوں کی کمزوری؛
- اتوار سانس لینے ؛
- زیادہ بار بار
- الٹی تکلیف کے لۓ؛
- الجھن شعور؛
- مختلف سپاسم.
بچوں کو پوٹاشیم کی کمی کی وجہ سے دیگر بیماریوں کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے. مثال کے طور پر، لازمی طور پر پوٹشیم کی کمی، پیالہ، اسہال یا الٹی میں کمی کی وجہ سے امتحان پاس کرنا ضروری ہے.
کتنے کھانے والی چیزیں پوٹاشیم ہیں؟
کسی بھی علامات کے لۓ جسم میں پوٹاشیم کی کمی اس مادہ سے منسلک ہوتی ہے. آپ فارمیسی کمپیکٹ یا پوٹاشیم کی تیاریوں کو لے سکتے ہیں، لیکن اگر مسائل ابھی شروع ہوجائے تو، آپ کو قدرتی ذرائع سے نمٹنے کے لۓ، اس عنصر میں امیر ہیں، غذا کی تعداد میں اضافہ کر سکتے ہیں:
- روٹی؛
- خشک اور کتان
- جسم اور باجرا؛
- پھلیاں، سویا بین اور مٹر؛
- خشک پھل
- آلو، گاجر، گوبھی، بیٹ؛
- سیب، کیلے، کییو، انگور، سرس پھل، avocados؛
- دودھ، گوشت کا گوشت، مچھلی کا گوشت.
توجہ دینا: پوٹاشیم جسم سے سوڈیم کے اخراجات کو فروغ دیتا ہے، لہذا اس بات کو یقینی بنانا کہ یہ عنصر کافی تھا.