یہ ڈش بہت سے لوگوں کی طرف سے پیار کرتا ہے، اس میں ایک چھوٹا سا، ذائقہ ذائقہ ہوتا ہے، دونوں گوشت کے لئے ایک طرف ڈش کے طور پر اور ایک ترکاریاں کے طور پر، اور سوپ اور گرم برتن بنانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. لیکن، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ مینو میں گوبھی کو شامل کرنے کے لئے ضروری ہے، یہ اس کے فوائد کے بارے میں جاننے کے لئے قابل ہے اور بدن کے نقصان کے ساتھ ساتھ اس کے بارے میں وٹامن اور مادہ پر مشتمل ہے.
ھٹی گوبھی کے فوائد
اس اپلی کیٹر میں ایک بڑی مقدار میں وٹامن سی ہے، جس میں صرف مدافعتی نظام کو مضبوط کرنا ضروری ہے، خاص طور پر موسم خزاں، موسم بہار اور موسم سرما میں، جب انفلوئنزا یا آر آر آئی کی مہیا ہوتی ہے. لیکن صرف اس بات کو یقینی بنانا چاہیئے کہ لوگ الرجی سے متاثر ہونے والے افراد، یہ ڈش صرف خطرناک ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، سنیٹ پر دل پٹھوں کے لئے ضروری پوٹاشیم پر مشتمل ہے، اعصاب ٹشو کے ریشے.
وزن کی کمی کے لئے ھٹا گوبھی
اس ناشتا کی کیلوری کا مواد انتہائی کم ہے. ڈش میں فی 100 کلو فی 100 کلو مشتمل ہے. لہذا، کھانے کے مینو میں یہ ڈش شامل کرنے کے لئے ممکن ہے، جو صرف وزن پر قابو پائیں، اور ان لوگوں کے لئے جو کچھ پاؤنڈ کھونا ہو. ھٹی گوبھی کے لئے ایک خاص غذا بھی ہے، جو لوگ گیسٹرائٹس ، کولٹائٹس اور پیٹ کے السروں سے متاثر نہیں ہوتے ہیں ان کی نگرانی کرنے کی کوشش کرسکتے ہیں. بدقسمتی سے، جنہوں نے بیماریوں کو درج کیا ہے، ذکر کردہ ناشتا کھانے کی سفارش نہیں کرتے ہیں.
غذا کے لئے غذا کا منصوبہ مندرجہ ذیل ہے:
- پہلے دن اس کو ایک دن ایک کلو گوبھی کھانے کی اجازت ہے. آپ پانی، چائے، بہتر سبز اور کافی پیتے ہیں.
- دوسرا دن، دن کے دوران 700 گرام گوبھی کھاتے ہیں، 1 انڈے (ناشتہ کے لئے)، 1 سیب (دوپہر کے کھانے میں). رات کے کھانے کے لئے، یہ ایک وردی میں گوبھی 1-2 چھوٹے ابلا ہوا آلو میں شامل کرنے کی اجازت ہے.
- تیسرے دن، آپ پچھلے دن کے مینو کو دوبارہ کر سکتے ہیں.
اسے 2 گھنٹے 1 کپ کیفیئر کم چکنائی مواد (2.5 فیصد سے زیادہ نہیں) کے لئے پورے غذا کے دوران پینے کی اجازت ہے.