گزشتہ دہائی میں، کھیلوں میں سرگرم سرگرم صحت مند طرز زندگی کی قیادت میں لوگوں کی تعداد نمایاں طور پر بڑھ گئی ہے. اس کے مطابق، صحت مند غذائیت اور مختلف حیاتیاتی سپلائی میں دلچسپی بڑھ گئی ہے. اس آرٹیکل میں، ہم پروٹین سلاخوں کے بارے میں بات کریں گے. اس کی مصنوعات کے فوائد اور نقصانات کو نظر انداز نہیں کیا جائے گا.
پروٹین سلاخوں کے لئے کیا ہیں؟
اس سوال کا سب سے آسان جواب مندرجہ ذیل ہوگا: بار بار جسم کے خلیات کو پروٹین اور پروٹین کے ساتھ بھرتے ہیں. مت بھولنا کہ ان باروں میں کاربوہائیڈریٹ، چربی اور ایل کارنیٹین بھی شامل ہیں. خاص طور پر آپ کو اس حقیقت پر توجہ دینا ضروری ہے کہ بڑی تعداد میں کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ بارہ پٹھوں بڑے پیمانے پر جمع کرنے میں مدد ملے گی. اور L-carnitine میں امیر مصنوعات، وزن میں کمی میں حصہ لیں گے. عام طور پر، پروٹین سلاخوں کی تشکیل آپ کے جسم کو کافی مقدار میں تمام غذائیت کے ساتھ فراہم کرے گا.
پروٹین بار کے فوائد
اعلی معیار کی مصنوعات صرف جسم کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں.
- پٹھوں کی طاقت میں اضافہ - ایک دن میں چند سلاخوں کو کھانا کھلانا
- پٹھوں کے بڑے پیمانے پر محرک - پروٹین پٹھوں کی ٹشو کی ترقی کو سنبھالتا ہے
- دیر سے کھانے کی وجہ سے آکسائڈ پروسیسنگ کے نقصان دہ اثرات سے پٹھوں ٹشو کی حفاظت.
- مصیبت میں اضافہ، خون کی تشکیل کی تجدید.
- مرد ہارمون کی پیداوار کی حوصلہ افزائی، ہارمونل پس منظر کی دیکھ بھال عام ہے.
- پٹھوں، ہڈیوں، کارٹجج، زخموں کے بعد tendons کی تیزی سے وصولی.
- مکمل کھانا (اگر ضروری ہو تو) تبدیل کرنے کی صلاحیت.
اس طرح، یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے کہ پروٹین کی سلاخوں کے فوائد ناقابل یقین حد تک بہت اچھے ہیں. لیکن مت بھولنا: "زہر کے لئے دوا صرف ایک خوراک میں ہے!" پروٹین سلاخوں کے لئے انتہائی حوصلہ افزائی جسم کو بھی نقصان پہنچ سکتا ہے.
وزن میں کمی کے لئے پروٹین بار
کھلاڑیوں کے علاوہ، پروٹین کے ساتھ سلاخوں کو ان لوگوں کی طرف سے کھایا جاتا ہے جو اپنے وزن میں نمایاں طور پر کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں.
اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ غذائی بار کا انتخاب کرتے وقت وزن میں کمی خوشگوار اور پیداواری تھی، آپ کو کلوکولریاں، کاربوہائیڈریٹ اور چربی کے مواد پر توجہ دینا پڑتی ہے. ان کا انڈیکس کم ہونا چاہئے. بار بار کھانے کا وقت بھی اہم ہے: پروٹین اور کم کاربوہائیڈریٹ مواد اور اس کے برعکس - اس کے برعکس - زیادہ کاربوہائیڈریٹ اور کم پروٹین کے بعد اس سے قبل ایک بار کھانا کھلانا بہتر ہے.