ایک شخص میں روح سے جسم سے الگ الگ ناممکن ہے. ان دو اجزاء کی ریاستوں سے تعلق رکھتا ہے. کوئی تعجب نہیں کہ ایک ایسا کہنا ہے: "ایک صحتمند جسم میں - ایک صحت مند دماغ." شاید، اس بیان پر واضح طور پر مبینہ طور پر، اور جسمانی پر مبنی نفسیات پیش کی گئی تھی.
ولیلم ریچ جسمانی نفسیات کے لۓ راہنمائی کرنے والا پہلا پہلا تھا. بہت سے مطالعے کے بعد، انہوں نے شخصیت کی علامات اور جسم کے جسمانی خصوصیات کے درمیان تعلق کو شناخت کرنے میں کامیاب کیا. ہمارے اشارے، چائے اور چہرے کے اظہار میں اہم کردار کی علامات بیان کی جاتی ہیں. جسم کے بعض حصوں کو متاثر کرکے ہم کشیدگی کو آزاد کر سکتے ہیں. اس طرح، آپ کو چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں اور مختلف قسم کے ذہنی خرابیوں کو روک سکتے ہیں. یہ اس طریقہ کے بارے میں ان کا مرکزی خیال تھا.
بعد میں، اس کے پیروکاروں نے اس تصور کو مزید تفصیل سے مطالعہ کیا. انہوں نے اس کی ذات کی وضاحت کی، ریچ کے جسم پر مبنی نفسیات کے اہم طریقوں اور تکنیکوں کی تشکیل کی.
جسمانی پر مبنی نفسیات کا طریقہ
یہ علاج عملی آپ کو جسمانی رابطہ کے طریقہ کار کے ذریعہ کسی شخص کے نیورس اور دیگر ذہنی خرابیوں کے ساتھ کام کرنے کی اجازت دیتا ہے.
ہمارے جسم میں کتنا خوفناک "clamps" اور کشیدگی ہے؟ حقیقت یہ ہے کہ اندرونی پٹھوں کے دباؤ، اگر وہ خارج ہونے والے مادہ کو نہیں ملتا تو، ایک مخصوص وقت کے بعد دائمی ہوجائے. یہ ایک قسم کی "شیل" بن جاتا ہے. اس بلاک نے ہمیں اپنی تکلیف دہ جذبات یا جذبات کو احساس کرنے کی اجازت نہیں دی ہے. اس طرح، ایک حفاظتی رد عمل شروع ہو چکا ہے. نتیجے کے طور پر، انسانی جسم اپنی نرمی اور لچک کو کھو دیتا ہے. عام طور پر جسم کے ذریعے منتقل کرنے کے لئے اندرونی توانائی زیادہ مشکل ہو جاتا ہے. ایسے "دفاع" کی حمایت کرنے کے لئے ہم بہت زیادہ کوششیں کرتے ہیں.
اس کے نتیجے میں عام فعال زندگی کے لئے توانائی کی کمی ہے. ایک شخص جسمانی اور نفسیاتی مسائل کا تجربہ کرتا ہے. سب سے زیادہ ناپسندی یہ ہے کہ جسم کی صلاحیت اور ہمارے جسم کو خود کی مرمت کے لئے روک دیا گیا ہے.
اس بات کا مشق ہے کہ جسم پر مبنی نفسیاتی پیشکش پیش کی جاسکتی ہے اور ان پر اپنا کام کیا جاسکتا ہے.
- آرام براہ راست کھڑے رہیں اور اپنے دائیں ہاتھ پر اپنی توجہ مرکوز کریں. حد تک اس پر دباؤ. کچھ سیکنڈ کے بعد، اپنا ہاتھ آرام کرو، کشیدگی سے دور رہو. اپنے بائیں ہاتھ سے یہ مشق کرو. پھر ٹانگوں (متبادل)، کمر اور گردن کے ساتھ اسی کام کو انجام دیں.
- وولٹیج کی منتقلی آپ کے دائیں بازو کشیدگی. پھر، آہستہ آہستہ اس کو آرام، جیسے دائیں ہاتھ سے اس کشیدگی کو بائیں طرف رولنگ. آہستہ آہستہ آخری آرام، بائیں ٹانگ میں کشیدگی کا ترجمہ، پھر دائیں ایک کو. کمر اور گردن کے ساتھ ختم
- ہم بڑھتے ہیں اور توڑتے ہیں. ورزش زیادہ سے زیادہ بڑھ کر بڑھتی ہے، اور پھر توڑنے کے طور پر کشیدگی کو دور کرنے کے لئے ہے. سب سے پہلے، برش "توڑ" اور پھانسی. اس کے بعد کیویں میں بازو، پھر کندھوں گر گیا، سر لٹکا. اب آپ کمر پر "توڑ" کرتے ہیں، گھٹنوں میں جھکتے ہیں. اس کے نتیجے میں، آپ مکمل آرام میں منزل پر تھے. اپنے آپ کو سنیں تمام کشیدگی کو جاری رکھیں جو آپ اب بھی کہیں گے.
ان سادہ مشقوں کو انجام دینے کے بارے میں جانیں، اور آپ اپنی حالت میں بہتری محسوس کریں گے.
Bodynamics جسمانی تھراپی کے طریقوں میں سے ایک ہے. انہیں ایک شخص کے نفسیاتیٹر ترقی اور اپنے کردار کے ڈھانچے کے درمیان ایک قسم کا تعلق ہے. پٹھوں کی ایکٹومیشن کا علم بھی اہم ہے. اس صورت میں، انسانی جسم کی ترقی کی متحرک مطالعہ کی جاتی ہے. جیسا کہ وہ بڑی عمر میں بڑھتا ہے، وہ دنیا میں پھیلتا ہے. اور مختلف زندگی کے حالات میں اس کا جسم مختلف طور پر ردعمل کرتا ہے: بعض عضلات پھنسے ہوئے ہیں، جبکہ دوسروں کے برعکس، ایک خاص معاملے میں آرام دہ اور پرسکون بھی. یہاں کشیدگی - آرام کا توازن بہت اہم ہے.
جسم میں مصروف رہیں اور صحت مند رہیں.