جگر ایک کثیر اجتماعی عضو ہے جو جسمانی طور پر تباہی کے کنارے پر ہوتا ہے، جسم کے فلٹر کے طور پر، جگر کے خلیات کو ہر زہر، زہریلا اور مٹی کی مصنوعات پر لے جاتا ہے. غذائی طور پر، جگر کے لئے وٹامن کے ساتھ سنبھال لیا، آپ کو اس لامتناہی جدوجہد میں جگر میں مدد.
لیکن نہ صرف فلٹریشن ہماری جگر کی طرف سے قبضہ کر لیا ہے. یہ جسم میں تمام میٹابولک عملوں کو منظم کرتا ہے، انزیموں کی پیداوار اور مٹی کی مصنوعات کی جسم کو صاف کرنے. جگر بھی سب سے زیادہ وٹامن اور غذائی اجزاء کے لئے "اسٹوریج چیمبر" ہے، بشمول لیپروپرووینس بھی شامل ہیں.
جگر کی تقریب کو متاثر کرنے والے عوامل
ہر عضو ہماری مدد کی ضرورت ہے، لہذا جگر اس کے کام اور اہم افعال کے لئے مفید وٹامن کی ضرورت ہے. خاص طور پر، بیمار جگر یا جگر بہت زیادہ لوڈنگ کے تابع ہے.
اگر آپ کے جگر کو خطرہ ہے تو:
- آپ کی خوراک کی بنیاد فاسٹ اور مسالیدار برتن ہے؛
- آپ رات کو گھومتے ہیں
- برا ماحولیاتی زون میں رہتے ہیں؛
- الکحل کا سامنا
- طویل مدتی ادویات لے لو؛
- موٹے ہیں
یہ تمام عوامل ہیپاٹکوٹائٹس - جگر کے خلیات سے نقصان دہ ہیں، اب ہم اس بات پر غور کر سکتے ہیں کہ جگر کے لئے وٹامن کیسے مفید ہیں، یہ نئے خلیوں کے لئے تعمیراتی مواد کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے.
Lipoic ایسڈ
Lipoleic ایسڈ ایک وٹامن کی طرح ہے جو جگر میں چربی اور کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم کو منظم کرتا ہے. یہ ایسڈ جگر کے لئے ایک اتپریرک کے طور پر کام کرتا ہے، جیسے اس کے افعال کو چالو کرنے اور بڑھانے کے. Lipoic ایسڈ زہر کے ساتھ کام کرنے سے جگر خود کو بچاتا ہے، اور نئے ہیپاٹیکیٹس کو سنبھالنے میں مدد ملتی ہے. جگر کی بیماریوں کے ساتھ، یہ وٹامن فارمیسی کی مصنوعات سے لے جانا چاہئے تاکہ وہ بیماری جسم کا صحیح استعمال اور انضمام یقینی بنائیں.
وٹامن ای
ایک اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر، وٹامن ای جگر کی خلیوں کی عمر کو روکتا ہے اور انہیں مناسب سطح پر کام کرتا ہے. یہ وٹامن جگر کی بحالی کے لئے مفید ہے، کیونکہ یہ جسم کو مکمل کرنے میں مدد کرتا ہے، بغیر کسی مداخلت سے کام کرنے میں مدد کرتا ہے. وٹامن ای کو مصیبت میں اضافہ ہوتا ہے اور ایک شخص کے ہارمونل پس منظر کو منظم کرتا ہے. وہ گری دار میوے اور سبزیوں کے تیل کے ساتھ ساتھ پہاڑ کی راھ، سمندر کے بالواں اور بلبیریوں میں امیر ہیں.
وٹامن سی
ہیپاٹائٹس کے ساتھ، وٹامن ہمیشہ جگر کے لئے زیادہ سے زیادہ اہم ہیں، کیونکہ اس بیماری کا مطلب یہ ہے کہ ہیپاٹیکیٹس کی تباہی کا عمل. سب سے پہلے، وٹامن سی ضروری ہے، جو جگر کی "شیلڈ" کے طور پر کام کرے گا، مصیبت میں اضافہ، نشہ کے خلاف حفاظت کرے گا. آسکربک ایسڈ بنتی ہے جس کے نتیجے میں جگر کے خلیوں کے درمیان میٹابولزم کا تعین ہوتا ہے اور حقیقت میں، جسم کو جسم کی بحالی کی اجازت دیتا ہے. سب کے بعد، جگر کی اہم خصوصیت یہ ہے کہ غذائی اجزاء کے لازمی سیٹ کے ساتھ، دوبارہ پیدا کرنے کی ایک بڑی صلاحیت ہے.
ٹریس عناصر
اچھی طرح سے قائم کردہ کام اور اچھی صحت کے لئے، یہ جاننا ضروری ہے کہ نہ صرف جگر کے لئے وٹامن کی ضرورت ہو، بلکہ ٹریس عناصر کا لازمی مجموعہ بھی. سب کے بعد، وہ آنتوں میں وٹامن کی چربی کرنے کے لئے جسم کی جائیداد کو مضبوط بناتا ہے، اور زہروں سے جگر کی حفاظت بھی کرتی ہے. مثال کے طور پر، سیلینیم - شراب کی زہروں اور مٹی کی مصنوعات سے جگر کی سب سے بہترین "ڈھال"، جو ادویات کو دور کرنے کے بعد بنائے جاتے ہیں. جگر میں سلیینیمیم کی فراہمی میں اضافہ کرنے کے لئے، آپ کی خوراک کو بروکولی، پستوں اور سمندری غذا کے ساتھ بڑھانے کے لئے کافی ہے.
زنک دوبارہ پیدا کرنے میں جگر کی خصوصیات کو مضبوط کرے گا، برتن کی دیواروں کی مضبوطی اور جسم کو غذائیت فراہم کرے گا. یہ مائیکرویلیٹ انڈے، مشروم اور مچھلی میں پایا جاتا ہے.
جگر کی مدد کرنے کے لئے اور کیسے؟
جگر کی کسی بھی بیماری کا ایک نشانی ہے کہ آپ کی زندگی کے راستے میں کچھ واضح طور پر درست نہیں ہے. الکحل کے لئے زیادہ جذبہ جگر، چربی اور اس کے تمام ہضم کے راستے پر جھوٹی جلدی پر ایک ناقابل اعتماد کشیدگی فراہم کرتا ہے. آپ کی غذا میں زیادہ سبز ہونا چاہئے، جو اینٹی آکسائڈنٹ، مچھلی اور اعلی معیار، کم موٹی گوشت کا بہترین ذریعہ ہے، کیونکہ وہ ضروری امینو ایسڈ کے ذرائع ہیں، اور ہر سیل کے قیام کے لئے، جسم پروٹین کی ضرورت ہے.
ٹھیک ہے، رات کا کھانا. 22 سے 2 گھنٹے تک جگر کا بحالی ہے. اگر اس وقت آپ میز پر جاگتے ہیں، یا صرف سوتے نہیں، جسم میں آرام کرنے کا موقع بھی نہیں ہے، اور صفائی کا کام کیسے کرنا ہے.
جگر کے لئے وٹامنز کی فہرست:
- ہپگارڈ؛
- ہپپر فعال فیوٹکوپلیکس؛
- Legalon؛
- سیلاب؛
- کیٹرنگ؛
- Zixorin؛
- Essentiale؛
- Lipostabil؛
- بلنگن؛
- لائیو 52؛
- Rosanol.