تقریبا ہر شخص اپنی زندگی میں کم از کم ایک بار خالی محسوس کرتا تھا. ایسے وقت میں ایک شخص خلا میں ہوتا ہے، اس کی کوئی پرواہ نہیں ہے. اکثر اس طرح کے ایک سنسر زندگی کی اس ردعمل، جس میں مکمل طور پر مختلف جذبات کی ایک بڑی تعداد ہے. ہر روز عام طور پر تھکاوٹ ایک حقیقی نفسیاتی بیماری میں بدل جاتا ہے، جو دائمی ڈپریشن کہا جاتا ہے. اس طرح کی ایک دشواری آہستہ آہستہ یا اچانک اچانک پیدا ہوسکتی ہے.
دائمی ڈپریشن: علامات
- ایک شخص مسلسل اداس اور اکیلے محسوس کرتا ہے.
- مشکلات اور نیند کی خرابی
- کسی شخص کی زندگی میں جرم ، لاچار، وغیرہ کا احساس ہے .
- زندگی میں دلچسپی کا نقصان
- طاقت اور توانائی کی ناکافی رقم.
- بھوک میں اضافہ یا کمی.
- خودکش حملے کے بارے میں
دائمی ڈپریشن کی کافی مختلف علامات موجود ہیں، جو انفرادی طور پر ہر شخص میں ظاہر ہوتا ہے. اکثر کافی، تھکاوٹ وائرس کی بیماری کا نشانہ بن سکتا ہے، لہذا ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں.
دائمی ڈپریشن سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟
- ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کرنا ضروری ہے. ٹی وی اور کمپیوٹر کے سامنے اپنے تمام مفت وقت خرچ کرنا کافی ہے. اگر آپ ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں تو روزانہ چلنے والے باہر چلتے ہیں اور باقاعدگی سے کھیلوں کو چلاتے ہیں. سب سے پسندیدہ سمت کا انتخاب کریں، مثال کے طور پر، تیراکی، رقص، فٹنس وغیرہ.
- اگر آپ چاہتے ہیں کہ دائمی ڈپریشن کا اثر موثر ہوجائے تو پھر اپنی غذا کو تبدیل کریں. لہذا آپ کو توانائی کی ضروری رقم مل سکتی ہے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ ایک دن کم سے کم 5 مرتبہ کھانا کھائیں.
- طاقت کو بحال کرنے کے لئے، جسم کو صحت مند نیند اور مثبت جذبات کی ضرورت ہوتی ہے. خود کے لئے سب سے زیادہ مناسب حالات پیدا کرنے کی کوشش کریں.