دودھ پر روزانہ دن کو جسم کو صاف کرنے کی اجازت دیتا ہے اور اضافی سیال سے چھٹکارا دیتا ہے. بے شک، ایک روزہ کا دن چربی کے ذخائر کو دور کرنے میں مدد نہیں کرے گا. تاہم، جسم کی صفائی اور میٹابولزم پر مثبت اثر و رسوخ کی وجہ سے، اس طرح کی ایک امدادی امداد زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.
دودھ میں وزن میں اضافے کے لئے روزانہ غیر معمولی دن صرف ان لوگوں کی طرف سے کئے جا سکتے ہیں جو دودھ کو اچھی طرح سے برداشت کرتے ہیں. اگر جسم کو ہضم خرابی سے متعلق دودھ کے دودھ کا رد عمل ہوتا ہے تو پھر ابلی ہوئی دودھ کو استعمال کیا جاسکتا ہے، اور روزانہ خوراک کو کم کیا جانا چاہئے. اگر خرابی کا خدشہ صرف تازہ دودھ ہے، تو یہ بہتر ہے کہ خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات کے ساتھ اسے تبدیل کریں.
رہائی کے ڈیری دنوں کے مختلف قسم
دودھ پر دن کے اتارنے کے لئے مختلف اختیارات ہیں:
- دودھ پر صرف دن کو کھولنا . روزانہ غذا کو کم چربی دودھ کے لیٹر پر مشتمل ہونا چاہئے. یہ مقدار 5-6 استقبالیہوں میں ٹوٹ گئی ہے. آپ کے منہ میں دودھ چھوٹے سوپس میں دودھ پینے والی ہے. دن منتقلی کے لئے آسان نہیں ہے، لہذا یہ اختتام ہفتہ میں اترنے کے لئے بہتر ہے. شدید تھکاوٹ اور چکنائی کے ساتھ، آپ کو کھانے کے دوسرے کھانے کی اشیاء میں شامل کرنا ہوگا: روٹی، کاٹیج پنیر، چکن.
- پنیر اور دودھ پر دن کھولنے . یہ اختیار ان لوگوں کے لئے زیادہ موزوں ہے جو بھوک سے لڑ رہے ہیں. ایک دن کو 6 بار کھانے کی اجازت ہے. 4 کھانے میں کم چربی کاٹیج پنیر 100 گرام شامل ہیں. آپ اس میں 1 چمچ شامل کر سکتے ہیں. گندم کی چکن، تھوڑا سا پھل یا شہد. باقی دو کھانے کا شیشہ دودھ یا کیفیر ہے. اس کے علاوہ، آپ کو صاف پانی پینا پڑا.
- دودھ اور سیاہ روٹی پر دن اٹھانے . اس دن کی روزانہ غذا پر مشتمل ایک لیٹر دودھ اور 150 گرام کی سیاہ روٹی. روٹی توازن کا احساس حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. اگر روزے کا دن اچھی طرح سے روکا جائے تو روٹی کی مقدار کم ہوسکتی ہے. اس کے علاوہ، آپ چینی کے بغیر خالص پانی اور سبز چائے پیتے ہیں .