جدید سوسائٹی کی طرف سے باجرا پتلون بھول جاتا ہے. یہ زیادہ مقبول اور فیشن کی مصنوعات کے ساتھ تیزی سے تبدیل کر دیا گیا ہے، اس کے بغیر ہم سوچتے ہیں کہ ہم کتنا کھو دیتے ہیں. اب ہم اس ناانصافی کو درست کریں گے اور دودھ میں باجرا اناج کو ثابت کریں گے، جس کی کلوری مواد کم سطح پر ہے، کسی بھی عمر میں حیاتیات کے لئے مفید ہے.
بہت سے لوگ اس اناج کا استعمال کرنے سے انکار کرتے ہیں، کیونکہ وہ سمجھتے ہیں کہ وہ اس سے نمٹنے کے لئے تیار ہیں. لیکن اس خرابی کو آسانی سے صحیح طریقے سے درست کیا جا سکتا ہے، مثلا خشک پھل یا سبزیوں کے لئے دالے کو شامل کیا جا سکتا ہے. ملٹی دلی کا ناشتہ کے لئے ایک عمدہ اختیار ہوسکتا ہے، کیونکہ یہ آپ کو مختصر وقت میں بھوک کو پورا کرنے اور طویل عرصے سے تمدن کا احساس برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے.
کیلورک مواد اور دودھ کے ساتھ جوار باجرا کا استعمال
آپ کے مینو میں بھی اس ڈش کا ایک چھوٹا حصہ بھی شامل ہے، آپ جسم کو ضروری توانائی، ساتھ ساتھ وٹامن، مائکرو اور میکرو عناصر کے ساتھ فراہم کریں گے. دودھ پر جوار باجرا کا استعمال یہ ہے:
- بی وٹامن کی موجودگی، جس میں میٹابولزم اور اعصابی نظام کا کام بہتر ہوتا ہے. ایک وٹامن پی پی، تانبے، آئرن، پوٹاشیم اور بہت سے دیگر مادہ بھی موجود ہیں. یہ بھی قابل ذکر ہے کہ دوری میں پروٹین کی ایک بڑی تعداد شامل ہے.
- Groats کے پاس زہریلا اور دیگر نقصان دہ مادہ کے جسم کو صاف کرنے کی صلاحیت ہے، جو صحت کے لئے ضروری ہے اور وزن کو کھونے کے لئے ضروری ہے.
- جوار باجرا کی کیلوری مواد، حیرت انگیز طور پر بہت سے، چھوٹے ہے اور اوسط اوسط 93 کلو ہے. صرف ذہن میں رکھو کہ نمبر دودھ کے استعمال سے متعلق دودھ پر مبنی ہے.
- گیٹ گراس جسم کے حفاظتی افعال کو بڑھاتا ہے اور ہضم نظام کو بہتر بنا دیتا ہے.
- پوزر ایک لپیٹروپک اثر ہے، جو لوگوں کے لئے اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنا ضروری ہے.
یہ بھی جاننے کے لئے مفید ثابت ہوسکتا ہے کہ دودھ کے ساتھ باجرا کی باجرا مواد قددو کے ساتھ، دودھ پر پکایا 94 کلومیٹر ہے. اگر دودھ کی بجائے پانی استعمال کیا جاتا ہے تو، توانائی کی قیمت صرف 100 کلو فی 100 جی ہوگی. لہذا، آپ کو محفوظ طریقے سے اسے کھا سکتے ہیں، اعداد و شمار کو برباد کرنے کے خوف کے بغیر، یہ بھی موٹاپا کے لئے سفارش کی جاتی ہے. ذہن میں رکھو کہ جب آپ چینی، شہد، خشک پھل اور دیگر اجزاء شامل کرتے ہیں تو کل کیلوری کا مواد بڑھ جائے گا. Dietitians کا دعوی ہے کہ آپ کی خوراک میں دودھ پر جوار باجرا شامل کرکے، آپ کو وزن کم نہیں بلکہ پورے جسم میں بھی بہتر بنا سکتے ہیں. یہ ہفتے میں کم سے کم 2 بار کھانے کے لئے کافی ہے. اس کے علاوہ، اس کی بنیاد پر غیر معمولی دنوں کا بندوبست کرنا ممکن ہے.