صبح چلانے میں سب سے زیادہ مفید چیز یہ ہے کہ وہ پورے دن کے لئے تال مقرر کرتا ہے - آپ دوپہر کے کھانے کے لئے کیک نہیں کھایا نہیں چاہتے ہیں (افسوس، آپ صرف بھاگ گئے ہیں)، آپ پورے دن سماجی نیٹ ورک میں بیکار نہیں بیٹھتے ہیں، اور تمام معاملات، حاملہ اور غیر معمولی، کیوں وہ کامیاب ہو جائیں گے. چل رہا ہے ہمیں دوسروں کی آنکھوں میں بہتر نہیں بناتا، لیکن اپنے آپ میں، یہ خود اعتمادی بلند کر لیتا ہے اور زندگی کی مکمل طور پر مختلف راستے قائم کرتا ہے.
صبح کے رنز کے انفرادی رواداری اور عدم اطمینان کا تعین کیسے کریں؟
صبح کی جگیں آپ کی زندگی، فائدہ اور نقصان دونوں کو لا سکتے ہیں، یہ آپ کے انفرادی اشارے پر منحصر ہے. لہذا، صبح کے بعد متنازع، غفلت، تھکاوٹ، بہرحال جاگنا - کہو کہ آپ کو دن کے دوسرے بار چلانے کی ضرورت ہے. آپ کی حیاتیات کے لئے، سب سے مشکل وقت صبح میں ہے، اور اس وقت طاقت کے ذریعے دن کے اس وقت چلنے کے لئے محبت کی ضرورت نہیں ہے. اگر آپ صبح کے گھنٹوں کے لئے جسمانی ناپسندی نہیں محسوس کرتے ہیں، تو رن صرف فائدہ اٹھا سکیں گے.
صبح کی دوڑ کتنی مفید ہے؟
اصل میں، جس صبح صبح چلتا ہے وہ شام کے دورے کے بعد حیض کے فائدہ مند حصوں سے کوئی فرق نہیں دیتا. ظاہر ہے کہ، آپ چالوں کو تیز کریں، پھیپھڑوں کی حجم کو بڑھو، جسم میں ہر پٹھوں کی برداشت میں اضافے میں اضافہ کریں. صبح چلنے، شام اور شام کے فوائد، ان لوگوں پر دکھایا جائے گا جو یہ سب سے زیادہ موزوں ہیں. اس طرح، اگر آپ ایک جلار اور صبح میں چلتے ہیں تو، چلانے کے تمام ٹھیک نتائج آپ کے جسم پر اثر انداز کریں گے - آپ صحت مند اور اچھی لگ رہی ہو. لیکن اگر آپ رات اللو ہیں اور صرف بستر پر جاتے ہیں، اور پھر الارم گھڑی صبح کے وقت ایک رن کے لئے بلا رہا ہے، صبح چل جائے گا نقصان دہ ہو گا - آپ کا جسم، جو بیداری کے لئے تیار نہیں ہے، اور اس کی توقع میں کوئی استعمال نہیں ہے.
یہ، اہم اشارے ہے کہ آپ پٹھوں میں "پوسٹ ٹریننگ" کے درد کے باوجود، آپ برا یا مفید چلاتے ہیں، آپ کی صحت، اہلیت اور روشنی ہے.