قابضوں کے ساتھ ہموار تازہ اجزاء کے ساتھ بنایا ایک صحت مند اور موٹی پینے ہیں. اس طرح کی روشن اور وٹامن میٹھی، آپ کے جسم کو ریشہ کے ساتھ سنبھال لیں گے اور خوش ہو جائیں گی. چلو آپ کے ساتھ اس طرح کے اصل نزولی کو کھانا پکانا ہے!
قابلیت اور کیلے کے ساتھ ہموار
اجزاء:
- پکا ہوا قزاقوں - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- کیلے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- سنتری - 1 ٹکڑا؛
- قدرتی پیسٹ دہی - 8 چمچ. چمچ
تیاری
ہم ایک پختہ قابلیت اور کیلے، صفائی، ہڈیوں کو ہٹانے اور چھوٹے ٹکڑوں میں پھل کاٹتے ہیں. اس کے بعد ان کو بلینڈر کے کٹورا میں شامل کریں اور جب تک آسانی سے کسی کو آسانی سے نہیں مل سکے. روکنے کے بغیر، ہم آہستہ آہستہ تازہ نیلا سنجیدگی کا رس اور دہی پیتے ہیں. تیار smoothies شیشے میں ڈال دیا اور میز پر خدمت کی.
چپ فلیکس کے ساتھ قربت اور دہی کے ساتھ Smoothies
اجزاء:
- پکا ہوا قزاقوں - 600 جی؛
- قدرتی پینے کے دہی - 300 ملی میٹر؛
- کیلے پکانا - 1 ٹکڑا؛
- فلیکس جاک - 1 چمچ. چمچ
تیاری
پریمیم اچھی طرح دھویا، ایک تولیہ کے ساتھ خشک، گدھے اور پتیوں کو ہٹا دیں. کیلے کھینچ کر اور دل سے کاٹ دیا. اس کے بعد، ایک بلینڈر میں پھل ڈالیں، دہی میں ڈالیں اور آئل پھینک دیں. کسی بھی ملک کے لئے ہر چیز کو کس طرح اور شیشے پر سوادج اور صحت مند smoothies ڈال.
قابضوں کے ساتھ smoothies کے لئے ہدایت
اجزاء:
- پہلو - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- سنتری - 1 ٹکڑا؛
- پانی 50 ملی میٹر؛
- زمین دار چینی - 0.5،5 اسپیس؛
- ادرک تازہ - ذائقہ.
تیاری
ایک بڑی پائپ نارنج لے لو، اسے صاف کرو اور گوشت کو ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ، اگر ضروری ہڈیوں کو ہٹا دیں. فاریمون ہڈیوں سے صاف کیا جاتا ہے، ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے اور پھلوں میں ڈالتے ہیں. تھوڑا سا زمین دار چینی، تازہ ادرک کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا شامل کریں اور تھوڑا فلٹرڈ سرد پانی میں ڈالیں. جب تک ہموار، ہموار بڑے پیمانے پر حاصل ہوتی ہے اور 30 سیکنڈ کی اوسط رفتار پر ہر چیز کو بھیجا جاتا ہے
قابلیت اور قددو کے ساتھ Smoothies
اجزاء:
- قددو - 200 جی؛
- پکا ہوا قزاقوں - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- گلی دار چینی - چوٹکی.
تیاری
خمیر دھویا، خشک، کاٹ اور تمام ہڈیوں کو احتیاط سے لے لو. قددو کی جلد جلد سے کاٹ کر، اور گودا درمیانے کیوب کو کچل دیا. پھر تیار اجزاء بلینڈر کے کنٹینر میں پھیلتے ہیں، زمین کے دار چینی کے ساتھ چھڑکاتے ہیں اور پھر ایک بار پھر چھوٹے اور پھر تیز رفتار پر پھینک دیتے ہیں. تیار smoothies ہم آہنگی اور رنگ میں مطابقت پذیر ہونا چاہئے. یہ سب کچھ ہے، تیار رہنا کے ساتھ ایک وٹامن قددو پینے! ہم اسے شیشے میں ڈال دیتے ہیں اور میز پر خدمت کرتے ہیں!