مایوسی کی احساس ہمیشہ صفر کی شدت کے پیچھے چھوڑ دیتا ہے - شعور کے اس حصے کے لئے جہاں ہمارے خیالات، امیدات اور خوابوں کو برقرار رکھا گیا ہے، اچانک ایک سوراخ کی طرف سے تبدیل کر دیا ہے جس میں بے عزتی، ناامیدی اور ناامیدی باندے جذبات. گہری مایوسی اکثر ڈپریشن کے ساتھ ہے، اس حقیقت سے متعلق ہے کہ ہم اپنی جانوں کے مالکوں کی طرح محسوس نہیں کرتے ہیں.
چلو لوگوں کے بارے میں مایوسی کا مطلب سوچتے ہیں: دوست یا دوستوں، رشتہ داروں، شریک کارکنوں وغیرہ میں. اس کا مطلب یہ ہے کہ کسی نے ہماری توقعات کو نہیں چھوڑا. کسی کو، جیسا کہ باہر نکلا، اس کے پاس اس موضوع کی خصوصیات نہیں ہیں جو ہم نے ان کو عطا کی ہے. اس تعریف میں کلید کیا ہے کے بارے میں سوچو. درست طریقے سے: "ہم نے امید کی"، "ہم نے سوچا"، "ہم نے توقع کی." اور ہم مایوس تھے. لہذا، آپ کو مایوسیت کے عدم اطمینان کے درد میں شامل کرنے سے پہلے، یاد رکھیں کہ جو شخص آپ کے ساتھ ناراض ہو، اس کی خصوصیات یا ارادیت نہیں ہے جو آپ نے منسوب کیا ہے. سب سے بڑی مایوسی، حکمرانی کے طور پر، ہماری سب سے بڑی غلط فہمیاں. خواب میں، ہم بہت زیادہ چڑھتے ہیں، اور یہ یقینی طور پر گر پڑتا ہے.
یقینا، اس کو سمجھنا، اپنے آپ کو الزام لگانا شروع کرنے کے لئے ایک عظیم آزمائش ہے: زیادہ سے زیادہ افسوسناک، خواب اور مثالی کرنے کے لئے. لیکن سارا سارہ چرچیل کے الفاظ یاد رکھیں: "اگر آپ اب بھی لوگوں میں مایوس کن ہونے کی صلاحیت رکھتے ہیں تو آپ اب بھی جوان ہیں." اپنے آپ کو کبھی بھی الزام نہ لگانا: ہم اس دنیا میں صرف شاگرد ہیں، اور ہم سب کو ایک غلطی کا حق ہے.
لوگوں میں مایوسی سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟
- لوگوں اور واقعات کو مثالی کرنا بند کرو. زیادہ تر مایوسی اس عادت میں جڑ جاتی ہے.
- جو کچھ ہوتا ہے اس کی ذمہ داری لے لو. ہر لمحے اور واقعے کی باری آپ کے اعمال اور سوچ کے راستے کا نتیجہ ہے. یہ ذمہ داری لے لو، اور دوسروں پر الزام عائد نہ کریں، اس طرح آپ کو اپنے لامحدود طاقت سے محروم کرنا.
- بات کرو اور سن لو لوگوں میں کتنا مایوسی یہ ہے کہ حقیقت یہ ہے کہ ہم نہیں جانتے کہ کس طرح بات کرنے اور سب سے اہم بات سننے کے لئے. دوسروں کے خیالات اور احساسات کا احترام کرتے ہیں، آپ ان سے کیا امید رکھتے ہیں، اور ان کے جواب سے احتیاط سے سنتے ہیں. اپنے جوابات کو ان ترتیبات کے ساتھ تبدیل نہ کریں جو پہلے ہی آپ کے سر میں تھے. مدد کرو اور تم مایوس نہیں ہوں گے.
- دوسروں کے لۓ آپ کو مختلف ہونے کا حق چھوڑنا. یہ سمجھیں کہ سوچنے کا ایک اور طریقہ غلط نہیں ہے. مختلف نقطہ نظر کے وجود کا امکان اٹھاتے ہوئے، اور سیاہ اور سفید دنیا میں تقسیم نہیں کرتے، آپ کو نمایاں طور پر اپنے شعور کی حدوں کو بڑھانے اور مختلف رنگوں میں اپنی زندگی کو رنگنا.
- اپنے جذبات کو مسترد نہ کرو. اگر آپ کو ناپسندیدہ، تکلیف اور تکلیف محسوس ہوتی ہے، تو اسے قبول کریں. منفی جذبات سے شرم نہ کرو، وہ پہلے ہی موجود ہیں، اور زندگی کے اس مرحلے میں یہ عام ہے. یہ ایک سبق ہے جو منظور ہونے کی ضرورت ہوتی ہے، اور جس کو آپ کو کچھ بہتر بنانے میں مدد ملے گی. منفی جذبات پر رہنے کے بجائے، اس کے بارے میں سوچنا بہتر ہے.
- مکمل مایوسی گہری ڈپریشن سے بھرا ہوا ہے. نئے اہداف اور مواقع کو قائم کرکے اپنے آپ کو پھینک دیں. اس میں، پھر اپنے خیالات کا تجزیہ اس کی مدد کرے گی. مثال کے طور پر، اس کا احساس
آپ کسی دوست میں مایوس ہیں، عام طور پر دوستی کی تصور پر جذبات کی منصوبہ بندی نہ کریں. اپنے آپ کو ثابت کرنے، دوسرے دوستوں کے ساتھ بات چیت اور دوسروں کے لئے ایک حقیقی دوست بننے کے لئے ایک عذر تلاش کریں. - لوگ اور زندگی پر اعتماد کریں. اگر آپ کچھ چاہتے ہیں، تو یہ دوسروں سے توقع نہ کریں، لیکن ان پر بھروسہ کریں. اپنے آپ کو اعتماد کرنے پر پابندی لگانا، آپ اپنی زندگی کو غریب بناتے ہیں.
- محبت کے لئے خود بخشش کی جگہ لے لو. یہ دو جذبات بالکل ایک ہی نہیں ہیں، سب سے پہلے آپ کو طاقت سے محروم ہے، اور دوسرا آپ کی اپنی زندگی کی مالکن بناتا ہے. اگر آپ اپنے آپ کو مخلصانہ طور پر پیار کرتے ہیں، تو خود بخود دوسروں پر بہت زیادہ امید ڈالیں گے.