دنیا میں تمام خواتین کا 90٪ وزن کم کرنا چاہتا ہے، ایک ڈگری یا دوسرا. ایک ہلکے رقم واقعی وزن کم کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے اور اس سے کم بھی سنگین نتائج حاصل کرتا ہے. بہت سے لوگ جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں ان کی وجہ کیا ہے - یہ واضح ہے، خواتین ہمیشہ اپنی ظہور کو بہتر بنانے کی کوشش کرتی ہیں. لیکن اس وجہ سے کہ کم از کم خواتین، واقعی، مؤثر وزن میں کمی کی راہ پر کچھ قدم.
سب سے پہلے، زیادہ سے زیادہ وزن کے ساتھ لوگوں کی اکثریت انتہائی ناگزیر ہے، اور اس وجہ سے، یہاں اور وزن میں کمی کے لئے کھیلوں میں شدت پسندانہ طور پر مشغول کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے، وہ صرف جسمانی طور پر باہر نہیں جاتے ہیں. اس کے علاوہ، لوگوں کو اچھی طرح سے اور اچھی طرح سے کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اور یہ سخت اور مؤثر غذا کے ساتھ مل کر نہیں ملسکتا ہے. ٹھیک ہے، آخری اہم وجہ وقت اور پیسہ خرچ ہے. گھر کے لئے جم یا سمیلیٹروں پر رقم خرچ کرنے کے لئے سب کچھ نہیں ہوسکتا.
تو جو لوگ واقعی چاہتے ہیں وہ سب کیسے رہیں، لیکن نہیں کر سکتے ہیں؟ ایک راستہ ہے! مرینا کورپن کے سانس لینے جمناسٹکس آپ کی ضرورت ہے تو آپ کو:
- بہت اچھا جسمانی معاوضہ سے زیادہ فینٹیٹا نہیں؛
- گھر پر پڑھنا چاہتے ہیں؛
- سمیلیٹروں یا دیگر بڑے پیمانے پر انوینٹری کی خریداری کرنے کا موقع نہیں ہے؛
- وزن کم کرنا اور اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے چاہتے ہیں.
شاید، تجویز کردہ اختیار آپ کو ضرور پسند ہے. سانس جمناسٹکس کا جوہر کورین مناسب سانس لینے پر زیادہ توجہ دینا ہے. جیسا کہ مرینا خود خود کہتے ہیں، آکسیجن سے نمٹنے کی طرف سے چربی کے خلیات کی صفائی کی جا رہی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ ہمیں ہر ممکنہ علاقوں کو ہر ممکن حد تک ممکنہ طور پر فراہم کرنا ہوگا.
یہ کیسے کام کرتا ہے؟
ماریا کورن کی سانس لینے کی مشقیں ایک قسم کی غذا ہیں. اٹھانے کے بعد ایک گلاس پانی پینے کے بعد کارپین نے خالی پیٹ پر مشق کرنے کی تجویز کی ہے. ورزش صرف 15 منٹ لگتی ہے اور دن کے کسی بھی وقت کیا جا سکتا ہے. وزن میں کمی کے لئے تنفس جمناسٹکس کے دو ہدایات ہیں:
- آکسائزیشن؛
- bodyflex.
سانس لینے جمناسٹکس bodyflex مرینا کورین کا جوہر سانس لینے میں تاخیر کرنے کے مشقوں کا مظاہرہ کرنا ہے. جمناسٹکس پیٹ کے اختتام کے ساتھ ہے. Bodyflex کی ایک بہت contraindications ہے:
- ہائی پریشر؛
- پھیپھڑوں کے ساتھ مسائل؛
- حمل.
اس کے نتیجے میں، آکسائیز آکسائیز کرنے کے لئے سانس لینے جمناسٹکس مرینا کورین بالکل بالکل ٹھیک ہے. یہاں، آپ کی سانس کو روکنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے، تربیت دینے میں آپ کو صرف یہ کہ سیکھنا مناسب طریقے سے سانس لینے کے لۓ. سب سے پہلے، ایک کوچ کے ساتھ مطالعہ کرنا بہتر ہے، پھر آپ اپنے آپ کو گھر میں پڑھ سکتے ہیں. "صحیح سانس لینے" کا جوہر یہ ہے کہ آپ کو سانس لینے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ کے پیٹ. نام نہاد، ڈایافرامیٹک سانس لینے. اس معاملے میں، نہ ہی کندھوں اور نہایت تھرا لینا چاہئے.
ڈایافرامیٹک سانس لینے تھراشی سے کہیں زیادہ مفید ہے، کیونکہ یہ گہری ہے اور پورے جسم کو ایک بڑی مقدار میں آکسیجن فراہم کرتی ہے. اور اگر آپ ابھی تک نہیں بھول گئے ہیں، زیادہ آکسیجن، تیزی سے ہم وزن کم کرتے ہیں. وقت میں، آپ ڈایافرامیٹک سانس لینے کے لئے استعمال کیا جائے گا اور، بغیر دیکھ کر، آپ اس طرح سانس لینے میں نہ صرف تربیت میں بلکہ روزمرہ کی زندگی میں.
اثر انداز
سانس کی مدد سے وزن کم کرنے کی تاثیر کی ضمانت دی
سانس لینے کی مشق صرف وزن کم کرنے کا ایک راستہ نہیں ہیں. یہ پورے جسم کی بحالی ہے. صحیح سانس لینے کی وجہ سے، آپ کے کھانے کی عادات تبدیل ہوجائے گی، آپ کم کیں گے، اور جسم کو "صحت مند" کھانے کی ضرورت ہوگی. اکثر لوگ وزن کم کرنے میں روکا نہیں کرتے ہیں، یہاں تک کہ سانس لینے کی مشقوں سے بھی سگریٹ چھوڑنا چھوڑنا پڑتا ہے.