وزن کے نقصان کے لئے بیر پر غذا ایک حقیقی تلاش بن گیا ہے! آپ اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں اور جسم کے تمام لازمی وٹامن اور معدنیات سے منحصر ہوسکتے ہیں. بیروں میں جلد، گردوں اور آدھیوں پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے، اس میں ہضم پر ایک فائدہ مند اثر ہوتا ہے، یہ جسم سے سلیگ کو ختم کر سکتا ہے.
پھل اور بیری غذا سختی سے منسوب نہیں کیا جاسکتا ہے، کیونکہ اس کی دوسری مقدار میں دیگر کھانے کی اشیاء کی اجازت ہوتی ہے. کھانے کے درمیان اس کی سفارش کی جاتی ہے ہربل، پھل یا سبز چائے ، اب بھی معدنی پانی. بیر کے لئے غذا کی مدت ایک ہفتے ہے، جس کے دوران چینی اور نمک کا استعمال اور، البم، درجہ بندی سے حرام ہے. یہ بھی یاد رکھنا چاہئے کہ غذا میں جڑی بوٹیوں کا استعمال بدلہ لے سکتا ہے، اس کا نقصان نہیں ہوتا.
بیری غذا کی کئی اقسام ہیں، ان میں سے ایک ذیل میں پیش کیا جاتا ہے.
ناشتہ کے اختیارات
پہلا اختیار سوراخ کریم، چینی فری، پنیر، چائے کے ساتھ رائی کی روٹی کا ایک ٹکڑا کی چمچ کے علاوہ 300 گرام سٹرابیری.
دوسرا اختیار 300 گرام چیری یا سٹرابیری 300 گرام بغیر چینی، ساتھ ساتھ، چربی کھوکھلی کی ایک چمچ، ابلی انڈے، چائے.
تیسرا اختیار چینی کے بغیر نیلے رنگ کے 300 گرام، ایک سو چاندی کا پنیر، چربی کھیت کریم، چائے کے چمچ کے ساتھ.
دوپہر کے کھانے کے اختیارات
پہلا اختیار سبزیوں کا ترکاریاں تھوڑا سا زیتون کا تیل پہنچایا.
دوسرا اختیار سبزیوں سے سوپ .
تیسرا اختیار 220 گرام ابلا ہوا مچھلی یا چکنائی.
چوتھا اختیار 8-10 بڑے زرد، یا ایک ناشپاتیاں، یا ایک سیب کے ساتھ تبدیل.
دوپہر کا ناشتا
تھوڑا سا ھٹا کریم کے ساتھ کسی بھی بیر.
ڈنر
پھلوں کی ترکاریاں (اسٹرابیری، ناشپاتیاں، کیلے، سیب) سو سوھٹ یا چاول کی پٹھوں کے ساتھ.