تقریبا تمام ہالی وڈ اداکارہ بے بنیاد نظر کرتے ہیں - ایک خوبصورت شخصیت، پتلی لمبے ٹانگوں، ایک ناقابل یقین چہرہ. بہت سے خواتین ٹی وی اسکرین کے سامنے رک گئے جب انہوں نے ٹی وی سیریز "جنس اور شہر" کو دیکھا، اس وقت اس وقت جب سارہ جیکیکا پارکر اسکرین پر ظاہر ہوا. ایک معروف ہالی وڈ اداکارہ کا ایک بہت سخت شوٹنگ کا شیڈول ہے، اور وہ ایک بہترین ماں اور بیوی بھی ہے، لیکن اس کے ساتھ ہی اس کا وقت اور توانائی اتنا پرکشش نظر آتا ہے. 160 سینٹی میٹر کی اضافہ کے ساتھ، اداکارہ صرف 45 کلو وزن ہے. اس کا پتلی اور پالش شخص ہر عورت کو حساس کرسکتا ہے. پارکر جینوں سے خوش قسمت تھا، کیونکہ وہ کبھی بھی مکمل نہیں تھی، لیکن اب بھی اس شکل میں شکل رکھنے کی ضرورت ہے.
ہالی وڈ فلم سٹار کے لئے تجاویز
- ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کریں، کھیلوں میں جائیں، بہت چلیں اور چلائیں. اگر آپ کو کسی بھی ٹرانسمیشن کی طرف جانے کے بجائے پاؤں پر کام کرنے کا موقع ملے گا، تو اس موقع پر لے لو اور چلیں. ایک اور ٹپ - لفٹ کا استعمال نہ کریں، کیونکہ یہ سیڑھیوں پر ایک اور بار چلنے کے لئے بہتر ہے اور کچھ اضافی کیلوری کھو دیتے ہیں.
- صحت مند کھاؤ، لیکن آپ کا پسندیدہ کھانا. اگر آپ کھانے کے لئے نہیں چاہتے ہیں، تو آپ کو اپنے آپ کو کسی بھی چیز کو اپنے منہ میں چیزوں پر مجبور کرنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ کو کھانا سے لطف اندوز اور کھانے سے لطف اندوز ہونا چاہئے.
- بھوک محسوس نہیں کرنے کے لئے، ستارہ ہر 1.5 گھنٹوں میں ایک ناشتا کی سفارش کرتا ہے. بس گھبراہٹ مت کرو، لیکن صرف ناشتا.
مثال کے طور پر غذا سارہ جیسکا پارکر
وقت سے، جیسکا منجمد نامی غذا کا استعمال کرتا ہے. لہذا آپ مطلوب نتیجہ حاصل کر سکتے ہیں اور وزن کم کر سکتے ہیں، ہالی ووڈ سٹار کی اہم سفارشات پر عمل کریں:
- آپ ہفتے میں صرف ایک دن منجمد غذا استعمال کرسکتے ہیں. لیکن اگر آپ کو کچھ پاؤنڈ پر وزن کم کرنے کی ضرورت ہے، تو 3 دن کے لئے غذا کا مشاہدہ کریں.
- خوراک صرف منجمد سبزیوں اور پھلوں کو کھا دینا چاہئے. تیزی سے منجمد کرنے کے لئے شکریہ، تمام مفید مادہ، وٹامن اور مائیکرویلیٹس جو جسم کے عام کام کے لئے ضروری ہیں مصنوعات میں ذخیرہ کیے جاتے ہیں.
- ہر 1.5 گھنٹے کھاؤ، لہذا آپ بھوک محسوس نہیں کریں گے. اگر آپ کو صرف منجمد سبزیوں اور پھلوں کو کھایا جاتا ہے، تو پھر اپنی خوراک کو دودھ کا سوپ اور شربت کے ساتھ متنوع کریں.
منجمد غذا کا کیا مطلب ہے؟
منجمد کھانے کی ہضموں اور انضمام کے لئے جسم عام طور پر عام طور پر 2 گنا زیادہ توانائی خرچ کرنے کی ضرورت ہے. اس معلومات کا فیصلہ، آپ یہ نتیجہ لے سکتے ہیں کہ آپ اضافی پاؤنڈ کھو دیں گے.
سارہ جیسکا پارکر سے غذا کا ایک اور ورژن
ہالی وڈ اسٹار کا وزن کم کرنے کا دوسرا راستہ ہے، جو زیادہ کثرت سے استعمال کیا جا سکتا ہے. اس غذا کا مینو مندرجہ ذیل ہے:
- ناشتا - پھل کا ترکاریاں تیار کریں. بہترین اگر آپ کیلے، ایک ناشپاتیاں، ایک سیب، 2 کیو اور ایک نارنج لے. تمام پھل چھوٹے کیوب میں کاٹ اور ایک پلیٹ میں جوڑا جانا چاہئے. ترکاریاں 2 tbsp بھرا ہونا چاہئے. قدرتی دہی کا چمچ. اس کے علاوہ، آپ 1 چائے کا چمچ کے ساتھ ایک کپ چائے پیتے ہیں.
- دوپہر کا کھانا - چاول کی خدمت کرتے ہیں، 100 جی سے زائد نہیں. ابال شدہ پھلیاں اور ٹماٹر 100 کلو سے چٹائی تیار کریں اور 1 چمچ شامل کریں. دہی کا چمچ اور تھوڑا سا کشتی. آپ ٹماٹر کا ایک گلاس پیس سکتے ہیں.
- سنیک - کسی بھی رس کا ایک سیب یا گلاس کھاؤ.
- ڈنر - بینگن کی ایک کیسیرو پکانا، اور قدرتی دہی کے 150 جی بھی کھاتے ہیں.
اگر آپ بستر پر جانے سے پہلے بہت بھوک محسوس کرتے ہیں تو یہ 1 کپ کافیر یا دودھ پینا اچھا ہے. اس کے علاوہ، سارہ جیسکا پارکر نے کھیلوں کو کرنے کی سفارش کی، مثال کے طور پر، موٹر سائیکل پر سوار یا پول میں جائیں. یہ ہمیشہ ایک شکل میں ہمیشہ ستارہ کی مدد کرتا ہے.