آج، ایک صحت مند طرز زندگی کو مضبوطی سے قائم کیا گیا ہے. لیکن یہ صرف برا عادات اور باقاعدگی سے جسمانی مشقوں سے انکار نہیں ہے، یہ صحت مند غذا ہے جو ہر چیز کی بنیاد پر سمجھا جاتا ہے. بہت سے جدید لوگ مدد کے لئے غذا کی مدد کرتے ہیں، جو آپ کو صحیح راستے پر خوشی سے رہنمائی کرتے ہیں، صحت مند کھانے کے اصولوں کے بارے میں بات کرتے ہیں اور باقاعدہ طور پر مشورہ دیتے ہیں جو مصنوعات کے فوائد کو اپنی غذا میں صحت مند طرز زندگی کے تمام اصولوں میں شامل کرتی ہیں.
ہمارا موجودہ موضوع باٹ پریشان ہو گا، جس میں بہت سے فلی فلوں سے الجھن، اگرچہ یہ دو مکمل طور پر مختلف مصنوعات ہیں. اوٹ بکر اناج کی ایک شیل ہے، جو آٹا بنانے کے بعد ہٹا دیا جاتا ہے، حقیقت میں، یہ پیداوار کا برباد حصہ ہے.
آٹ بانس کے فوائد
بہت سے صحتمند غذائیت پسندوں کا کہنا ہے کہ بانس کی فائدہ مند خصوصیات کے بارے میں. سب سے پہلے، بانس کی باقاعدگی سے کھپت نمایاں طور پر کولیسٹرال کی سطح کو کم کر دیتا ہے اور ذیابیطس کی اچھی روک تھام بن سکتی ہے، جسم سے زہریلا ہٹا دیتا ہے اور اس کے معدنی راستے کے کام پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے. برطانیہ میں کئے جانے والے مطالعے نے ثابت کیا ہے کہ دیگر چیزوں میں، کرغیز جسم کی حفاظت کرے گی جسے نوکری کے غریب ترین ٹیومر سے محفوظ رکھا جائے گا. بران پر مشتمل وٹامن E اور K، فاسفورس، آئرن، پوٹاشیم اور منونسریٹورڈ چربی.
اگر آپ اپنی غذا میں آٹ بانس شامل کرتے ہیں، تو یاد رکھو کہ آپ کی پیمائش کو جاننے کے لئے ہر چیز میں، مصنوعات کی روزانہ کی شرح 30 جی ہے. پہلے سے ہی چوک کھانے سے پہلے آپ کو ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ اس کا علاج کرنا پڑتا ہے اور 30 منٹ کے لئے پانی میں لینا پڑتا ہے، ورنہ یہ نقصان دہ ہوسکتا ہے. جسم اور آنتوں کے ساتھ مشکلات حاصل کریں.
آٹ بکر کی کیلوری مواد
آٹ بانس میں کتنے کیلوری کے بارے میں سوال کا جواب، ہم مصنوعات کی حیاتیاتی قیمت کا ذکر کریں گے. مصنوعات کی 100 جی میں 265 کلو، پروٹین - 17 جی، فیٹ - 7 جی، اور کاربوہائیڈریٹ - 66.5 جی، وزن میں کمی کی دیکھ بھال کے ساتھ مصنوعات کی دیکھ بھال کرنا چاہئے، حصہ کے حجم پر توجہ دینا، اور صبح میں اسے استعمال کرنے کی کوشش کریں.
یاد رکھیں کہ بانس، اعلی کیلوری مواد کے باوجود، وزن کم کرنے میں ایک اچھا اسسٹنٹ ہے، کیونکہ وہ سست کاربوہائیڈریٹ ہیں، جس کا مطلب ہے کہ وہ آہستہ آہستہ ٹوٹ جاتے ہیں اور خون کے گلوکوز کی سطح کو مستقل سطح پر برقرار رکھے جاتے ہیں. اور یہ نہ بھولنا کہ وہ مائع کو اچھی طرح سے جذب کرتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ وہ جسم میں تیزی سے سوزش کرتے ہیں، لہذا جب غذائیت کا مشاہدہ ہوتا ہے، تو آپ کی غذا میں برتن بھی شامل ہے.