نیند کے مرحلے

ہم سب جانتے ہیں کہ نیند ہماری قوت کا ذریعہ ہے، اعصابی نظام کے لئے بام، تمام ادویات کی بہترین. ہر خاتون اس کے اپنے تجربات سے جانتا ہے کہ اکثر تھکاوٹ سے بچنے کے لئے سب سے مؤثر طریقہ، تشویش کا احساس، اعصابی - سو جانا. اور یہ خوبصورتی اور تازگی کو بحال کرنے میں بھی مدد ملتی ہے، عام طور پر مسائل اور زندگی کا کافی خیال. یہ کچھ بھی نہیں ہے کہ وہ کہتے ہیں کہ اس مسئلے کے ساتھ "نیند" ضروری ہے، اور پھر اگلی صبح اگلے صبح آئے گی.

مبارک ہو وہی ہے جسے نیند صحیح وقت میں آتا ہے، اور وہ خاموشی سے اور ناگزیر طور پر چھوڑ دیتا ہے. صحت مند لوگوں میں نیند کا دورانیہ اور گہرائی مختلف ہے، لیکن اوسط بالغ عورت کے لئے اوسط نیند کی شرح آٹھ گھنٹے ہے، لیکن یہ صرف ایک کنونشن ہے. ویسے، مرد عورتوں سے اندام کی شکایت کرنے کا امکان بہت کم ہیں، اگرچہ عام طور پر خواتین مردوں سے زیادہ سوتے ہیں.

انسانی نیند کے مراحل

نیند کی نوعیت ابھی تک مکمل طور پر سمجھ نہیں آئی ہے، لیکن یہ معلوم ہوتا ہے کہ نیند ایک چالاکی، جسمانی عمل ہے، رات کے دوران چار سے چھ سائیکلیں نیند ہیں، ان کی مقدار نیند کی مدت پر منحصر ہے. ہر سائیکل کو مرحلے میں تقسیم کیا جاتا ہے، اور سائنسدانوں کو معلوم ہے کہ وہاں کتنی نیندیں موجود ہیں. کسی شخص کی نیند کے مراحل سست، گہری اور پیرامیی نیند نیند کے مراحل ہیں.

ہمیشہ غصے سے شروع ہوتا ہے: طلباء تنگ، شعور fades، اور خوشگوار خواب پیدا ہوتے ہیں. پانچ منٹ بعد، ایک سست گہری نیند آتا ہے، یہ سست نیند کا مرحلہ ہے، اسے "گہری نیند مرحلہ" بھی کہا جاتا ہے. سوتی ہوئی موسم کے دوران انسانی جسم میں بہت سارے عمل معطل ہوتے ہیں: جسم کا درجہ آتا ہے، تنفس کی شرح میں کمی ہوتی ہے، بلس دباؤ میں کمی ہوتی ہے، لیکن اس کے برعکس، اضافہ ہارمون نیند میں انتہائی شدت سے پیدا ہوتا ہے. اس مرحلے میں، طالب علموں کو آہستہ آہستہ ہمارے بند محرموں کے نیچے گھومتے ہیں. اس مرحلے میں دیکھے ہوئے خوابوں کا مواد بگاڑ نہیں رکھا جائے گا.

نیند کے پیرامیاتی مرحلے کے نظام اور ہمارے جسم کے اعضاء کی بڑھتی ہوئی سرگرمیوں کی طرف سے خصوصیات ہے. اس مرحلے کا دوسرا نام روزہ نیند کا مرحلہ ہے. خاص طور پر، طالب علموں کو جلدی سے گھومنا، غیر قانونی طور پر سانس لینے سے غیر قانونی، بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے، دل کی شرح میں تبدیلی ہوتی ہے. ایک ہی وقت میں، جسم کو طاقت بحال کرنے میں سختی، مختلف بیماریوں کا علاج کرتا ہے، اور دماغ، جیسا کہ تھا، وہ اس دن کو سیکھا جسے اس نے سیکھا ہے. جس مرحلے میں روشن ترین خواب ہیں ؟ صرف ایک اختلافات میں، اور، اگر آپ کسی شخص کے اس مرحلے میں اٹھتے ہیں، تو وہ انہیں سب سے چھوٹی تفصیل سے یاد رکھیں گے. لیکن وہ بہت مشکل سے اٹھ کھڑا ہو گا، کچھ وقت نہیں سمجھتا کہ کیا ہو رہا ہے.

سائنس دانوں کو معلوم ہے کہ نیند کا مرحلہ کس طرح طے کرنا ہے: گہری سست اور متحرک نیند کی چالیسٹی خود ابتدائی بچپن میں ظاہر کرتی ہے. ایک سال کے بچوں میں، سائیکل 50 منٹ تک رہتا ہے، پانچ سالوں تک اس کی عمر 60 منٹ ہے، بالغوں کے لئے - 90 منٹ، بالغوں کے لئے. آپ نیند کے مراحل کا حساب کر سکتے ہیں، کیونکہ اس کے علاوہ خصوصی کلائی بھی موجود ہیں، وہ دل کی شرح کو درست کرتے ہیں اور اس بنیاد پر "حساب" کرتے ہیں، جس میں نیند شخص کا مرحلہ ہے.

سائنسدان اس طرح کے ایک مسئلے کے بارے میں جانتے ہیں کہ نیند کے مرحلے کی خلاف ورزی کی وجہ سے ہے. اس کی خلاف ورزی میں ایک طویل عرصہ بھی شامل ہے نیند، نیند کی کمی، نیند کو برقرار رکھنے میں دشواری، نیند میں اضافہ ہوا. اس خلاف ورزی کے سبب یہ ہوسکتے ہیں: کشیدگی، تھکاوٹ، زیادہ جذباتی جذبہ، ذہنی خرابی، نام نہاد "بے بنیاد ٹانگ سنڈروم،" ایک سلائڈنگ شیڈول.

نیند کی خرابی عام طور پر سست نیند کے مرحلے میں اور نیند کے فعال مرحلے کے بہاؤ میں کمی کا باعث بنتی ہے. اس کی وجہ سے، ایک شخص رات کو زیادہ بار اٹھاتا ہے، اس کی نیند پھینک دی جاتی ہے. اگر آپ کی ایسی دشواری ہوتی ہے تو، آپ کو فوری طور پر ماہرین سے رابطہ کرنا چاہئے، سونے کی گولیاں اور بہاؤ لے لو اپنے آپ کو خطرناک ہے.