وزن میں کمی کے لئے مؤثر مصنوعات میں سے ایک جسمانی ہے. معلومات کے لئے، آلو ایک آٹا ہے جو جھاڑوں کے پورے اناج سے بنایا جاتا ہے. اور جھوٹ، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، بی وٹامن کی مکمل پیچیدہ ہے، اس میں کم گلیمیاتی انڈیکس ہے اور جسم کو سست کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ فراہم کرتا ہے، جس میں طویل عرصے سے تغیر کا احساس ہوتا ہے. وزن میں کمی کے لئے جسمانی کیلوری کا مواد تقریبا 100 کلو گرام فی 100 گرام ہے.
جسم کے فوائد
فائبر کا استعمال اس کی ساخت کا تعین کرتا ہے. لہذا، یہ 20٪ پروٹین اور صرف 7 فی صد چربی شامل ہے. جسم میں موجود دیگر غذائی اجزاء ٹیومر کے قیام کے ساتھ مداخلت کرتے ہیں اور خون کے برتنوں کو روکنے سے روکتے ہیں. یہ جسم سے چربی کے ذخائر کو ہٹانے میں سہولت فراہم کرتی ہے، دماغ کے مراکز کو بھی متاثر ہوتا ہے جو میموری کے ذمہ دار ہیں. ایک اور فائبر اینٹی آکسائڈنٹ اور اینٹی وائڈنٹنٹ خصوصیات ہے اور انسانی جسم میں سیل کی بازیابی کو فروغ دیتا ہے. اگر آپ غذا میں آئل شامل ہوتے ہیں تو آپ ہمیشہ میٹابولزم کے مسائل کے بارے میں بھول جائیں گے.
جسمانی کھانا پکانا کیسے؟
جسم سے بہت زیادہ ترکیبیں موجود ہیں، آج ہم آپ کو ان میں سے کچھ پیش کرتے ہیں:
- جسمانی کوکیز کھانا پکانے کا طریقہ. اجزاء: 250 جی پگھلنے والے مکھن، آتشیل کی ایک پونڈ، ایک انڈے، کچھ پانی یا کٹاس. تمام اجزاء مخلوط ہوتے ہیں اور بیس منٹ کے لئے تندور بھیجا جاتا ہے. اگر آپ چاہتے ہیں کہ کوکیز میٹھی ہو جائیں تو پھر آپ اسے شہد یا جام سے چکن کر سکتے ہیں.
- آپ کو ایک سوادج اور صحت مند آلیمی سیسی بھی بنا سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، دودھ کو ابلاغ کرتے ہیں، جب اسے کھینچتا ہے، ایک ہاتھ سے، اسے جلدی سے ہلکا ہے، اور دیگر آہستہ آہستہ جسمانی اور سرد دودھ کا مرکب ڈالتا ہے. ڈھونڈنے کے لئے نہیں، موجودہ تالے کو مسلسل، مسلسل آہستہ آہستہ مرکب تیار کیا جاتا ہے. اگر آپ چاہتے ہیں کہ بوسیل کو باہر جانے کے لۓ
میٹھا، آپ تھوڑا سا میٹھیر شامل کر سکتے ہیں. - آپ کے لئے ایک بہترین ناشتا کامل کا ایک پٹا ہوا ہوسکتا ہے. دودھ کے 250 جی دودھ تقریبا 3.2 فی صد لے لو اور اسے پانی کی 130 گرام تک ضائع کردیں. اسے ایک چولہا پر رکھو اور اسے ابال دو اس وقت ڈش میں، 40 گرام ریشہ اور 160 ملی ملی میٹر پانی کو ضائع کرنا ضروری ہے، یہ ضروری ہے کہ کسی بھی بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر تکلیف نہ ہو، لہذا اس میں کوئی پھیر نہیں ہے. جب دودھ کھا لیتے ہیں تو چپ کو پانی میں ڈالیں اور مسلسل ہلکا پھلکا لگائیں، اسے واپس لے لو. چینی میں اضافے سے بچنے کے لئے آپ پھل یا بیر شامل کرسکتے ہیں. اگر آپ کو پتلون زیادہ موٹی پسند ہے تو، دودھ کو کم پانی سے کم کر دیں.