اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، پیچیدہ انداز میں مسئلہ کا حل کرنے کے لئے ضروری ہے. دو ترجیحی علاقوں کے علاوہ: مناسب غذائیت اور کھیلوں، آپ مختلف ایڈز استعمال کرسکتے ہیں، جس میں آپ سونا شامل کرسکتے ہیں. اس طرح کے طریقہ کار سے فائدہ حاصل کرنے کے لئے، آپ کو کچھ قواعد جاننے کی ضرورت ہے.
وزن کے نقصان کے لئے سونا کا اثر
سونا جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ کرنے کا مقصد ہے، جس میں جسم میں مختلف عملوں کی کارروائی کو روکتا ہے.
- slags، زہریلا، اور splitted فیٹی کیجوں کے ساتھ ملبے کے ساتھ بہت اچھا مائع deduced ہے.
- خون کی گردش میں ایک بہتری ہے، اور جسم میں میٹابولک عمل بھی چالو کر رہے ہیں، اس سے غذائی اجزاء اور آکسیجن کی آمد میں اضافہ ہوتا ہے.
- عام پانی کی نمک کی تحابیل، اور پسینہ گندوں کی بڑھتی ہوئی کام کے لئے سب کا شکریہ.
- وزن میں کمی کے لئے ورزش کے بعد سونا بھری ہوئی پٹھوں کو آرام کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے مفید ہے، جو اگلے دن جسمانی قوت کا خطرہ کم ہوجاتا ہے.
سیلونائٹ کی ظاہری شکل کا مقابلہ کرنے کے لئے سونا ایک مؤثر ذریعہ سمجھا جاتا ہے.
وزن میں کمی کے لۓ سونا کس طرح صحیح طریقے سے لے جانا ہے؟
وہاں کئی قواعد ہیں جو مشاہدہ کرنے کے لئے اہم ہیں، تاکہ سونا جانے میں مؤثر تھا. تھرمے کو خالی پیٹ پر جانے کے لئے منع کیا جاتا ہے اور آپ کو کم سے کم کھانے کی ضرورت ہے. سیشن سے پہلے ایک گھنٹہ یہ سب سے بہتر ہوتا ہے. بہت سے لوگ سوچ رہے ہیں کہ وزن کم کرنے کے لئے سونا بہتر ہے، کیونکہ نتیجہ مختلف اختیارات سے مختلف ہے. فینیش سونا پر ترجیح دیتے ہیں، جس کا عمل خشک ہوا پر مبنی ہے. روسی غسل گیلا ہے، اور، اس کے نتیجے میں، پسینے میں اضافہ ہوا نہیں کیا جائے گا.
بنیادی قواعد:
- آپ کو باقاعدگی سے سونا جانا چاہئے، لیکن کم سے کم ایک بار ہفتے میں.
- یہ ہربل چائے کے ساتھ تھرموس لے جانے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ یہ پینے میٹابولزم کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے. یہ عمل سے پہلے اور بریک کے درمیان نشے میں ہوسکتا ہے.
- بھاپ کے کمرے میں داخل کرنے سے پہلے، آپ کو جلد صاف کرنا اور اس مشن کے ساتھ ساتھ، سب سے بہتر سکوبی کو سنبھال لیا جائے گا. خصوصی طور پر احتیاطی احتیاط کے مسائل کو حل کریں. جلد کی صفائی جلد پارے کھولے گی جس کے ذریعہ نقصان دہ مادہ کو جاری کیا جائے گا.
- سر پر ضروری محسوس ہوتا ہے کہ ایک ٹوپی ٹوپی ڈالنے یا اسے تولیہ سے لپیٹنے سے بچنے کے لۓ پڑھنا ضروری ہے.
- پہلا کال لمبا نہیں ہونا چاہئے اور پہلی بار کے لئے 3 منٹ کافی ہوں گے. اگر کوئی شخص اکثر سونا جاتا ہے تو وقت 5-7 منٹ تک بڑھا سکتا ہے. اگلے نقطہ نظر طویل ہوسکتا ہے، لیکن 15 منٹ سے زیادہ نہیں.
- بھاپ کے کمرے کو چھوڑنے کے بعد، ایک نم تولیہ کے ساتھ مسح کریں، لیکن یہاں پر متضاد دوچوں یا سوئمنگ پول میں 3-4 سیٹوں کے بعد ہی اجازت دی جاتی ہے جب جسم اچھی طرح سے گرمی میں گرم ہوجاتی ہے.
وزن میں کمی کے لئے سونا کا مطلب ہے
مختلف وسائل موجود ہیں، جس کا نتیجہ اس مقصد کو بہتر بنانا ہے. آپ ماسک بنا سکتے ہیں جو جلد ہی اچھی طرح سے بھاپ جاتا ہے جب لاگو ہوتا ہے. مصنوعات کو لاگو کرنے سے پہلے، پسینے کو دھونے کے لئے یقینی بنائیں. سب سے زیادہ موثر وزن کے نقصان کے لئے سونا میں شہد ہے، جو ماسک میں استعمال کیا جا سکتا ہے. 4 چمچ ملائیں. شہد کی چمچ، کسی بھی ضروری تیل کے 3 قطرے اور 4 چمچ. چربی کریم کا چمچ مصنوعات کو جلد پر لگائیں اور 15-20 منٹ تک چھوڑ دیں، اور پھر کللا کریں.
اچھے نتائج ان کی طرف سے دی جاتی ہیں، جن میں سے ایک سبز چائے کا استعمال کرتے ہوئے ایک طریقہ کار کو الگ کرسکتا ہے. یہ سیلولائٹ سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے، اور جلد تک جلد سر لیتی ہے. 5 چمچ لے لو سبز چائے کا چمچ اور ایک پاؤڈر پر پیسنا. ایک گروہ بنانے کے لئے تھوڑا سا پانی شامل کریں اور 2 چمچ ڈالیں. شہد کی چمچ اور 0.5 ٹیسٹ. دار چینی. نتیجے میں مرکب جسم کے مسئلے کے علاقوں پر لاگو ہوتا ہے، فلم لپیٹ اور بھاپ کمرے میں 10-15 منٹ تک جاتا ہے. دھونے اور مخالف سیلولائٹ کریم کو لاگو کرکے سونا میں اضافہ کریں.