آج، مشق جسم کے کسی بھی حصے کے لئے اور یہاں تک کہ چہرے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. تاہم، جیسا کہ اندازہ لگانا آسان ہے، مکمل چہرہ ان لوگوں کے لئے مخصوص ہے جو زیادہ وزن کے ساتھ مسائل کا سامنا کرتے ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ اس مسئلے سے صرف اس مسئلے کا حل ناممکن ہے. وزن کم کرنے کے لئے کونسی طریقہ کار مؤثر ہیں؟
"وزن کا سامنا کھونے کے لئے خوراک" اور دیگر سپر آلات
انٹرنیٹ براؤز کرتے ہوئے، آپ آسانی سے وزن میں کمی، وزن میں کمی کے پیٹ اور اپنے ہاتھوں کو سلانے کے لئے غذا کے لئے ایک غذا تلاش کر سکتے ہیں. عام طور پر، جسم کے کسی بھی حصے کے لئے خوراک. اور اس حقیقت کے باوجود سائنسدانوں نے طویل عرصے سے قائم کیا ہے: مقامی موٹی جلانے ناممکن ہے! آپ صرف پیٹ میں یا صرف چہرے میں وزن کم نہیں کر سکتے ہیں، جیسے کہ آپ صرف سینے میں یا بچھڑوں میں بہتر نہیں ہوسکتے. جسم کی چربی کی تقسیم کی جینیاتی طور پر رکھی جاتی ہے، اور آپ کو مخصوص علاقوں میں چربی کے خاتمے پر اثر انداز نہیں کر سکتے ہیں. دراصل، جسم کے مخصوص حصوں کے لئے تمام غذا اسی کم کیلوری غذا کے مختلف متغیر ہیں، ان لوگوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جو صرف اس کے جسم میں چلنے والے عمل کو نہیں سمجھتے.
اسی طرح کی چال کا وزن کم کرنے کے لئے جمناسٹکس ہے. دراصل، بہترین مشقیں موجود ہیں جو چہرہ کی پٹھوں کو سر کر سکتے ہیں اور یہ ایک واضح نقطہ نظر دیتے ہیں. لیکن وہ چربی کے غائب ہونے کی وجہ سے نہیں ہیں، یہ وزن کا نقصان ہے.
آپ کو یہ سچائی سچائی کسی بھی شخص نے ثابت کیا جائے گا جس نے پریس پر مشقوں کے ذریعہ پیٹ پر چربی اتارنے کی کوشش کی ہے. طویل قبضے کے نتیجے کے طور پر، ٹھوس پٹھوں کی کارسیٹ کو کافی طور پر تشکیل دیا جاتا ہے، لیکن یہ چربی کی پرت کے تحت ظاہر نہیں ہے، جو ایسے مشقوں سے دور نہیں ہوتا. پروفیشنل باڈی بلڈرز ایک خاص تصور رکھتے ہیں - "خشک کرنے والی". یہ پروٹین فوڈوں پر ایک غذا ہے، جس کے دوران ایک شخص فٹیٹی پرت کو کھو دیتا ہے، کیوں جسم میں پٹھوں کو خوبصورت طور پر ظاہر ہوتا ہے. اسی وجہ سے چہرہ کے تیز رفتار وزن کے لئے مشقیں موجود نہیں ہیں، کیونکہ مشقوں میں پٹھوں کو متاثر ہوتا ہے، اور چربی جمع نہیں ہوتی.
اسی طرح، وزن میں کمی کے کام کا سامنا کرنا پڑتا ہے. وہ صرف خون کا، سر لانے کے لئے، لیکن چربی کے خلاف، یہ بیکار ہے کوکھ صاف کرنے کے قابل ہے. لہذا، اگر آپ موٹے گال یا ایک ڈبل ٹھوس ہیں، تو آپ کو غذا اور مشق میں عام تبدیلی کے ساتھ نمٹنے چاہئے، اور چہرہ کے وزن کو کم کرنے کے لئے چارج صرف جلد کو سخت اور آپ کے پٹھوں کو ٹھنڈا کرنا ہے.
وزن کھونے کے لئے چہرے کے لئے مشق
جلدی جلدی آپ کے چہرے کی پٹھوں کو عام طور پر لانے کے لۓ، آپ کو صبح اور شام میں ہر دن مندرجہ ذیل مشقیں کرنے کی ضرورت ہے:
گالوں کو مضبوط کرنے کے لئے مشقیں
- اپنے منہ کو وسیع کھولیں، اپنی زبان کو چھڑی رکھیں، کشیدگی 7 سیکنڈ تک محسوس کریں. پھر زبان کو ہٹا دیں، اور اپنے ہونٹوں کو ایک ٹیوب کے ساتھ ڈالیں. 5 سیکنڈ انتظار کرو اپنا منہ بند کرو اور اپنے دانتوں کو نچوڑ لو.
- اپنے ہونٹوں کو نگاہ نہ کرو، وسیع ممکنہ مسکراہٹ میں ان کو پھینک دو.
- گالوں کو پھینک دیں، 10 سیکنڈ تک پکڑو، پھر پٹھوں کو آرام کرو.
نووبیاتی فولوں سے مشق
- مسکراہٹ، اپنے ہونٹوں کے کناروں کو اٹھانا. 30 سیکنڈ تک نکلیں.
ٹھوس کی پٹھوں کے لئے مشق
- یہاں تک کہ پیچھے سے بیٹھ کر، شخص کو اٹھا کر آگے بڑھاؤ. 15 سیکنڈ کے لئے نچلے ہوئے نچلے حصے کو نچوڑیں. آہستہ آہستہ اپنا ہونٹ جگہ میں رکھیں اور اپنا چہرہ آرام کرو.
- یہاں تک کہ پیچھے سے بیٹھ کر، شخص کو اٹھا کر آگے بڑھاؤ. دائیں جانب دبائیں. نچلے حصے پر ناک کو 7 سیکنڈ تک ھیںچو. بائیں جانب کے لئے دوبارہ دہرائیں. آہستہ آہستہ اپنا ہونٹ جگہ میں رکھیں اور اپنا چہرہ آرام کرو.
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، یہ مشقیں 5 منٹ سے زیادہ وقت نہیں لگے گی، اور جب آپ ان کاغذات پر بغیر کسی کام کو انجام دیتے ہیں تو پھر بھی تیز ہوجائیں گے. اپنی خوبصورتی کے لئے ایک دن 10 منٹ تلاش کریں!