وزن کم کرنے کے دوران تنازعہ کھا سکتے ہیں یا نہیں کھونے کے لئے تنازعات کے بارے میں متفق ہیں، اب تک روکے نہ کریں. یہ خوبصورت پھل تلاش کرنے کے خواہاں لوگوں کے لئے خشک پھل مفید اور نقصان دہ دونوں ہوسکتا ہے.
اعداد و شمار کے لئے پرنس کے فوائد کے بارے میں
جیسا کہ جانا جاتا ہے، پروں پر مشتمل پلانٹ فائبر کی زیادہ مقدار ہے. یہ ان لوگوں کے ہاتھوں میں کھیل سکتا ہے جو غذا پر عمل کرتے ہیں، کیونکہ موٹے ریشے جسم پر بہت سے مثبت اثرات رکھتے ہیں.
- ہضم کے راستے میں حاصل ہونے والی، حجم میں ریشہ بڑھ جاتی ہے، جس میں سنترییشن کا احساس ہوتا ہے. اس طرح، کچھ حد تک خشک بیر کا استعمال تیزی سے بھوک کے احساس سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے.
- سبزیوں کے ریشوں، اور prunes میں مشتمل sorbitol، آہستہ آنتوں کو صاف. یقینا، اس میں چربی جلانے کے عمل پر براہ راست اثر نہیں ہے. تاہم، جسم سے زہریلا مادہ کو ہٹانے اور مائکرو فلورا کی بہتری کو میٹابولزم کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے.
- اور یہ سب کچھ نہیں ہے جو وزن میں کمی سے فائدہ مند ہے، کیونکہ ریشہ کے علاوہ، اس میں بہت سے وٹامن اور معدنیات موجود ہیں. ان میں سے، خاص طور پر بہت سے پروٹینام اے، وٹامن B، C، niacin. اس کے علاوہ، خشک بیر پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم، فاسفورس اور آئرن میں امیر ہیں. اس سب کے نتیجے میں، میٹابولزم کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے، آپ تیزی سے وزن کم ہو جائیں گے.
پرنٹس صرف اچھے نہیں ہیں بلکہ وزن کم کرنے کے لئے بھی نقصان پہنچے ہیں
تاہم، جو لوگ غذائیت پر عمل کرتے ہیں، آپ کو اب بھی محققین کے بارے میں محتاط رہنا چاہئے، کیونکہ یہ کافی اعلی کیلوری کی مصنوعات ہے: 100 گرام خشک بیر میں تقریبا 260 کیلوری پر مشتمل ہے، جن میں سے اکثر لوگ گلوکوز کے حساب میں ہیں. اس طرح، prunes میں بہت آسان کاربوہائیڈریٹ ہے کہ ہو سکتا ہے
اس طرح، پرنٹس زیادہ وزن سے لڑنے میں مدد ملتی ہے، اگر آپ باقاعدگی سے اسے محدود مقدار میں کھاتے ہیں. یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ یہ غیر متوقع طور پر lipolysis کے عمل پر اثر انداز ہوتا ہے، تاکہ اثر حاصل کرنے کے لئے، عام طور پر صحیح غذائیت پر عمل کرنا ضروری ہے.