گوپانگ بہت سارے فاسٹ فوڈ برتن کا پسندیدہ ہیں، جو فوری طور پر مضبوط بھوک کو مطمئن کرنے کے لئے مثالی ہے. اس وقت، شاید یہ سب سے زیادہ مقبول نیم تیار کردہ مصنوعات میں سے ایک ہے، اس حقیقت کے باوجود کہ اب بھی گھر تشکیل شدہ گوپانگوں کے صرف محبت کرنے والے ہیں. اس آرٹیکل سے آپ کو پتہ چلا جاسکتا ہے کہ کیا کیلوری گوپانگ ہیں اور اعداد و شمار کے لئے کتنے محفوظ ہیں.
فی 100 گرام مختلف قسم کے گوپانگ کی کیلوری کا مواد
ان لوگوں کے لئے جو اعداد و شمار کی پیروی کرتے ہیں، لیکن ایک ہی وقت میں فلیمی کے بہت شوق، کوئی تسلیم شدہ خبر نہیں ہے: ڈائیٹیسیوں کو اب بھی یقین ہے کہ گوشت کے ساتھ آٹا کا مجموعہ ہضم کے لئے سب سے مشکل ہے. اس کے علاوہ، نہ ہی پریمیم آٹے کا ٹیسٹ، اور نہ ہی گوشت میں، کوئی مفید ریشہ موجود نہیں ہے، جو آنتوں کے لئے مشکلات پیدا ہوتی ہے. اس کے علاوہ، تقریبا کسی pelmeni کی کیلیوری مواد بہت زیادہ ہے. یہ واضح طور پر ان لوگوں کے لئے بہترین انتخاب نہیں ہے جو ہم آہنگی برقرار رکھنا چاہتے ہیں اور وزن کم کرنے کے لئے بھی کم ہیں.
گوٹھ کا ایک حصہ سب کے لئے ایک تصور ہے. کوئی 10 سے زائد چیزیں نہیں کھاتا، اور کسی - 25-30. ایک pelmeni کا وزن، سائز پر منحصر ہے - 12-15 G، اور اس وجہ سے گوپانگ کے 100 گرام - یہ تقریبا 6 - 8 ٹکڑے ٹکڑے ہیں. لہذا، سادہ حساب سے، آپ گوپانگ کے اپنے معیاری حصہ کی کلیوری مواد کو تلاش کرسکتے ہیں.
بیف راویولی کی کیلوری مواد 275 کلو فی 100 گرام ہے. اس طرح، 12 سے 16 پگولنگ کی خدمت 550 کیلوری ہے، جس میں ایک پتلی یا پتلی عورت کے لئے روزانہ کا معمول ہے. گوٹھ کے تمام مقبول اقسام میں سے یہ شاید سب سے آسان انتخاب ہے.
چربی، پیاز، سویا، وغیرہ - چربی، پیاز، سویا، وغیرہ - ہر ایک مینوفیکچررز مختلف اجزاء مصنوعات میں اضافہ کرنے کے لئے اعداد و شمار کی وضاحت کرنے میں مدد ملے گی کہ مت بھولنا.
کم مقبول، لیکن ہلکے چکن گوپانگ 210 کلوال کی کیلوری کا مواد ہے . لیکن 12 سے 16 ٹکڑے ٹکڑے سے اس طرح کے pelmeni کے ایک حصے میں بھی 420 کلو گر جائے گا. یہاں تک کہ یہ اختیار پتلی شخص کے مینو کے لئے مناسب نہیں ہے.
کمر بھرنے والی کیلوری کے مواد پر بہت کم بھرنے والی چیزوں پر غور کریں:
- مشروم بھرنے کے ساتھ گوپانگ - 100 کلوال؛
- پنیر کے اضافے کے ساتھ چکن بھرنے والی گٹھیاں - 250 کلومیٹر؛
- لبن مچھلی کے ساتھ گوٹھ - 252 کلو؛
- "گھر بنا" بھرنے والا (گائے اور سورج) کے ساتھ گوٹھ - 260 کلوال؛
- ملٹن زمین گوشت کے ساتھ گوپانگ - 290 کلو.
pelmeni کی کلورک مواد کو خود کی طرف سے حساب کیا جانا چاہئے، تمام استعمال شدہ مصنوعات اور ان کی مقدار کی توانائی کی قیمت کو پورا کرنے کے لۓ. ہر مالکن اس کے اپنے راز ہیں، لہذا اگر آپ اپنے نسخے کا حساب انداز کرتے ہیں تو آپ صحیح اعداد و شمار حاصل کرسکتے ہیں. آزادی سے آپ مندرجہ ذیل اشارے پر نظر آتے ہیں.
خشک گوپانگ کی کیلوری مواد
اور اس بھاری pelmeni کے بغیر بھی زیادہ اعلی کیلوری پیدا کیا جا سکتا ہے، اگر ان میں تیل یا گہری بھری ہوئی بھری ہوئی ہو. یہ تیار کھانے کے کل کیلوری کے مواد میں تقریبا 50 - 150 کیلوری شامل کرے گا. اس کے مطابق، بھرنے بھرنے والا، اور زیادہ تیل تیل کے دوران استعمال کیا جاتا ہے، اعلی ڈش کی مجموعی غذائیت کی قیمت ہوگی، اور کم از کم ان لوگوں کے لئے مناسب ہو جائے گا جو اعداد و شمار کو دیکھنے کے. اس کے علاوہ، اگر آپ پنیر کے ساتھ گوپانیں پکائیں یا کھا یا مکھن کے ساتھ ان کی خدمت کرتے ہیں تو، آپ کو کم از کم 50 - 100 یونٹس کی طرف سے ان کے کیلوری مواد میں بھی اضافہ ہوگا.
کون گوئی نہیں کھا سکتا
ڈومپلنگ تقریبا روزانہ غذا میں اس ڈش کو شامل کرنے کے لئے بہت سارے پرستار ہیں. تاہم، وہاں بہت سے قسم کے افراد ہیں جو کم از کم گوئی کھاتے ہیں، اگر مکمل طور پر خارج نہیں کیا جائے تو:
- ذیابیطس mellitus کے مریضوں؛
- جو لوگ موٹے ہیں یا صرف وزن زیادہ ہیں؛
- اعلی درجے کی عمر کے لوگ
- پینسیوں، گردوں یا گلیوں کی بیماریوں کی بیماریوں کے ساتھ؛
- السر کے ساتھ مریضوں؛
- مریضوں کی بیماریوں کی زلزلے کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
صحت اور اضافی وزن کے ساتھ مسائل کو پھیلانے کے لۓ، مہینے میں چند بار سے زیادہ گوپ نہیں کھاتے. یہ ہر روز کے لئے مناسب غذا کا ڈش نہیں ہے، لیکن تمام داخلی اداروں پر ایک سنگین کشیدگی ہے.