کسی بھی اناج غذا کی طرح، وزن میں کمی کا موتی غذا کافی آسان اور خوشحالی کے لحاظ سے خوشگوار ہے. خدشہ صرف ایک یا دو دن محسوس کیا جا سکتا ہے، جبکہ جسم کو ایک نئی قسم کے کھانے کے لئے دوبارہ تعمیر کیا جائے گا.
پیال porridge: صحت کے لئے ایک غذا
پرل کی ایک واحد جیلی کور سے بنا ایک مصنوعات ہے. ایک ہی وقت میں سب سے اہم چیز اناج کے گولوں کی حفاظت ہے، اور اس وجہ سے انسانی جسم کے لئے ضروری اور مفید مادہ کے بڑے پیمانے پر ضروری ہے.
موتی غذا اچھا ہے کیونکہ یہ انسانی جسم کو تمام مائیکرویلیٹس کے ساتھ وسعت دیتا ہے جو اس منفرد گروپ میں امیر ہے: وٹامن A، E، D، وٹامن بی، ایک لوہے، تانبے، کیلشیم، آئوڈین اور فاسفورس کی ایک پیچیدہ. اس طرح کی ایک امیر ساخت یقینی طور پر انسان کی صحت کو بہتر بناتی ہے، دماغ کی سرگرمی کو بڑھاتا ہے، مدافعتی نظام اور دل کی پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے. ایک لیسین - امینو ایسڈ، جس میں جڑی میں امیر ہے - کولنجن کی ترکیب کے فروغ میں حصہ لیتا ہے، جس میں نوجوانوں کی جلد اور مشترکہ صحت کے لئے ضروری ہے.
موتی جڑی پر غذائیت اچھی ہے اور اس وجہ سے جسم طویل عرصے تک ریشہ کی ایک بڑی مقدار حاصل کرتا ہے، جس کی وجہ سے آنت کی ایک فعال صفائی ہے.
ظاہر ہے، موتی جیلی کے مثبت خصوصیات کی کثرت کے باوجود، غذا اب بھی وٹامن پیچیدہ کے اضافی اپنانے کی ضرورت ہے، کیونکہ تمام ضروری موتی جیری ابھی تک فراہم نہیں کرسکتے ہیں.
5 دن کے لئے جڑی پر غذا
موتی غذا کا مشاہدہ 5 دن ہوسکتا ہے. اس وقت کے دوران، آپ اپنے جسم کے وزن میں سے تقریبا 7 فیصد کھو سکتے ہیں (عام طور پر 3-5 کلو گرام). یہ غذا صرف ان لوگوں کے لئے موجود ہے جو عظیم طاقتور ہیں: ہر ایک شخص کئی دن کے لئے نمک، چینی اور مصالحے کے بغیر دلی کے بغیر کھانا نہیں کھ سکیں گے!
اس کا سب سے مشہور ورژن موتی جلے کے علاوہ، تمام برتنوں میں شامل نہیں ہے. اسے مندرجہ ذیل کو پکانا: شام میں، صاف پانی میں موتی کی ایک گلاس لینا - یہ بہت زیادہ ہونا چاہئے. صبح میں، 5 شیشے کے پانی کو ابالیں، ہماری لچکدار اور پریشانی موتی جڑی شامل کریں اور پکایا تک کم گرمی پر کھانا پکائیں. نمک، چینی اور کسی بھی اضافی مادہ منع ہے. ختم پاؤڈر - یہ سب ایک دن کے لئے کھا سکتے ہیں.
آپ کو ایک دن میں برابر دفعہ 5 بار پتلون کھانے کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، آپ صرف چینی اور اضافی یا پانی کے بغیر صرف سبز چائے خرید سکتے ہیں. اس کے علاوہ، ایک بار ایک دن، بستر پر جانے سے پہلے، آپ ایک گلاس کا 1٪ کفیر پی سکتے ہیں.
7 دن کے لئے وزن میں کمی کے لئے پرل غذا
موتی غذا کا دوسرا ورژن ہے. اس صورت میں، مینو سخت نہیں ہے:
- ناشتا : جلانے کے دالے کو کچلنے کے ساتھ ابلتے ہوئے پانی کی پرنٹ یا خشک زردھیوں (5 فی صد سے زائد اجزاء کی فی خدمت) میں بھرا ہوا ہے. آپ سیب کے ساتھ خشک پھل تبدیل کر سکتے ہیں.
- دوپہر کے کھانے : موتی جلی ایک طرف ڈش کے طور پر کام کرتا ہے، دوسرا حصہ - سبزیاں، اور اہم ڈش کے طور پر - ابھرتی ہوئی گوشت یا چکنائی کا ایک ٹکڑا.
- ڈنر : آپ موتی جلی کا ایک حصہ اور گلاس کا گلاس کے ساتھ رات کا کھانا بنا سکتے ہیں، یا آپ موٹی فری کاٹیج پنیر کے ساتھ موتی جڑی کی جگہ لے سکتے ہیں.
- ایک دوسرے ناشتہ اور ناشتا کے لئے، آپ چینی کے بغیر ایک گلاس سبز چائے پیتے ہیں.
اس طرح کے موتی غذا رات کے کھانے کے لئے مختلف ترکیبیں استعمال کرسکتے ہیں: مثال کے طور پر، آپ اسی طرح بھرنے کے ساتھ مشروم مرچ یا گوبھی رول کے ساتھ بھرے موتی باربیکیو بنا سکتے ہیں. اہم بات یہ ہے کہ برتن غذائیت تھی، اس میں بہت زیادہ چربی شامل نہیں تھی اور تیل کے بغیر تیار کئے گئے تھے - یا کم از کم ایک چھوٹی سی رقم کے ساتھ.
اس طرح کے غذا پر 7 دن کے لئے آپ کو ایک ہی سخت ورژن پر 5 دن کے بارے میں وزن کم ہوسکتا ہے. تاہم، بہت سے لوگوں کے لئے اب بھی زیادہ تر ترجیح ہے، کیونکہ ایک سخت ورژن لت کی ضرورت ہوتی ہے.