آج ہم صحت مند مشروبات کی مدد سے مناسب طریقے سے وزن کم کرنے اور ذائقہ سے جان سکیں گے. وزن میں کمی کے لۓ قدرتی جوس پیدا کرنے کے لئے، آپ کو تھوڑا باورچی خانے کے آلات اور تازہ ترین اور پکا ہوا پھل اور سبزیوں کی ضرورت ہے. وہ بالکل بھوک، پیاس اور جسم کی پاکیزگی کے ساتھ نمٹنے کے لئے نمٹنے کے.
اپنے آپ کو جوس پر اتارنے کے چند دنوں کے لۓ منظم کیا جا سکتا ہے، آپ جسم کو وٹامن، معدنیات اور اہم مائیکرویلیٹس کے ساتھ بہتر بنا سکتے ہیں، میٹابولزم، سر کو بہتر بنائیں گے اور ادیمہ سے محروم ہوجائیں گے.
ہفتے کے لئے وزن میں کمی 5 کلو گرام سے ہوگی، لیکن ترازو کے اعداد و شمار آپ کی توجہ کو اپنی طرف متوجہ نہیں کرے گی، کیونکہ آپ کو وزن میں سب سے پہلے ضائع ہونے سے محروم ہوجاتا ہے، کیونکہ جلد ہی اس مفید پینے کی غذا پر مقدار میں پگھلا جاتا ہے. اہم بات یہ ہے کہ اپنے آپ کو وزن کا نقصان حاصل کرنے کے لئے جو رس آپ اپنے لئے تیار کر سکتے ہیں، مفت وقت اور وسائل پر توجہ دیں.
اور ابھی تک، وزن کھونے کے لئے بہترین رس کیا ہیں؟ پھل اور سبزیوں کو ترجیح دیتے ہیں کہ یہ موسم بہت اچھا ہے.
گھر بنا دیا رس بنانے کے لئے ہمیں juicer یا روایتی grater کی ضرورت ہے. باورچی خانے سے متعلق رس جلدی سے پہلے ہی سب سے بہتر ہے، لہذا یہ ذائقہ سے محروم نہیں ہوتا.
آپ کو کھانے کے کورس شروع کرنے سے پہلے اخلاقی اور جسمانی طور پر خود کو ایڈجسٹ کرنے کی کوشش کریں. ایک ہفتے کے اندر اندر، سرور کی معمول کی رقم کو کم کریں، میٹھی، آٹا، تلی ہوئی اور چربی دے، زیادہ پھل اور سبزیوں کو غذا میں شامل کریں.
کیلوری کے ساتھ رس کیلوری میں زیادہ ہے، لہذا یہ اب بھی پینے کے پانی سے پھنس سکتا ہے. ایک دن میں آپ 2 لیٹر فرش تک پینے کے لے سکتے ہیں. آپ شہد کے اضافے کے ساتھ وٹامن کی تشکیل بھی تیار کر سکتے ہیں.
غذا کو بہت احتیاط سے اور آہستہ آہستہ چھوڑنا ضروری ہے، تاکہ جسم غیر متوقع کشیدگی کا تجربہ نہ کرے. یہ بہتر ہے کہ اناج، کم چربی دودھ کی مصنوعات، سبزیوں کا سوپ اور ہلکے گوشت کی شوروتوں کے ساتھ شروع کرنا، آہستہ آہستہ غذا میں معمول کی مصنوعات بھی شامل ہو جو گرمی کے علاج سے گزرۓ.
وزن میں اضافہ کے لئے رس تازہ
ایپل رس:
- لوہے اور وٹامن سی پر مشتمل ہے؛
- جسم صاف کرنے میں مدد ملتی ہے؛
- زہریلا اور زہریلا ہٹا دیتا ہے؛
- گردے کی پتھر کو ہٹا دیتا ہے.
- پیاس پیاس؛
- کم از کم کیلوری پر مشتمل ہے.
انگور کا رس:
- خوشگوار
- جگر اور گردے کا کام معمول
- ایک بہترین موٹی برنر ہے.
- وٹامن سی، معدنیات اور اینٹی آکسائڈنٹ میں امیر؛
- دل کی تقریب میں اضافہ
- جسم کو دوبارہ ملا.
- جسم کی طرف سے مکمل طور پر جذب؛
- پیٹ اور آنتوں کے کام کو بہتر بنا دیتا ہے.
- ہیموگلوب میں اضافہ
- جسم سے اضافی پانی کو ہٹا دیتا ہے.
- مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے؛
- وٹامن میں امیر؛
- برتن برتن برتن؛
- سردی سے بچاتا ہے.
- کارٹین میں امیر، وٹامن ای؛
- اعصابی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے؛
- جلد کی حالت میں اضافہ، رنگ؛
- بالوں اور ناخن کی حالت کو بہتر بناتا ہے.
- کارٹین، میگنیشیم، پوٹاشیم، آئرن، گروپ بی کے وٹامن میں امیر؛
- edema سے بچاتا ہے؛
- مثبت طور پر دل کے کام کو متاثر کرتا ہے.
- زہریلا اور زہریلا جسم کا جسم صاف کرتا ہے.
- پورے جسم کو سر دیتا ہے.
- مجموعی صحت کو بہتر بناتا ہے.
- تھرایڈ گرینڈ کو بہتر بناتا ہے.
- ہضم اور رنگ میں اضافہ.
- ایک خطرناک اثر ہے؛
- جسم سے اضافی سیال کو ہٹا دیتا ہے؛
- پیٹ کی اونچائی کم ہوتی ہے.
- بھوک کم
- مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے؛
- پر مشتمل ہے وٹامن سی، پوٹاشیم، لیوپیین.
- بھوک کم
- بھوک کی احساس کو کم کرتا ہے؛
- ایک اینٹی آکسائڈنٹ ہے.
- جسم مستقل طور پر مطمئن کرتا ہے؛
- کولیسٹرول کم
- جسم سے اضافی سیال کو ہٹا دیتا ہے.
اورنج جوس:
انار کا رس:
پالاو اور گوبھی سے رس:
گاجر کا رس:
قددو کا رس:
سیلاب کا رس:
بیٹریٹ کا رس:
ککڑی رس:
ٹماٹر کا رس:
انڈے کا رس:
ملبوس کا رس: