پاک - کیلوری کا مواد

میشڈ آلو کی شکل میں پکایا برتن نہ صرف اپنی مفید خصوصیات میں بلکہ مختلف کیلوری مواد میں بھی مختلف ہیں. وہ نہ صرف بچوں کی طرف سے بلکہ بہت سے بالغوں کی طرف سے محبت کرتا ہے. سچ، اختتام کے لئے ایک ڈش کی غذائی قیمت کا سوال ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. سب کے بعد، سب کو مزیدار طریقے سے کھانے اور اضافی پونڈ نہیں ملنا چاہتا ہے.

ایپل خالص کی کیلوری مواد

کھلی اور چھلی ہوئی سیب اکثر پانی کے ساتھ چینی کے علاوہ پکایا جاتا ہے. آخری جزو، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، اعداد و شمار کے مثالی پیرامیٹرز کے ساتھ ایک ظالمانہ مذاق ادا کر سکتے ہیں. لہذا 70 کلو کے بارے میں مصنوعات کی 100 جی پر گر پڑتا ہے. اس کے علاوہ، یہ بھوک لگی ہوئی خالص کاربوہائیڈریٹ کے 20 جی، پروٹین 0.7 جی اور 0.3 جی کی چربی کا حامل ہے.

لیکن سٹرابیری کے ساتھ سیب چٹنی مرکب 80 کلوال کی ایک کیلوری مواد ہے.

اگر آپ چینی کی استعمال کے بغیر اس طرح کی ایک خوشگوار کھانا پکاتے ہیں، تو ہم 36 کیلوری (0.22 جی پروٹین، 10 جی کاربوہائیڈریٹ اور 0.15 جی باٹ) ملے گی.

قددو سوپ کی کیلوری مواد

قددو گودا غذائی اجزاء (وٹامن ڈ، اے، سی، پی پی، ایف، ای) کے ساتھ ساتھ کم غذائیت کی قیمت - 81 کلو فی 100 جی فی مصنوعات میں امیر ہے.

اگر آپ کسی غیر معیاری قددو سوپ-پاکی کے کیلورسی مواد پر غور کرتے ہیں، جس میں گاجر، آلو، پانی، نمک، پیاز، قددو، اور ڈش شامل ہیں، جس میں اہم اجزاء قددو اور زچکی ہیں، پھر کیلوری قیمت فی 100 گرام فی 100 گرام کل کیلوری ہوگی.

گاجر پاکی کے کیلورک مواد

یہ ڈش جسم کے ذریعہ ہضم کرنے کے لئے بہت آسان سمجھا جاتا ہے. اس میں صرف 30 کلوگرام فی 100 گرام کی مصنوعات (0.8 گرام پروٹین، 0.14 جی چکنائی اور کاربوہائیڈریٹ کے 7 جی) پر مشتمل ہے.

گاجر - سیب مرکب کیلورک مواد کو 50 کلوگرام فی فی 100 گرام (پروٹین کی 2 جی، 0، چربی کے 16 جی اور 12 کاربوہائیڈریٹ کی 12 جی) میں اضافہ کرے گی.

اگر آپ کچھ زیادہ مطمئن ہیں تو، آپ بلوور میں ابھر کر گاجر، آلو، تھم، مکھن کو کاٹ سکتے ہیں. اس صورت میں ہم 77 کلو فی 100 جی (پروٹین کے 2 جی، چربی کے 5 جی اور 10 کاروہائیڈریٹ کے 10 گرام) حاصل کرتے ہیں.

دالوں کی کیلوری پائی

دالے پاکی صرف نہ صرف سبزیوں کی طرف سے پیار کرتا ہے بلکہ روزہ رکھنے والا بھی. مختلف سبزیوں کے ساتھ مجموعہ میں لال دالوں کی کلورک مواد 90 کلوگرام فی 100 گرام (پروٹین کے 5 جی، چربی کے 5 جی اور کاربوہائیڈریٹ کے 10 جی) دے گا.

سبز دالوں کے طور پر، اس کی خام شکل میں اس کی غذائیت کی قیمت پکایا کے بجائے 130 کلومیٹر تک پہنچ جاتی ہے. بعد میں مختلف قسم کے، اس طرح کے دالے کی مصنوعات میں 100 کلو گرام صرف 70 کلو ہے.

ماسڈڈ آلو کا کیلوری کا مواد

اگر آپ دودھ، انڈے وغیرہ وغیرہ کے بغیر مچھلی کا آلو پکاتے ہیں تو ہم فی 100 کلو گرام 90 کلو ہوجاتے ہیں. ذائقہ دودھ کو شامل کرنے کے معاملے میں، کیلوری کا مواد 120 کلوگرام بڑھ جائے گا.