وزن میں کمی کے لئے جسمانی طور پر اکثر حاملہ خواتین کی طرف سے استعمال ہونے والی وزن میں وزن، عورتوں کے پیدائشی یا سینسر کے ساتھ ساتھ، تمام افراد جو زیادہ جسمانی سرگرمی سے نمٹنے کے لئے استعمال کرتے ہیں، کے ساتھ اکثر استعمال کرتے ہیں، لیکن آپ کو ان اضافی پونڈ کو فعال طور پر کھونے کی ضرورت ہوتی ہے.
bodyflex کے ساتھ کم وزن
"جسم کا جسم وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے؟" تم پوچھتے ہو یقینا یہ مدد ملتی ہے! bodyflex کی پیچیدگی سلیمان جمناسٹکس کا ایک نظام ہے جس سے جسم کے ہر سیل کے آکسیجن کے ساتھ وسیع پیمانے پر افزودگی کو فروغ دیتا ہے، جس کی وجہ سے میٹابولک عمل زیادہ فعال ہو جاتے ہیں اور مجموعی طور پر صحت کو بہتر بناتا ہے.
نتیجے کے طور پر، جسم فیلیکس آپ جسمانی وزن کو مؤثر طریقے سے کم کرنے، مناسب غذائیت کی پیروی کرنے اور ایک دن مشق کرنے کے لئے صرف 15 منٹ کے لئے اجازت دیتا ہے.
کتنے کیلوری جسم bodylex ہے؟
اس اکاؤنٹ پر، فی گھنٹہ 300 سے 3000 کیلوری سے مختلف نظر آتے ہیں. تاہم، یہاں تک کہ سب سے زیادہ فعال کھیلوں کو یہ اشارہ نہیں دیا جاسکتا ہے کہ ایک گھنٹے میں 3000 کیلوری جلایا جاسکتا ہے، لہذا یہ ایک افسانہ کے طور پر اس رائے پر غور کرنے کے لئے زیادہ منطقی ہے.
یہ خیال کیا جاتا ہے کہ آپ اب تک کرتے ہیں، تیزی سے کیلوری جلانے کی رفتار کرتے ہیں. ساخت پر منحصر 20 منٹ کے لئے، آپ اوسط 50 سے 100 کیلوری کھو جائیں گے.
Bodyflex: نتائج سے پہلے اور بعد میں
ایسے معاملات ہوتے ہیں جب جسم فیکس سے پہلے اور بعد میں اس کے مقابلے میں ناقابل یقین حد تک واضح تھا. مثال کے طور پر، روزانہ ورزش کے ساتھ، ایک عورت کمر میں وزن اور ایک ہفتے میں چند سینٹی میٹر وزن کم ہوسکتا ہے. یقینا، اس طرح کے تیز رفتار نتائج صرف اس صورت میں ممکن ہوسکتے ہیں جب مشقیں صحیح طریقے سے اور باقاعدگی سے انجام پائیں. اگر آپ ہر روز 20-30 منٹ کی پیچیدگی کو دوبارہ کریں گے، تو نتائج واقعی تیزی سے نظر آتے ہیں.
Bodyflex: مشقوں کا ایک سیٹ
وزن میں کمی کے لئے bodyflex مشق ان کے واضح طور پر واضح سمت ہے - کچھ پیروں کی شکل، دوسروں - بٹنوں کے لئے، تیسرے - ہاتھوں کے لئے بہتر بنانے کے لئے کارکردگی کا مظاہرہ کیا. مشکل علاقوں کے لئے سب سے زیادہ مشہور مشق پر غور کریں، جس کے ساتھ تقریبا ہر عورت کو دھڑکا ہے.
- پتلی ٹانگیں (ران) کے لئے Bodyflex: seiko. چاروں طرف کھڑے ہو جاؤ. دائیں ٹانگ براہ راست جسم کو 90 ڈگری کے زاویے پر سیدھے لے جائیں. آپ کے پیٹ میں ھیںچو، اپنی سانس رکھو. اسی ٹانگ کو آگے بڑھا، فرش سے جسم کی سطح تک اٹھانا - یہ 8 سیکنڈ کے اندر اندر ہونا چاہئے. پھر ابتدائی خوراک لے لو، مفت سانس لینے. ہر ٹانگ کے لئے تین دفعہ دوبارہ کریں.
- پاؤں کے لئے جسمانی پل (خاص طور پر ران کی اندرونی طرف): کشتی. فرش پر بیٹھ جاؤ اور اپنے پیروں کو جہاں تک ممکن ہو سکے پھیلائیں. فرش سے فرشوں کو نہ ڈالو اور اپنے پاؤں کی انگلیوں کو آپ کی جانب ڈھانپیں، ان کی طرف اشارہ کریں. آپ کے ہاتھوں کے ساتھ، آپ کے کوبوں کے بغیر، منزل پر اپنے آپ کے خلاف باقی. اس پوزیشن میں، ورزش کے سانس جزو کو انجام دیتے ہیں: ایک مضبوط مکمل تناسب، حد تک منہ سے منسلک، ایک طاقتور تناسب، سانس کے طویل وقت میں منعقد، پیٹ میں مضبوطی سے ڈرائنگ. آپ کے سامنے اپنے ہاتھوں کو منتقل کریں، اس کی طرف جھکنا، فرش کے خلاف جھکنا. اپنا ہاتھ فرش پر پھینک دیں اور کم دبائیں. زیادہ سے زیادہ پوزیشن میں، اپنی سانس رکھو اور آٹھ تک شمار کریں، پھر آگے بڑھنا اور ابتدائی خوراک جاری رکھیں. تین دفعہ دوبارہ کریں.
- ٹانگوں اور پیٹ کے لئے Bodyflex ورزش: بلی. ہر چاروں پر کھڑے ہو، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے ہاتھ براہ راست ہیں، براہ راست آگے دیکھو. ایک کلاسیکی سانس لینے کے مشق کو انجام دیں اور مندرجہ ذیل مراسلہ دیکھیں: اپنے سر کو جھکاو، اپنی پیٹھ کا آرک کریں، ریڑھ کی اوپر اوپر کے مرکز کو بڑھو. اپنا سانس رکھو اور اپنے آپ کو 10 تک تک گنؤ. پھر اصل خوراک لے لو اور سانس لینے کی شروعات کرو.
وزن میں کمی کے لئے جمناسٹکس bodyflex بہت آسان ہے کہ یہ کسی بھی شخص کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے. اس کو خصوصی مہارت یا تیار کردہ جسمانی ڈیٹا کی ضرورت نہیں ہے، لہذا یہ بہت مقبول اور دستیاب ہے.