وٹامن اور ان کے معنی

انسانی صحت کے لئے ایک بہت بڑا کردار وٹامنز کی طرف سے کھیلا جاتا ہے اور ان کی اہمیت زیادہ سے زیادہ نہیں ہوسکتی ہے. ان میں سے ہر ایک کا اپنا کام کرتا ہے اور بغیر کسی مبالغہ کاری کے بغیر ناقابل برداشت استعمال کیا جاسکتا ہے.

وٹامن ای کی اہمیت

نقصان دہ فری ذہنیت سے خلیوں کی حفاظت کرنے میں کامیاب ہے. وٹامن ای عمر بڑھنے کے عمل کو کم کرتی ہے، جلد، بال اور ناخن کی حالت کو بہتر بنا دیتا ہے. یہ مادہ خون کی برتنوں کو مضبوط کرتی ہے، ان میں خون کے پٹھوں کی تشکیل کو روکتا ہے.

جسم کے لئے وٹامن اے کی اہمیت

بچوں اور نوعمروں کی عام ترقی کے لئے ذمہ دار، بالغوں میں میٹابولزم کی اصلاح کو فروغ دیتا ہے. اس کے علاوہ وٹامن اے کو معمولی حالت میں مچھر جھلیوں کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے.

وٹامن B12 کی اہمیت

یہ ہضم عمل پر اثر انداز ہوتا ہے، فعال طور پر میٹابولزم میں حصہ لیتا ہے، اسے معمول کرتا ہے. انمیا کے خطرے کو کم کرتا ہے، برداشت اور جسم کی عام سر میں اضافہ کرنے میں مدد کرتا ہے، دماغ کے عمل کو بہتر بنا دیتا ہے.

وٹامن ڈی کی اہمیت

ہڈیوں اور دانتوں کی حالت کے لئے ذمہ دار، بچوں میں رگوں کو روکتا ہے. کیلشیم کے جذب کو فروغ دیتا ہے، خون کو بہتر بنا دیتا ہے اور دل کے کام کو بہتر کرتا ہے، بلڈ پریشر کو معمول دیتا ہے ، استثنی میں اضافہ کرتا ہے ، تائیرائڈ کی تقریب پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے.

وٹامن B6 کی اہمیت

اہم افعال امینو ایسڈ کی پیداوار اور پروٹین کی آسلی کے عمل کی اصلاح کو بہتر بنا رہے ہیں. یہ erythrocytes اور ہیموگلوبین کی پیداوار کو بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے.

وٹامن B2 کی قیمت

وٹامن B2 کی اہمیت یہ ہے کہ جسم میں تمام چابیاں عمل کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے. وہ کشیدگی کے دوران اعصابی نظام کی بھی حمایت کرتا ہے، نقطہ نظر کو بہتر بنا دیتا ہے.

وٹامن B1 کی قیمت

تقسیم کرنے والے گلوکوز کے عمل میں حصہ لینے اور اسے توانائی میں تبدیل کرنا. اعصابی نظام کو مضبوط بناتا ہے، دل کی سرگرمی کو بہتر بناتی ہے.

وٹامن پی پی کی اہمیت

zhkt کی صحت کے لئے ذمہ دار، جگر اور پینکریوں کے کام کو بہتر بنانے کے، گیسریٹ کا رس پیدا کرنے کے عمل کو بہتر بناتا ہے.

وٹامن ایچ کی اہمیت

آنتوں میں مفید مائکرو فلورا کی معمولی سطح کو برقرار رکھتا ہے، اس کی جلد جلد، بال، ناخن کی حالت کو متاثر کرتی ہے.

وٹامن سی کی اہمیت

مصیبت کو مضبوط بناتا ہے، انزائیمس اور میٹابولزم کی ترکیب میں حصہ لیتا ہے. کنکریٹ اور کارٹکجنٹ ٹشووں کی لچک کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، لوہے کی قابلیت میں مدد ملتی ہے.

وٹامن ک کی اہمیت

وہ خون کوالیفائیوٹی کے ذمہ دار ہے، ہڈی ٹشو کو مناسب طریقے سے تیار کرنے میں مدد ملتی ہے، کیونکہ یہ کیلشیم کے جذب کو بہتر بناتا ہے.

وٹامن ایف کی اہمیت

خون میں کولیسٹرول کی عام سطح کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، ایوروروکل کلیسس کو روکنے میں مدد ملتی ہے اور بلڈ پریشر کو معمول دیتا ہے.