سبز مٹی کا ترکاریاں - ہر روز کے لئے مزیدار اور صحت مند ناشتا کی ترکیبیں

سبز مٹی کا ترکاریاں ایک ہلکا آستینکا کے ساتھ رسیلی چھوٹا ذائقہ ہے، لہذا یہ میز کو اچھی طرح سے متنوع کر سکتا ہے، ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو غذائیت پر ہیں، صحت کی نگرانی کرتے ہیں اور صحت مند غذا کا حامی ہیں. پانچ منٹ میں یہ مفید خوراک تیار کریں - آپ کو صرف ضروری مصنوعات کو کاٹنے کی ضرورت ہے.

سبز مٹی کا ترکاریاں کس طرح تیار کریں؟

مفید مفید مفہوم میں جڑ ہے. آپ اسے خام کھا سکتے ہیں، یا آپ کو ایک تازہ ترکاریاں بنا سکتے ہیں، بہت سبز مٹی کا کھانا پکانا، اہم کام مندرجہ ذیل کرنا ہے:

  1. جڑ چھڑی تھوڑا سا دور کرنے کے لئے گرم پانی میں 5-10 منٹ کو لو.
  2. آپ اسے کسی بھی طرح بھر سکتے ہیں، لیکن زیتون یا سبزیوں کا تیل بہتر ہے.
  3. سلاد کے لئے ایک بنیاد کے طور پر، آپ روایتی ہدایت لے سکتے ہیں، جس میں صرف تین اجزاء شامل ہیں: دراصل مولی، ڈریسنگ اور نمک.
  4. جب آپ اجزاء کا مرکب کرتے ہیں، تو آپ سبز مٹی کے ساتھ ایک تازہ ترکاریاں حاصل کرتے ہیں، آپ کی خواہشات (میوے، سبزیوں، گوشت، مشروم، جڑی بوٹیوں، یہاں تک کہ پھل) کے مطابق ترکیبیں بھی ضمنی ہوسکتی ہیں اور میزبان کو سجدہ کرنے والے تہوار اصلی برتن بنا سکتے ہیں.

انڈے کے ساتھ سبز مٹی کا ترکاریاں

میئونیز اور انڈے کے ساتھ سبز مٹی کا بہت مفید اور ہلکا ترکاریاں. یہ تیار کرنے کے لئے ایک گھنٹہ سے زائد سے زیادہ نہیں لگے گی، اور ڈش میں صرف تین اجزاء ہیں. آپ کو زیادہ مفید غذایی آٹا کریم یا غیر ملکی قددو تیل لینے کے لئے ڈریسنگ اور میئونیز کی بجائے مختلف ہوسکتی ہے. اس ڈش میں ایک حصہ (200 جی) میں صرف 180 کلو گرام ہے.

اجزاء:

تیاری

  1. اجزاء کو بڑے پیمانے پر بنائیں اور ایک کٹورا میں مکس کریں.
  2. جس کا رس شائع ہوا ہے اس کو صاف کریں.
  3. ریفئل.

گاجر کے ساتھ سبز مٹی کا ترکاریاں - ہدایت

سبز مٹی اور گاجر کا ترکاریاں مچھلی، سمندری غذا، گوشت یا ایک علیحدہ دوسری ڈش کے لئے ایک طرف ڈش کے طور پر کھایا جا سکتا ہے. مختلف قسم کے ذائقہ کے لئے، یہ تازہ ککڑی ڈالنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، اور ہدایت میں میئونیز کی موجودگی سے یہ اطمینان بخش ہے. ایک ہی وقت میں، اگر مناسب تناسب کو دیکھا جاتا ہے، یا میونیس اپنے گھر پر تیار کیا جاتا ہے، گاجر کے ساتھ سبز مٹی کا ترکاریاں اس شخص کو نقصان پہنچاتا نہیں ہے.

اجزاء:

تیاری

  1. سبزیاں کھوائیں.
  2. اجزاء کو بڑے پیمانے پر گرے.
  3. نتیجے میں پکا ہوا نمکین، میونیز شامل کریں، اجماع اور دیگر موسمیاتیوں کے ساتھ سجاوٹ کریں.

سبز مٹی اور گوشت کے ساتھ ترکاریاں

بہت غیر معمولی ذائقہ، غیر ملکی، سبز مٹی اور گوشت کے ساتھ ایک ترکاریاں ہیں. یہ دلچسپ ہے کہ ڈش کے لئے پیاز منجمد شکل میں کام کر رہے ہیں. آپ تیل اور میئونیز دونوں کے ساتھ ریفریجریشنز کی خدمت کرسکتے ہیں، اور کچھ کھانا پکانے کے بغیر کرتے ہیں، کیونکہ پیاز پہلے سے ہی باقی مواد کے ساتھ اچھی طرح سے تیل حاصل کر لیتے ہیں، اور سبزیوں کا رس رسہ دیتا ہے.

اجزاء:

تیاری

  1. گوشت پاؤ.
  2. دھواں اور صاف مٹی پتلی سلیب صاف.
  3. پیاز بجتی ہے، سورج کے تیل کا تیل میں بھرا ہوا، پھر ٹھنڈا، تیل کی نالی دے.
  4. تمام اجزاء کو مل کر ملائیں.

سبز مٹی کے ساتھ ترکاریاں "جنرل" - ہدایت

سبز مٹی کے پرتوں والا مزیدار ترکاریاں معمول، بھاری پیٹ، اولیئر یا تہوار کی میز پر چاول کے ساتھ کیکڑے کے لئے جگہ لے گی. یہ ڈش، اس کی کشش ظہور کی وجہ سے، "عام" کہا جاتا ہے. ڈش کا بنیادی، اس کا بنیادی، اس کی صوابدید میں مختلف ہوسکتا ہے اور مچھلی، سمندری غذا یا یہاں تک کہ تلی ہوئی مشروم کے لئے ساسیج اور گوشت کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے. واضح بات یہ ہے کہ آپ کو واضح طور پر عمل کرنے کی ضرورت ہے کہ سبز مٹی تہوں کی ترکاریاں نکالنے کے لئے ہے.

اجزاء:

تیاری

  1. سبزیوں کو ابالنا اور ان کو الگ الگ بناو
  2. مٹی کا رس، رس کا نچوڑ.
  3. مندرجہ ذیل حکم میں اجزاء نکالیں: نیچے آلو، ساسیج، پیاز، سیب، جڑ سبزی، نیچے گاجر.
  4. ہر تہوں کے درمیان، گاجر کی آخری پرت کے علاوہ، میئونیز کے ساتھ تھوڑا سا چکنائی.
  5. ریفریجریٹر میں 30 منٹ کے لئے سبز مٹی سے ترکاریاں "جنرل" رکھو. پھر آپ میز پر خدمت کرسکتے ہیں.

کوریائی انداز میں سبز مٹی سلاد

کوریائی، جیسے ایشیائی، اس کے مسالیدار گرم برتن کے لئے جانا جاتا کھانا، یہاں اور جڑ سبزیوں کو کھانا پکانا. سویا ساس کے ساتھ سبز مٹی کا گرم گرم سرد بنانا کرکے آپ اپنے آپ کو خوش کر سکتے ہیں. اس میں ایک غیر معمولی ذائقہ ہے اور میز پر اپنے آپ کو خدمت کی جا سکتی ہے. جب اس کا کھانا گرمی کی ضرورت ہوتی ہے تو یہ روشنی کا کھانا موسم سرما کے موسم میں پکایا جا سکتا ہے.

اجزاء:

تیاری

  1. روٹ ایک پتلی چپ یا چپ.
  2. سبزیوں کے تیل کے ساتھ ایک preheated saucepan میں سب کچھ رکھو، سویا چٹنی شامل کریں، پھر ذائقہ میں نمک شامل کریں.
  3. نرمی سے نرمی تک سٹو.
  4. تل کے بیج، جڑی بوٹیوں، لہسن کے ساتھ موسم.

گوبھی کے ساتھ سبز مٹی کا ترکاریاں

موسم گرما میں، آپ کو گوبھی کے ساتھ سبز مٹی کا ایک مزیدار سادہ ترکاریاں بنا کر خود کو خوش کر سکتے ہیں. ان دونوں اجزاء میں کم کیلوری کا مواد ہے، لہذا اعداد و شمار کو نقصان پہنچا نہيں. اگر آپ سرخ گوبھی یا چینی گوبھی لیتے ہیں تو کاٹنے سے بھی زیادہ کشش نظر آئے گا.

اجزاء:

تیاری

  1. بڑے اجزاء پر تمام اجزاء کو ٹکڑا دیا.
  2. ہر چیز کو مل کر مکس، تھوڑا سا نالی رس ڈال دیں.
  3. ھٹی کریم کے ساتھ موسم، خوبصورتی کے لئے جڑی بوٹیوں کے ساتھ چھڑکاو.

سبز مٹی اور زبان کے ساتھ ترکاریاں

کی وجہ سے مٹی کا تیز ٹکڑا ذائقہ بہت خاص طور پر گوشت کے ساتھ ملتا ہے، خاص طور پر گوشت کی زبان کے ساتھ. تہوار ٹیبل پر سبز مٹی کے ساتھ اچھے گوشت کا ترکاریاں نظر آئیں گے. پیاز سرخ کرنے کے لئے اچھا ہے، یہ کم مسالیدار ہے اور باقی اجزاء کو مکمل کرے گا. ساخت میں، آپ ذائقہ کے لئے لال مرچ کو تبدیل کر سکتے ہیں.

اجزاء:

تیاری

  1. زبان ابلاغ کریں، اسے پتلی، درمیانے درجے کے تالا سے کاٹ دیں.
  2. بڑے پیمانے پر گردی رگڑ، جوس کا رس.
  3. بڑے بجتی ہوئی پیاز کا کٹائیں.
  4. تمام اجزاء کو ملائیں.
  5. مصالحے اور چمکدار گرین شامل کریں.
  6. 30 منٹ کے لئے ڈش کھڑے ہو.
  7. تازہ اور خوبصورت، جبکہ میویج کے بغیر سبز مٹی کا ایک ہلکا ترکاریاں تیار ہے. یہ زیتون، تلھی یا سبزیوں کے تیل سے بھرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

سبز مٹی اور انار کے ساتھ ترکاریاں

سبز مٹی کے ترکاریاں کی تیاری میں، آپ کو تھوڑا تخیل شامل کرسکتا ہے اور غیر ملکی کی ساخت میں شامل ہوسکتا ہے، لیکن کم کم مفید اجزاء، مثال کے طور پر، اناج کے بیجوں میں شامل نہیں کرسکتے ہیں. اس طرح کی روشنی اور صحت مند کھانا کھانے کے لئے اور دیگر بھاری کھانے کی اشیاء کے ساتھ کھایا جاتا ہے. آپ ناشتا کے لئے بھی اس ریفریجنگ سلائسنگ کو کھا سکتے ہیں، کیونکہ وہاں بہت کم کیلوری ہیں، لیکن بہت زیادہ وٹامن ہیں.

اجزاء:

تیاری

  1. آدھی ایک انار کے نچوڑ رس سے.
  2. جڑ کو ایک بڑے گرے پر گرائیں اور ایک کٹورا میں سب کچھ ڈالیں.
  3. انار کا رس ڈالو.
  4. نمک اگر مطلوبہ ہو تو چینی شامل کریں.
  5. اناج کے بیج کے ساتھ ڈش سجائیں.

سبز مٹی، چکن اور مشروم کی ترکاریاں

سبز مٹی اور چکن اور نمکین مشروم کے ساتھ ایک غیر معمولی ترکاریاں تہوار کے میز پر پسندیدہ مہمان بننے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. وہ صرف ایک گھنٹہ سے زیادہ تیاری کرتا ہے، لیکن یہ انتہائی خاکی لگ رہا ہے، اور ذائقہ اصل ہے. آپ اس ڈش کو مشورہ دے سکتے ہیں اور جو لوگ مزیدار کھانا کھاتے ہیں اور غیر معمولی ترکیبیں کے ساتھ پیار کرنے والوں کو خوش آمدید پسند کرتے ہیں.

اجزاء:

تیاری

  1. گاجر اور پیاز اور پیاز اور تیل میں ہلکا پھلکا لگانا، نرمی تک.
  2. ٹھنڈا کرنا، چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں چکن کاٹنا.
  3. آلو، مٹی اور انڈے ایک بڑے grater پر grate.
  4. مشروم کو دھویا جاتا ہے اور چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ جاتا ہے.
  5. ڈشوں کی تہوں میں جمع کیا جاتا ہے، میونیزیز (اس کے علاوہ اوپر کے لئے) کے درمیان امتیازی سلوک کی جاتی ہے. پرتیں مندرجہ ذیل ہیں: آلو، چکن، پیاز کے ساتھ گاجر، مٹی، مشروم، انڈے، مٹر.

سبز مٹی اور جگر - ہدایت کے ساتھ ترکاریاں

جگر بیف یا چکن کے ساتھ سبز مٹی کا ترکاریاں سادہ اجزاء پر مشتمل ہوتی ہیں جو اسٹور میں ہر ایک میں فروخت کی جاتی ہیں، لیکن موسمیاتی منانے کا شکریہ ذائقہ انتہائی اصل ہے. یہ خود میں بہت غذائیت ہے، لہذا یہ ایک آزاد ڈش کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے اور سوپ کے ساتھ خدمت کی جا سکتی ہے. ایک غیر معمولی ذائقہ اصل مسالیدار ڈریسنگ کو دیا جاتا ہے. آپ سبز مٹی کے ترکاریاں میں بتھ جگر یا کیڈ لیور ڈال سکتے ہیں.

اجزاء:

تیاری

  1. ایک blender یا کافی چکی لہسن میں پیسنا، مرجان، زیتون کا تیل، cumin، سرکہ شامل کریں.
  2. پیاز، گاجر نرم اور براؤن تک بھری ہوئی.
  3. جگر جب تک پکایا نہ کرو.
  4. مٹھائی یہ ٹھیک ہے، نچوڑ.
  5. ایک گہری کٹورا میں تمام اجزاء کو ملائیں. ڈریسنگ پر ڈالو.