خواتین کی طرف سے بہت سارے وقت کے طریقوں کی تلاش میں خرچ کیا جاتا ہے کہ کس طرح پتلی اور خوبصورت ہو اور ترجیحی طور پر کم از کم ممکنہ وقت میں. کیا خیال نہیں کیا جاتا ہے - مختلف کھانے، تربیت کے معجزہ نظام اور خصوصی غذا، مخالف سیلولائٹ vibro-massagers، چربی جلانے کے بیلٹ اور شارٹس، "جادو" کریم، اور بہت سے مہنگی کاسمیٹولوجی طریقہ کار. لیکن سب سے زیادہ اداس بات یہ ہے کہ مندرجہ بالا میں سے زیادہ تر مطلوبہ اثر نہیں دیتا، یا اثر طویل نہیں ہے. اس مضمون میں، ہم آپ کو وزن کم کرنے کے لئے کئی مؤثر طریقوں کو پیش کرنے کی کوشش کریں گے (اور سب سے اہم بات، نتیجہ مضبوط کرنے کے لئے)، جو حقیقی عملی تجربے کی طرف سے تصدیق کی جاتی ہے.
پتلا بننا کتنا تیز ہے؟
مثال کے طور پر، مثال کے طور پر، آپ کو ایک اہم واقعہ سے پہلے یا اس سے پہلے، جب آپ کو فوری طور پر کچھ اضافی پاؤنڈ پھینک دینا ہوگا. ایسے معاملات میں، خوراک اور ورزش میں کچھ پابندی کے باوجود اب بھی کر سکتے ہیں.
ایک ہفتے میں پتلا بننے کے کئی طریقے موجود ہیں. ان میں سے ایک میں، اہم عنصر پانی (جیسے کسی بھی صورت میں عام طور پر، اگر آپ کو اچھی جلد، بال اور اعداد و شمار کرنا ہوگا). ہر دن 2-2.5 لیٹر پینا ضروری ہے. اثر تک انتظار کرنے کے لۓ طویل عرصہ تک نہیں آتا. اس کے علاوہ، آپ اپنا وزن کم کرنے کے لئے سسی پانی بنا سکتے ہیں. یہ اکثر ہر قسم کے کھانے کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، لیکن، بڑے اور، بڑے، معدنی راستے پر پرسکون اثر ہے، میٹابولزم کو تیز کرتا ہے، جسم سے زہریلا اور اضافی سیال کو ہٹاتا ہے. اور یہ بھی، "ہنگامی slimming" میں بہت اہم ہے، یہ آپ کو موجودہ دن میں حاصل کیا نتیجہ حاصل کرنے کے لئے میں مدد ملتی ہے. اس پینے کے لئے ہدایت یہ ہے:
- ادرک (تقریبا 1 چمچیلی) کو پکڑو.
- پتلی سلائسس 1 نیبو سلائس.
- چھڑی اور پتلی حلقوں میں کاٹ. 1 ککڑی.
- یہ سب ایک جگ میں رکھا جاتا ہے اور 2 لیٹر پانی سے ڈالا جاتا ہے.
- ہم ذائقہ میں ٹھوس اضافہ کرتے ہیں (تقریبا گرام 30-50).
- ایک ہفتے میں رات بھر اچھی طرح سے مکس اور جگہ رکھیں.
اور پھر اگلے دن آپ کو نتائج پینے کی ضرورت ہے. اور اسی طرح 4 دن. زیادہ سے زیادہ اثر کے لئے، ہم جسمانی مشقیں (ایک دن میں کم از کم 15-20 منٹ، آپ اپنے آپ کو ایک چھوٹا سا مشق صبح میں شروع کر سکتے ہیں، اور کم از کم 20 بیٹھ اپ اور دبائیں جانے سے قبل ایک جوڑے کی مشق کے نقطہ نظر). ان سادہ قواعد و ضوابط کو لے کر، آپ حیران ہوں گے کہ آپ کس طرح آسانی سے اور جلدی سے تعمیر کر سکتے ہیں!
ایک ماہ میں پتلا کیسے بننا ہے؟
فاسٹ وزن میں کمی، اس کی منتقلی کے لئے بہترین ہے، لیکن اس کا نتیجہ ہے. ایسے دور دراز "اظہار" کی طرف سے لے جانے کے لئے ضروری نہیں ہے، کیونکہ یہ جسم کے لئے دباؤ ہے اور جلد کی حالت (خاص طور پر عمر کے ساتھ) پر اثر انداز ہوتا ہے. جو لوگ ایک دفعہ جلدی سے کلو گرام ڈمپ کر رہے تھے، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ "توڑنے کے لئے" اور کتنی جلدی کلوگرام کی واپسی کتنا آسان ہے، اس کی بڑی مقدار میں بھی! یہ حقیقت یہ ہے کہ اس طرح کی ہلاکت کے بعد، جسم کو خود بخود زیادہ چربی ذخیرہ کرنے کے لۓ خود بخود پروگراموں کے طور پر، "بھوک حملوں" اور شدید بوجھ کے سلسلے میں. لہذا، آہستہ آہستہ وزن کم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. آپ ایک مہینے کی مدت کو ترتیب دے کر شروع کر سکتے ہیں. میں آپ کو ایک نظام میں محدود نہیں کرنا چاہتا، لیکن جسم کا نشانہ ثابت ہوتا ہے "اور یہ مؤثر اور تدریجی وزن میں کمی کے لئے بہترین ہے. مثال کے طور پر، 30 دن کے لئے، 90 کے دہائیوں میں، کس طرح بنیادی طور پر ایک عام خاتون، بیوی، ماں اور گھریلو خاتون کا مطالعہ کیا گیا تھا، اور بعد میں - مشہور bodyflex نظام کے خالق، جس کا مقصد صحیح سانس لینے اور قبول ہے یہ خاص ہوتا ہے. اس کے علاوہ، آپ اپنی کتاب "ایک دن 15 منٹ کے لئے خوبصورت شخصیت کو محفوظ طریقے سے سفارش کرسکتے ہیں." بہت متاثر کن، ایک مثبت رویہ پیدا کرتا ہے اور خود کو اعتماد میں اضافہ کرتا ہے اور آپ کو مطلوب نتیجہ حاصل کر سکتا ہے. ہزاروں افراد کی آزمائش، ہمارے علاوہ معلومات کی عمر میں - نیٹ ورک پر اپنی کلاسوں کی ایک ویڈیو ریکارڈنگ تلاش کرنا مشکل نہیں ہوگا! مثالی طور پر، یہ صحیح اور متوازن غذا میں شامل کریں، کاربوہائیڈریٹ کی مقدار میں کمی اور زیادہ پروٹین کا کھانا شامل کریں. اور، جو بہت سے خواتین کے لئے ایک مستحکم بلاک ہے، رات کو نہیں کھاتے! ناشتا اور دوپہر کے کھانے کے کھانے کے لئے یہ مشورہ دیا جاتا ہے، اور کھانے کے لئے گلہریوں کو محدود کرنے کے لئے (ابلا ہوا یا بھاپ چکن، یا دباؤ کا گوشت، مچھلی،
پتلیوں کے بغیر پتلی بننا کیسے ہو؟
مزیدار کھانے کے پریمیوں اور مفروضوں کے لئے، یہ چھوٹی سی بات بتائی گئی ہے کہ کس طرح پتوں کے بغیر پتلا بننا ہے. جی ہاں، یہ ممکن ہے! بس، اس صورت میں، آپ کو روزانہ باقاعدگی سے ورزش کرنا پڑے یا (اس سے اوپر کے جسم والے جسم کا نظام)، فی دن کافی مقدار میں پانی پینا، اور سیلولائٹ مساجوں سے ملنا (یا خود اپنے آپ کو). اور اگر آپ اپنے آپ کو کسی حد تک محدود نہیں کرتے ہیں تو، کم از کم دن کی حکومت کی پیروی کریں - ہر روز آپ کے اپنے کھانے کا بندوبست کریں، کافی نیند کھائیں اور کم اعصابی ہونے کی کوشش کریں. سب کے بعد، کشیدگی کی قیمت پر اکثر کلوگرام ٹائپ ہوتے ہیں! اس طرح، آپ ہمیشہ شاندار اور مناسب شکل میں ہوں گے.