صحت مند اور غذائیت کے غذائیت کے معاشرے، اکثر لامحدود مقدار میں پھل کھاتے ہیں. یہ بھی اپنے آپ کو روزانہ کھولنے کا بندوبست کرنے کے لئے مفید ہے، صرف میٹھی پھل کھاتے ہیں. تاہم، یہ سب کاروہائیڈریٹ اور ہائی کیلوری مواد کی اعلی مواد کی وجہ سے اس طرح کے فعال استعمال کے لئے موزوں نہیں ہیں.
لہذا، غذائیت پسندوں کی تجویز ہے کہ وزن میں کمی کے دوران کم کیلوری پھل اور بیر موجود ہیں. ان کے ساتھ آپ کو وزن حاصل کرنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور ایک ہی وقت میں آپ کو اپنی روحوں کو اٹھانا، ہر دن ناچاکی سے لطف اندوز. اس سلسلے میں، حال ہی میں بہت سے دلچسپی رکھتے ہیں کہ کس طرح کا پھل سب سے کم کم کیلوری ہے؟ اور اس سوال کا جواب آپ کو ہمارے مضمون میں مل جائے گا.
سب سے کم کیلوری پھل
یہ غیر منصفانہ ہے کہ یہ کہنا ہے کہ پھل کم از کم کیلوری کا ناممکن ہے، کیونکہ یہ بھی اسی سیب یا ناشپاتیاں کی مختلف اقسام میں مختلف ہیں. تاہم، اس بات کا تعین کرنے کے لئے کیا پھل کم کیلوری ہیں، اور یہ سب کچھ ممکن نہیں ہے.
سب سے زیادہ نقصان دہ، ہمارے اعداد و شمار کے لئے فطرت کی سرس پھل ہیں. مثال کے طور پر، 100 گرام نیبو میں صرف ایک نارنج 37 کمل میں صرف 21 کیلوری ہیں، انگور 35 کلو، مینڈین 38 کلوال میں. اس طرح کے کم کیلوری پھل بہت سے وٹامن اور قدرتی موٹی برنرز کے ذریعہ ہیں، جس میں جسم میں تمام مٹابولک عمل کو بہتر بنانے اور وزن میں کمی کو تیز کرنا. کیونکہ وہ دن کے کسی بھی وقت کھا سکتے ہیں.
سب سے کم کیلوری پھل، جس میں ہم ہر گرمیوں کی بڑی مقدار میں کھاتے ہیں، ایک مسمار ہے - 25 کیلوری اور خلیہ - 38 کیلوری. میٹھا، رسیلی پھل نہ صرف خوشگوار ہونے میں مدد بلکہ نقصان دہ مادہ کے جسم کو صاف کرنے میں بھی مدد کرتی ہے.
کچھ کم کیلوری میں پھل بھی سیب شامل ہیں، ان میں صرف 45 کیلوری ہیں. ناشپاتیاں - 44 کلومیٹر؛ آڑو - 47 کلومیٹر؛ زرد - 49 کلوال. یہ غذا ہضم نظام کو بہتر بناتے ہیں. ناشپاتیاں، مچھروں اور زردالوں کو قدرتی طور پر مسترد کر سکتا ہے اور جسم کے تمام نقصان دہ مادہ کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
اس کے علاوہ سب سے زیادہ کم کیلوری پھل انناس بننے کے لئے سمجھا جاتا ہے - 57 کلوال؛ چیری - 52 کلومیٹر اور کیو - 66 کلو. اختتام کے نمائندے خاص طور پر وزن کم کرنے کے لئے اچھا ہے، کیونکہ یہ چربی کے ذخائر جلانے میں مدد ملتی ہے اور بدن سے اضافی سیال کو ہٹاتا ہے.
