وائٹ چکن کا گوشت نہ صرف اس کی کم کیلوری کے مواد کے لئے جانا جاتا ہے، بلکہ اس کے غیر جانبدار ذائقہ کے لئے، جو کمپنی کے اجزاء کو ایک روشن پیلیٹ کے ساتھ بنا سکتا ہے. اس طرح کے مجموعے نمکین میں فائدہ مند ہیں، خاص طور پر سلاد میں، جو اس مواد میں بحث کی جائے گی.
انگور اور مکئی کے ساتھ چکن ترکاریاں
اجزاء:
- چکن کے پٹھوں - 185 g؛
- انارپل بجتی ہے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- آم - 55 جی؛
- ڈبہ بند کارن - 45 جی؛
- میٹھی مرچ - 70 جی؛
- گری دار سر لٹکن؛
- گھر میئونیز .
تیاری
اس ہدایت کے حصے کے طور پر، چکن کا فلٹ دو طریقوں میں تیار کیا جاسکتا ہے: ابال یا ایک گرل پر بھرا ہوا ہے. جب تک ختم شدہ برڈ ٹھنڈک ہے، باقی باقی ڈش کرنے کا وقت ہے. انگور میں انگور کی انگوٹی کاٹا، اسی طرح آم کے گودا کے ساتھ ساتھ میٹھا مرچ کے ساتھ کام کریں. لیٹش کے دھوئے ہوئے پتیوں کو دھوائیں اور اپنے ہاتھوں سے براہ راست خدمت کرنے والے ڈش میں اٹھاؤ. سبز کشن تمام تیار اجزاء کو نکال کر، اور اوپر سے چکن کے ٹکڑے ٹکڑے تقسیم. گھریلو میئونیز کے ساتھ چکن چھاتی اور مکئی کے ساتھ ترکاریاں ڈالو اور میز پر خدمت کریں.
چکن، مشروم اور مکئی کے ساتھ ترکاریاں
اجزاء:
- ابلا ہوا چکن گوشت - 210 G؛
- ڈبہ بند پھلیاں - 55 جی؛
- ڈبہ بند کارن - 45 جی؛
- گرین اجمی کا ایک مٹھی بھر؛
- چونے کا رس - 15 ملی میٹر؛
- شیمپین - 170 جی؛
- یونانی دہی - ذائقہ.
تیاری
ریشہ میں ابلی ہوئی چکن کو تقسیم کریں اور انہیں ترکاریاں کٹورا میں رکھیں. اگلا، بینوں سے زیادہ سیال سے قبل ڈریننگ ڈبے اور مکھیوں میں ڈبے اور پھلیاں بھیجیں. چیمپئن شپ نے پلیٹیں اور خشک گرل پر بھرایا. مشروم کے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے باقی باقی اجزاء میں رکھیں، پھر اجمود کی ایک مٹھی بھر اور موسمی یونس دہی کے ساتھ مجموعہ میں سیٹر رس کے ساتھ سلاد بھیجیں.
چکن، مکئی اور croutons کے ساتھ ترکاریاں
اجزاء:
ترکاریاں کے لئے:
- چھٹی کا ایک سر؛
- تمباکو نوشی چکن فلٹ - 440 جی؛
- avocados - 1 ٹکڑا؛
- نرم پنیر - 55 جی؛
- ٹماٹر - 320 جی؛
- ڈبہ بند کارن - 90 g؛
- تاریخیں (گندگی کے بغیر) - 10-12 پی سیز.
- کریکرز - 1 چمچ.
ایندھن کے لئے:
- ڈیجن سرسری - 25 ملی میٹر؛
- نیبو کا رس - 45 ملی میٹر؛
- بیلالامک سرکہ - 10 ملی میٹر؛
- کان چینی - 5 جی؛
- لہسن - 2 لونگ؛
- خشک بصیرت اور آبیگوگو - چراغ کی طرف سے؛
- زیتون کا تیل - 185 ملی میٹر.
تیاری
ٹماٹروں کیوب میں کٹائیں، اور مباحثہ سائز کے ٹکڑے ٹکڑوں میں تاریخ تقسیم کریں. کٹ چکن چھاتی کے ساتھ تیار اجزاء کو مکس کریں، ایوکوڈو سلائسس، تھوڑا سا نرم پنیر اور مکئی شامل کریں. ایک دوسرے کے ساتھ بھرنے کے لئے تمام اجزاء whisk اور انہیں ترکاریاں ڈالیں. خدمت کرنے سے پہلے برتن کے ساتھ ڈش چھڑکیں.