نرسنگ کی ماں کی کیفیت اور متغیر غذائیت اسے اس کی اجازت دیتا ہے کہ بچے کو لازمی وٹامن اور مائیکرویلیٹمنٹ کے ساتھ فراہم کرے. تاہم، بہت سے ماؤں یہ جانتے ہیں کہ جب دودھ پلانا ضروری ہے تو اس میں خوراک کی پیروی کرنا ضروری ہے، لہذا بچے میں صحت کی خرابیوں کا باعث بننا نہیں ہے. اس سلسلے میں، بہت سے ماؤں سوچ رہے ہیں - کیا سبزیوں کو دودھ پلانا ہو سکتا ہے.
دودھ پلانے والے سبزیوں کے ساتھ
سبزیاں - ایک مفید اور آسانی سے معدنی خوراک، جس میں ماں کی غذا بہت زیادہ ہوتی ہے. تاہم، اس معاملے میں، نرسنگ ماں کے لئے سبزیوں کو مفید ثابت نہیں ہوسکتا ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ بچے کے، خاص طور پر نوزائیدہ پیٹ، کچھ سبزیوں میں موجود مادہ کو تیزی سے رد کرتی ہے. سب کے بعد، وہ چھاتی دودھ میں جاتے ہیں اور منفی ردعمل کا سبب بن سکتے ہیں. مثال کے طور پر، گوبھی سے بچہ گیس کی تشکیل میں اضافہ کر سکتا ہے، اور روشن سبزیاں، مثال کے طور پر، نارنج مرچ، ایک الرجی سے بڑھ سکتا ہے.
کس طرح کی سبزیوں کی نرسنگ ماں ہو سکتی ہے؟
سب سے پہلے، نرسنگ ماں وہ سبزیاں کرسکتے ہیں جو ہم ہر روز عادی ہیں. گاجر، آلو، بیٹ، ککڑی بچے کو نقصان پہنچاۓ گا، اگر ان کا استعمال نہ کریں. اس کے علاوہ، نرسنگ کے لئے بہترین سبزیوں - یہ زچینی، گوبھی اور بروکولی ہے، وہ الرجینیسی کی کم سطح کی طرف سے ممتاز ہیں. احتیاط کے ساتھ ٹماٹر، قددو، مرچ اور دیگر چمکیلی رنگ سبزیاں کھائیں. آپ پتی سلاد سمیت مختلف قسم کے چکنوں کو فعال طور پر استعمال کرسکتے ہیں. گوبھی اور دیگر سبزیوں جو انتہائی گیس کی تشکیل کا سبب بنتے ہیں وہ کھا سکتے ہیں.
ایک نرسنگ ماں کے سبزیاں - معیار کا سوال
اس بارے میں سوچنا چاہے کہ سبزیوں کے لئے ماں کے ساتھ نرسوں کے لئے ممکن ہے، یاد رکھنا ضروری ہے کہ آج سبزیوں کو ہماری سال بھر کی میز پر ہے، لیکن موسم سرما میں ان کی مفادات اور یہاں تک کہ حفاظت بھی کھلی رہتی ہے. اس وجہ سے، نسبتا سبزیوں کو موسمی طور پر ہونا چاہئے.
ایک نرسنگ ماں کے غذا میں، سبزیوں کو گوشت کی مصنوعات اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ ساتھ ایک اہم جگہ لے جانا چاہئے. اس سے اسے توانائی کی ناپاک استعمال کے دوران اس کے جسم کو برقرار رکھنے کی اجازت دے گی. بنیادی بات یہ ہے کہ غذا کے مسئلے پر متوازن نقطہ نظر اور بچے میں معمولی منفی ردعمل کی ظاہری شکل ہے، چند ہفتوں کے لئے یہ یا اس قسم کی سبزیوں کو غذا سے نکالنے کے لئے.