کشتی کے لئے مفید کیا ہے؟

اس بیان کے ساتھ سبزیوں کا کھانا جسم کو زیادہ فائدہ اٹھانا پڑتا ہے، شاید ہی کوئی بھی بحث کرنا نہیں چاہتا. موسم گرما کے آغاز کے ساتھ، بہت سے مفید مادہ کے ساتھ ذخیرہ کرنے کے لئے تازہ سبزیوں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ غذا کو فروغ دینے کی کوشش کریں. خوش قسمتی سے، آج سمتل پر آپ کو ہر سال راؤنڈ تازہ گرین تلاش کر سکتے ہیں، اور یہاں تک کہ وہ بھی جو ہمارے ساتھ اتنی فعال نہ ہو. لہذا، حال ہی میں، Rucola مقبولیت میں اضافہ ہوا ہے، اور کچھ نہیں کے لئے - یہ ترکاریاں گھاس ایک خوشگوار ذائقہ ہے اور بڑی مقدار میں مفید مادہ پر مشتمل ہے.

روکوہ وٹامن اور معدنی مرکبات کا ایک ذریعہ ہے

مسالیدار رکوال کا ذائقہ فائدہ مند خصوصیات ہے کیونکہ اس میں ایک اعلی غذائی قیمت ہے. یہ جسم کے عام کام کرنے کے لئے ضروری وٹامن اور معدنیات کا ایک ذریعہ ہے.

1. اس پلانٹ میں موجود ایسکوربک ایسڈ ، ہمارے جسم کے خلیات پر مفت ریڈیکلز کے منفی اثرات کو روکتا ہے، اور اس کے علاوہ، یہ خون کی وریدوں کی دیواروں میں نقصان کو بحال کرتا ہے. لہذا، ہائپر ٹرانسمیشن یا thrombophlebitis سے زائد افراد کے لئے رکوع کا استعمال کی سفارش کی جاتی ہے.
2. چونکہ گروپ بی کے وٹامن کے پورے اسپیکٹرم نے تازہ گرین پر مشتمل ہے، روکوولا میں ہیمپوٹو نظام کے مفید خصوصیات ہیں. اس کا باقاعدگی سے استعمال ہیموگلوبن کی معمول میں حصہ لیتا ہے. اس سلسلے میں، یہ جڑی بوٹیوں کے انماد کے لوگوں کے لئے بہت مفید ہے.
3. ٹوکوپولول یا وٹامن ای ، جس میں بھی روول میں موجود ہے، جلد اور بال کی حالت پر فائدہ مند اثر ہے، اور اس کے علاوہ یہ خواتین میں ہارمونل پس منظر اور ماہانہ سائیکل کو معمولی کرنے میں مدد ملتی ہے.
4. روکوہ وٹامن اے کا ذریعہ ہے، جس کا جلد ہموار ہوتا ہے اور بالوں کو صحت مند چمک دیتا ہے. اس کے علاوہ، ریٹینول ہڈیوں کی معمولی ترقی اور مدافعتی نظام کے کام کو فراہم کرتا ہے، لہذا بچوں کے مینو میں روکا گھاس موجود ہونا چاہئے.
5. اس پلانٹ کی سبزیاں آئوڈین پر مشتمل ہیں، تائیرائڈ ہارمونز کی پیداوار کیلئے ضروری ہے. لہذا ہائپوٹائیڈیریزم کی روک تھام کے لئے، روکوال کے ساتھ آمدورفت باقاعدگی سے کھانا کھاتے ہیں.

تاہم، یہ سب نہیں ہے، کشتی کس طرح مفید ہے. اس کی اعلی غذائیت کی قیمت کم کیلوری کے مواد کے ساتھ مل کر ہے - گھاس 100 گرام گھاس 30 سے ​​زیادہ کیلوری پر مشتمل ہے. ایک ہی وقت میں، گرین ریشہ میں بہت امیر ہیں، لہذا سلاد اور دیگر برتن اس کے ساتھ بالکل سست ہیں. غذائیت ریشہ، جو مکمل طور پر نہیں کھایا جاتا ہے، ان کے اپنے معمول مائکرو فلورا کی ترقی کے لئے ایک عمدہ غذائیت کا ذریعہ ذریعہ ہے اور ہضم نظام کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے. کچھ حد تک، یہ پلانٹ زیادہ وزن سے لڑنے میں مدد ملتی ہے، کیونکہ اس کی خوشگوار ذائقہ ہے، مکمل طور پر بھوک کی احساس کو پورا کرتا ہے اور میٹابولزم کی تیز رفتار کو فروغ دیتا ہے. لہذا، وزن کے نقصان کے لئے ہینڈل بہت وسیع پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے.

پلانٹ کے بیجوں سے، تیل تیار کی جاتی ہے، جو ایک کاسمیٹک اور کھانے کی مصنوعات کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. جو لوگ ذیابیطس mellitus ہے زیادہ تر اکثر ارگلا تیل کو آمدورفتوں میں شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، یہ بھی وزن میں کمی کا استعمال کرنے کے لئے بھی ممکن ہے. اس میں تقریبا تمام وٹامن اور عناصر پر مشتمل گھاس کی طرح ہے، لیکن اس میں زیادہ توجہ دی جاتی ہے. اس کے علاوہ، سبزیوں کے تیل کی طرح، ارگلا تیل کا ذریعہ ہے ضروری فیٹی ایسڈ، کولیسٹرول میٹابولزم کو معمول کرنا. اس تیل کا استعمال انسولین کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد ملتی ہے، اور یہ "انسولینک چھلانگ" ہے جو بھوک کا سبب بنتا ہے، اور اس کے نتیجے میں، زیادہ وزن.

روکو اور معدنیات سے متعلق مفادات

اس سلاد گھاس کو کھانے کے لئے تقریبا کوئی ممنوع نہیں. کچھ لوگ گٹھراں سے ناپسند ہیں، جو البریکک ردعمل ہے، جس میں اسے ترک کرنا چاہئے. احتیاط کے ساتھ، جو لوگ گردوں کے پتھر کے قیام کے باعث شکار ہوتے ہیں وہ ہاتھ کھاتے ہیں. اور، بے شک، مت بھولنا کہ سب سے زیادہ اچھا تازہ رکوال لائے گا، جس میں تمام مفید مادہ محفوظ رہے ہیں.