ککڑی کی خوراک کا اصول تازہ ککڑیوں کی کھپت پر مبنی ہے، جو اس غذا کے مینو کی اہم مصنوعات ہوگی. غذا کے دوران، جو ایک ہفتے ہے، آپ پانچ کلو گرام اضافی وزن سے محروم ہوسکتے ہیں. اس کے علاوہ، وزن کو کھونے کے علاوہ، ایک ککڑی کا غذا میٹابولزم کو معمولی کرنے میں مدد ملے گی. تازہ ککڑیوں کا استعمال سستے کو حوصلہ افزائی کرتا ہے، زہریلا جسم کے جسم کو پاک کرنے میں مدد کرتا ہے (ایک دوری کے طور پر کام کرتا ہے، ککڑی 95 فی صد پانی کے بعد سے) اور جسم میں ایسڈ نمک کے توازن کو معمول دیتا ہے. ککڑیوں کو جلد صاف کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، جس کے بعد اس کی تازہ ترین اور صحت مند ظہور ہے.
غذا کے جوہر جسم سے نقصان دہ مادہ کی چھڑکتی ہے، حقیقت یہ ہے کہ ککڑی میں ایک بڑی مقدار میں مائع ہوتا ہے.
ککڑی کی خوراک کا زیادہ سے زیادہ اثر حاصل کیا جاسکتا ہے، اس کے مطابق آپ فی دن دو کلو تازہ ککڑی کھاتے ہیں. ککڑیوں سے، آپ سبزیوں کے تیل (ترجیحا زیتون)، یا نیبو کے رس کے ساتھ پہنے ہوئے ترکاریاں بنا سکتے ہیں.
اگر آپ ابھی بھی کچھ ککڑیوں میں ہفتے بھر نہیں کھاتے ہیں تو، آپ کچھ غذائی مصنوعات اپنی غذا میں شامل کرسکتے ہیں، مثال کے طور پر، آپ ناشتہ کے لئے سیاہ روٹی کا ایک ٹکڑا کھا سکتے ہیں. دوپہر کے کھانے کے لئے، ابلا ہوا چکن کا گوشت (100 جی سے زیادہ)، اور سبزیوں سوپ (150 جی تک)، اور رات کے کھانے کے لئے آپ کو تھوڑا سا چاول (200 جی) کھا سکتا ہے. پھل، سیب یا سنتوں کی سفارش کی جاتی ہے، لیکن ہر دن 2 سے زیادہ ٹکڑے ٹکڑے نہیں ہوتے ہیں.