کیا وہ سورج فلو کے بیج سے بڑھتے ہیں؟

بیجوں کو سب سے پہلے 16 ویں صدی میں میکسیکو سے یورپ تک لایا گیا. سب سے پہلے، سورج پھولوں کو زیورات پھولوں کے طور پر بڑھایا گیا، پھر تیل نے پودوں کے بیجوں سے نچوڑ کرنا شروع کیا. بیجوں کو XVIII صدی میں روس میں لایا گیا تھا، اور وہ فوری طور پر ایک پسندیدہ قومی ویزہ بن گئے. اگر آپ بھی پیارا، بیج، بیج شاید آپ سوچ رہے ہو - چاہے سورج کے پھول کے بیجوں میں بھرا ہوا سورج کے بہاؤ کے بیج سے چربی ہو.

سورج فلو کے بیجوں اور ان کی کیلوری قدر کا استعمال

بیجوں کے 100 جی کی کلورک مواد بہت زیادہ ہے - 560-610 کلوال (مختلف قسم پر منحصر ہے). لیکن بیجوں سے کیلوری کے علاوہ آپ کو بہت مفید مادہ ملے گا:

• ومیگا -3 فیٹی ایسڈ، جس میں لیپڈ میٹابولزم کو معمول، کولیسٹرول کو کم کرنا، مصیبت میں اضافے، دل کے حملوں اور اسٹروک کے خطرے کو کم کرنے، اعصابی نظام کے کام کو معمول کرنا؛
• پروٹین جو جسم کے لئے ضروری ہیں اور خاص طور پر اگر آپ سبزیوں کا حامل ہیں، لیکن بیجوں میں کاربوہائیڈریٹ بہت کم ہیں، جو انہیں کم کارب غذائیت پر وزن کم کرنے والے افراد کے لئے موزوں مصنوعات بناتا ہے؛
• مائکرو اور میکرو عناصر، خاص طور پر میگنیشیم میں، آئرن اور زنک بیج؛
• وٹامن اے، ڈی، ای، پی پی اور گروپ بی.

سورج فلو کے بیجوں کی حفاظت میں کئی دلائل

اس حقیقت کے باوجود کہ وہ سورج فلو کے بیجوں سے چربی حاصل کرتے ہیں یا نہیں، وہ جسم میں بڑے فوائد لاتے ہیں. Lusghan بیج ایک قسم کے مراقبہ ہیں اور مکمل طور پر اعصاب کو calms. قدرتی "پیکیجنگ" کا شکریہ، بیجوں کے بیج تمام مفید اجزاء کو برقرار رکھتی ہیں، جن میں سے بہت سے عمر میں سست رفتار اور جلد، بال اور ناخن کی حالت پر بہت فائدہ مند اثر ہوتا ہے. اور، بڑی تعداد میں کیلوری کے باوجود، اگر آپ ٹی وی کے سامنے چبان کرنا چاہتے ہیں تو، سورج فلو کے بیجوں کا ایک گلاس سینڈوچ یا مٹھائی کے پہاڑ سے بہتر ہے.

منجمد سورج کے بیجوں کے بیجوں سے، وہ صرف وہ کھاتے ہیں جب وہ بہت زیادہ کھاتے ہیں. ایک چھوٹا سا روزانہ حصہ (30 جی) آپ کی شخصیت کو نقصان پہنچے گا، لیکن آپ کو مفید مادہ اور اچھے موڈ مل جائے گا.