کیلے کی خوراک

ڈاکٹر - مریض

آپ کو فوری طور پر وزن کم کرنا ضروری ہے، سخت غذا پر بیٹھتے رہو: صرف خشک گوشت کھاؤ، مٹھائی، بیکری کی مصنوعات کو چھوڑ دو، شراب، سگریٹ، کافی، جنسی تعلقات کو کم کرنا .... جی ہاں، اور سب سے اہم بات - زندگی سے لطف اندوز میرا!

دراصل، سب کچھ اتنی خوفناک نہیں ہے، اگر آپ وزن میں کمی کے لۓ کیلے غذا کا انتخاب کرتے ہیں، جو اس کی سادگی اور کارکردگی میں زیادہ سے زیادہ غذا سے مختلف ہوتی ہے.

کیلے کا کھانا جاپانی دریاؤں کی ایک دوسری کامیابی بن گئی ہے. ہم سب نے ٹیکنالوجی میں جاپانی کی آسانی کے بارے میں سنا، وہ روبوٹ، حیرت انگیز گاڑیوں اور بہت کچھ کے ساتھ آتے ہیں. یہ غذا کا سوال ہے، انہوں نے ایک غذائیت کی جانچ پڑتال کی، بہت سنجیدگی سے لے لیا جس میں بہت اچھا وقت بہت اچھا نتیجہ حاصل ہو گا.

غذا کے دوران کھانے کے لئے کتنے کیلے کی ضرورت ہے؟

کیلے کے کھانے کی سب سے اہم مصنوعات، بالکل، کیلے. کیلے کے درمیان کئی اختلافات ہیں، کیونکہ تمام کیلے میں ایک ہی خصوصیات نہیں ہیں.

ایک مکمل طور پر پکایا، میٹھی کیلے ایک غذا کے لئے مناسب خوراک نہیں ہے. اس کے برعکس - ایک پکانا کیلے میں چینی اور نشریاتی مواد بہت زیادہ ہے، اور عملی طور پر کوئی پروٹین نہیں ہیں. لیکن ایک چھوٹا سا سبز جلد کے ساتھ ناجائز کیلے سب سے زیادہ! چونکہ ناپلے کیلے نشستوں کی ایک بہت زیادہ گھنے اناج پر مشتمل ہوتی ہے، جس میں اعلی آناختر چین کی لمبائی ہوتی ہے. اس قسم کی نشستیں عملی طور پر انسانی جسم کے لئے قابل رسائی نہیں ہیں، اور ٹرانزٹ میں جستجوؤں کے راستے سے گزر جاتی ہے. لہذا، کیلے کا ایک غذا آپ کو ایک طویل عرصہ تک مکمل کرنے کی اجازت دیتا ہے، جبکہ کم از کم مقدار میں کیلوری کا استعمال کرتے ہوئے.

کیلے کے کھانے کی چیزیں کیا ہیں؟

کیلے کے کھانے کی کئی قسمیں ہیں، جن میں سے ہر ایک اپنے اپنے راستے میں منفرد ہے. لیکن وہ تمام بہت آسان ہیں اور خاص طور پر تیار شدہ مصنوعات یا خاص اخراجات کی ضرورت نہیں ہے.

پیش کردہ تجویز کردہ کیلے کے کھانے میں سے ایک کا انتخاب، آپ کو زندگی کی معمولی تال کو تبدیل کرنے کے بغیر، زیادہ پاؤنڈ کھو اور دوسروں کے حسد کے لئے وزن کھو سکتے ہیں. آپ کی ناشتہ ایک کیلے یا کام کے ساتھ، دوپہر کے کھانے کے دوران، ایک گھر سے حاصل کیلے کھا یا قریب ترین سپر مارکیٹ میں خریدا، اور مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے جسم کے لئے ضروری مائیکرویلیٹس کی صحیح مقدار حاصل کرنے کے لئے یہ سب مشکل نہیں ہے. سب کے بعد، ایک پائپ کیلے میں وٹامن بی 6 کی روزانہ خوراک، وٹامن سی کے روزانہ خوراک کا 20 فی صد اور پوٹاشیم کے روزانہ خوراک کا 13 فیصد حصہ شامل ہے.

کیلے - دودھ کی خوراک یہ غذا سب سے زیادہ مشکل سمجھا جاتا ہے، کیونکہ اس کی شدت سے کھانے کی مقدار میں شدید پابندی ہوتی ہے. تین دن کے لئے آپ کو ناشتہ، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے ایک کیلے کھانے کی ضرورت ہوگی اور اسے شیشہ سکیم دودھ کے ساتھ پینا.

کیلے - کاٹیج پنیر غذا "کیلے" اور "کاٹیج پنیر کے دن" کے متبادل پر مبنی ہے . یہ غذا چار دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اور دیگر پھلوں کا استعمال شامل ہے.

کیلے-کاٹیج کی پنیر کی منصوبہ بندی:

پہلا اور تیسرے دن "کاٹیج" پنیر ہیں:

ناشتہ - 120 جی کاٹیج پنیر + 1 انگور؛

رات کے کھانے - 120 پنیر کا پندرہ جی + خلیہ کا ایک ٹکڑا؛

رات کا کھانا - 120 گرام کاٹیج پنیر + 1 انگور.

دوسرا اور چوتھا دن - "کیلے":

ناشتہ - 1 کیلے + 1 کپ کم چربی دودھ؛

رات کا کھانا - 1 کیلے + 1 ابلا ہوا انڈے؛

رات کا کھانا - 200 گرام ابلا ہوا کم چکن گوشت + کیلے 2.

صبح کیلے کا کھانا عام طور پر غذا تبدیل نہ کرو، صرف ایک کیلے کھائیں، اور پھر عادت سے باہر سب کچھ! اس غذا کی تعمیل 20 گھنٹوں کے بعد رات کے کھانے کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے. اس کیلے کی غذا کے صرف 7 دنوں میں، آپ 2 سے 4 کلو گرام سے محروم ہوسکتے ہیں.

سخت کیلے کا غذا. سب سے آسان غذا، جو کچھ کچھ کیلے کا استعمال ہوتا ہے وہ ایک دن میں 1.5 کلوگرام سے زیادہ نہیں ہے. آپ بھوک محسوس کرتے وقت کسی بھی وقت کھا سکتے ہیں!

جگر کے لوگ، پتلی چھتوں کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر کو کیلے کا غذا شروع کرنے سے قبل ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.