کیوی پھل انتہائی مفید، سوادج اور تقریبا ہر کسی کی طرف سے محبت کرتا ہے. یہ "چینی گھاس کی بیری" کی قدر و شبہ صرف غیر معمولی ذائقہ کے لئے نہیں بلکہ جمالیاتی ظہور، روشن رنگ، صحت کے فوائد اور اعداد و شمار کے لئے بھی ہے.
یہ پتہ چلتا ہے کہ وزن کی کمی کے لئے کیوی کے فوائد بہت بڑے ہیں - یہ پھل بہت کم کیلوری (بیر فی فی 50 گرام فی فی فی صد گرام کیلوری) اور ایک بہت سارے مفید مادہ اور وٹامن ہیں.
پھل کائی کے فوائد کے فوائد
نیوزی لینڈ میں - فولک ایسڈ، میگنیشیم، وٹامن سی ، گروپ بی کے تمام وٹامن، لوہے، سوڈیم، فاسفورس، مینگنیج، زنک، فائبر اور بہت کچھ. کم از کم کیلوری کے ساتھ مجموعہ میں اس طرح کی ایک امیر ساخت صرف کٹائی کو آسانی سے irreplaceable کے لئے کییو کا پھل بناتا ہے.
کوریائی کے وزن میں کمی کے لۓ مفید خصوصیات مندرجہ ذیل ہیں:
- انسانوں اور وٹامن کے لئے قیمتی مادہ جسمانی خوراک (غذا) کے دوران جسم کی مدد کرے گی؛
- کیوئ سے سیلولوز پیٹ اور معدنیات کو مناسب طریقے سے کام کرنے میں مدد کرے گی؛
- کیوئ کا استعمال مصیبت کے کام پر اثر انداز کرتا ہے، جو وزن کم کرنے والوں کے لئے بھی ضروری ہے؛
- کیوی کے ساتھ سلائڈنگ سیلولر چالوں کی چالو، چال کی تیز رفتار ہے؛
- یہ معلوم ہے کہ خواتین جو "بیٹھتے ہیں" میں بال، ناخن اور چمڑے سے متاثر ہوتے ہیں - لیکن اس سے بچنے کے لۓ اس سے بچا جاسکتا ہے اور اس سے ماسک بناؤ جا سکتا ہے.
- کییو کے پھل پٹھوں ھیںچ سکتے ہیں، اور وہ جسم سے زیادہ کولیگن پیدا کرتے ہیں، جو جلد کے لئے ضروری ہے؛
- لیانوپوڈوبنیہ پودوں کے پھلوں کی روزانہ کھپت کو جسم سے زیادہ کولیسٹرول سے ہٹاتا ہے.
نیوزی لینڈ کے ساتھ وزن کم ہونے کا مطلب صرف اس پھل کی بنیاد پر غذا کا استعمال نہیں ہے. کیوی کی مدد سے، آپ کسی دوسرے مانو غذا کے تھوڑا سا متنوع مزہ مینو بنا سکتے ہیں.
کییو پر مبنی غذا
وزن کٹ کے لئے کییو کی خصوصیات زیادہ سے زیادہ حد تک مشکل ہے، شاید اس کے مفید خصوصیات کے لئے، یہ پھل انناسب کے ساتھ برابر کیا جاسکتا ہے، جو اس کی قیمتی قیمتوں کے لئے مشہور ہے. اسی وجہ سے کیائی کے ساتھ ڈائیو بہت مؤثر طریقے سے کام کرتا ہے اور شاندار نتائج دیتا ہے.
کیوئی غذا آپ کو مندرجہ ذیل فوڈ کھانے کے لئے کی اجازت دیتا ہے: لیتھائی پھل، گندم کی نچوڑ، دہی، کاٹیج، پنیر، غذائی روٹی گوشت، ابلی ہوئی چکن انڈے، ابلی ہوئی مچھلی، ٹماٹر، مچھلی اور سبزیوں کا سوپ، سبز چائے اور جڑی بوٹی چائے.
ممنوع: مٹھائی، فاسٹ فوڈ، کافی اور کالی چائے، کسی نیم نیم تیار شدہ مصنوعات، تمباکو نوشی کی مصنوعات، نیبوڈس.
فی فی دن ہونا چاہئے چار سے چھ، اور کیوئ غذا تمام شرائط کے ساتھ احتیاط سے تعمیل کی ضرورت ہے، مصنوعات کی طرح دوسروں کی طرف سے تبدیل نہیں کیا جا سکتا. آپ کو ایک ہفتے کے لئے اس نظام پر رکھنا ہوگا، اس مدت کے دوران آپ کو چار کلو گرام وزن سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے.
دن کے لئے ایک دلچسپ مینو:
- سب سے پہلے ناشتا: کیوی، سیب، انگور ، چار املا کے امدادی، دو چمچ کے نچوڑ اور 150 دہی کی ترکاریاں.
- دوسرا ناشتہ: سنتری، انگور، معدنی پانی اور کچلنے والے گندم کے چکنوں کے دو چمچ کے برابر حصوں کا ایک کاک.
- دوپہر کے کھانے کے لئے، بہت مفید گوپانگ، جو مندرجہ بالا تیار ہیں: انگور کے دو چمچوں اور دودھ کا شیشے سے پکا ہوا دلی، یہ گندم اور گندم کے نچوڑوں کا چمچ رکھتا ہے. مرکب سے، گیندیں بنائی جاتی ہیں، کیوئی سلائسس پر ٹھنڈی ہوئی اور تندور میں پکایا جاتا ہے.
- دہی کا ایک کاک اور تین کیوئ کو کچلنے والی پستی کے ساتھ ایک دوپہر دوپہر کے کھانے کے لئے ناچ ہونا چاہئے.
- رات کے کھانے کے لئے - ایک غیر معمولی سینڈوچ. اسے بنانے کے لئے، آپ کو دو چربی کم چربی کاٹیج پنیر کے ساتھ ایک پھل کا مرکب ملانا چاہئے، ایک مرکب کے ساتھ کھانے کی روٹی کا ایک ٹکڑا اور ایک گلاس دہی کے ساتھ کھانا پکانا.
یہ سب ہے، اب آپ نہ صرف یہ جانتے ہیں کہ کیوئ کو وزن میں کمی کس طرح متاثر ہوتی ہے، لیکن کییو غذا کے اصولوں سے بھی واقف ہے. جب ضروری ہو تو اس کا استعمال کریں، لیکن یہ نہ بھولنا کہ صرف مناسب غذا اور ایک فعال طرز زندگی آپ کو اس طرح کے اہم اقدامات سے بچا سکتے ہیں.