نقطہ نظر کے درمیان آرام

ہر پیشہ ور باڈی بلڈر جانتا ہے کہ اس کا جسم کس طرح شاندار نظر آتا ہے. ہمارے لئے، خواتین، ایک شہوانی، شہوت انگیز امدادی اور سخت جسم حاصل کرنے کے لئے بھی ضروری ہے. صحیح طریقے سے منتخب کردہ مشقوں کا انتخاب - یہ آدھے راستہ ہے، لیکن آپ کو بھی جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کو نقطہ نظر کے درمیان آرام کرنے کی ضرورت ہے.

نقطہ نظر کے درمیان مداخلت مختلف ہوسکتی ہے، یہ آپ کے مقاصد پر منحصر ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو پھر نقطہ نظر کے درمیان مختصر وقفے لینے کا بہترین طریقہ ہے. زیادہ تر اکثر، یہ ایک منٹ سے زیادہ نہیں ہے. اس صورت میں، ضروری ہارمون کی سطح میں نمایاں اضافہ ہو جائے گا، میٹابولزم تیز ہو جائے گا، جس سے آپ کو وزن کم کرنے کے عمل میں نمایاں طور پر مدد ملے گی.

لیکن اگر آپ کے پاس ہونے والے مقصد کو برداشت کرنے یا بڑے پیمانے پر ایک سیٹ کا نقطہ نظر کے درمیان باقی وقت مختلف ہوسکتا ہے. مختلف باقیوں اور وزنوں کے متبادل آپ کے جسم پر سازگار بنائے جائیں گے. ویسے، بہتر ہے کہ اس طرح کے کھیلوں پر ایتھلیٹکس، سائکلنگ، مختصر فاصلوں، وغیرہ کے لئے چلانے کے طور پر، جب تکمیل کا انتخاب کرتے ہیں. مشکل کو تربیت دینے کے لئے ضروری نہیں ہے، اپنے آپ پر بہت بڑا وزن بڑھائیں - یہ سب سے پہلے، آپ کے جوڑوں اور لگیوں کے لئے خراب ہو جائے گا. بعض جسمانی بوجھ اور تیاری کے ساتھ، مٹی کی مصنوعات کو پٹھوں میں جمع کردیے جائیں گے اور مزید تربیت میں بہت تکلیف اور رکاوٹوں کا باعث بنیں گے. اگر آپ اب بھی آپ کے جسم میں زیادہ سے زیادہ دینے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، نقطہ نظروں کے درمیان وقت میں اضافہ ہونا چاہئے. اوسط، باقی ایک سے تین منٹ تک ہونا چاہئے.

یاد رکھیں کہ باقیوں کے درمیان باقی ایک لازمی ضرورت ہے، کیونکہ جسم کو بحالی کی ضرورت ہے. ورنہ، دل پر کافی زیادہ بوجھ حاصل کیا جاتا ہے. ورزش کے دوران مناسب سانس لینے پر توجہ دینا. اور راستے کے درمیان میں بحالی کے عمل کو تیز کرنے کے لئے، یہ پٹھوں کے گروپوں کو مشق کرنے کے لئے کافی ہے جو مشقوں میں ملوث ہیں.