بہت سے لوگوں کو اس کے لئے مختلف اضافی طریقوں کا اطلاق کرکے ان کی وزن میں کمی کو تیز کرنا ہوتا ہے. حال ہی میں، سبز کافی کی مقبولیت، جو استعمال کرنے میں کافی آسان ہے. اگر آپ سبز کافی لینے کے لئے سب سے آسان قواعد پر عمل کرتے ہیں تو، آپ واقعی بہت متاثر کن نتائج حاصل کرسکتے ہیں.
سبز کافی پینے کے لئے برداشت
گرین کافی ایک ہی کافی ہے جس کے ساتھ ہم صبح سے ملنے کے عادی ہیں، لیکن صرف برے ہوئے عمل سے پہلے. گرمی کے علاج کے بغیر، اناجوں کو نہایت نرم رنگ اور نہ ہی بو ہے، لیکن اس میں بہت زیادہ مفید مادہ موجود ہیں، جو وزن میں کمی میں حصہ لیتے ہیں. لیکن مت بھولنا، سبز کافی بنیادی طور پر کافی ہے! اور اس کے اپنے ہی معزز ہیں، جو نظر انداز کرنے کے لئے محفوظ نہیں ہیں.
- کسی بھی دائمی دل کی بیماریوں کی موجودگی.
- حمل اور وٹامن کی مدت (کچھ ذرائع میں یہ کافی ہے کہ کافی کی حفاظت کی بابت کہا جاتا ہے، لیکن یہ ثابت نہیں ہوتا ہے).
- کسی بھی دل کی دل کی خرابی.
- بلڈ پریشر میں اضافہ اور کم
- عمر 12 سے زائد اور 60 سال سے زائد عمر کی ہے.
بہت سے لوگ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ اگر کسی خاص رقم کو مؤثر اور محفوظ ہے تو پھر دو گنا زیادہ مؤثر ہو جائے گا. لیکن بہت سے لوگ سیکیورٹی کے بارے میں بھول جاتے ہیں. پرانا کہنا یاد رکھیں "چمچ میں دوا، کپ - زہر میں." کسی بھی منشیات کو ان خوراکوں میں بالکل لے جانا چاہئے جس میں اس کی حفاظت ثابت ہوئی ہے. کافی کے لئے یہ ایک دن 3 کپ سے زیادہ نہیں ہے. اگر آپ اسے زیادہ پینے کے لئے چاہتے ہیں تو، نصف کپ پائیں.
سبز کافی حاصل کرنے کے لئے ہدایات
وزن میں کمی کے لۓ سبز کافی لے جانے کے لۓ کئی ممکنہ منصوبوں ہیں، ہمارے ہدایات میں ہم ان سب پر غور کریں گے.
- بھوک کو روکنے کے لئے سبز کا کافی لے جا سکتا ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو کم سے کم نسبتا ہم آہنگ روزانہ معمول کی ضرورت ہے، روزانہ ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور رات کے کھانے کی اجازت دیتا ہے. ایک ناشتا کے طور پر کھانے کے درمیان وقفوں میں، ہر بار جب آپ بھوک محسوس کرتے ہیں تو سبز کافی کا استعمال کرتے ہوئے قابل ہے.
- گرین کافی 0.5 - 1 گلاس کی طرف سے اہم کھانے سے پہلے 20-30 منٹ لے جایا جا سکتا ہے. یہ پڑھا جاتا ہے کہ یہ بھوک کم ہوجائے گا اور آپ معمول سے بھی کم کھانے کی اجازت دے گا.
- ناشتہ ، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لئے سبز پینے کا استعمال اہم پینے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. یہ شاید سب سے آسان طریقہ ہے.
آپ کتنے کافی کافی خریدتے ہیں اس پر منحصر ہے، آپ اس کے استعمال کے بارے میں مختلف قسم کی سفارشات تلاش کرسکتے ہیں. اہم بات یہ ہے کہ، اس پینے میں بہت زیادہ نہیں لگے، یہ آپ کی صحت کی حفاظت کرے گی.
ہدایات. - سبز کافی پینے کے لئے اور وزن میں کمی کے لئے کھانا پکانا
پریوں کی کہانیوں پر یقین نہ کرو کہ اکیلے اس مشروبات کو ہر مہینے میں تقریبا 20 کلو گرام سے محروم کرنے کی اجازت ملے گی. اگر آپ زیادہ وزن کا مسئلہ سامنے آتے ہیں، تو صرف یہ کہتا ہے کہ آپ کھانے کے ساتھ بہت زیادہ کیلوری حاصل کرتے ہیں، اور جب تک کہ آپ ان کی تعداد کو کم نہیں کرتے، یہاں تک کہ سب سے تیز میٹابولزم بھی صورت حال سے نمٹنے اور آپ کو وزن کم کرنے کا سبب بن سکتا ہے. روزہ کے نتائج کے لئے،
- ناشتا: سبزیوں ترکاریاں یا پھل، کافی کے ساتھ اناج کے ساتھ 2 انڈے کا ایک ڈش.
- دوپہر کا کھانا: سوپ کی خدمت، 1 روٹی کی روٹی، کافی.
- دوپہر کا ناشتا: کافی، سخت پنیر کا ایک چھوٹا ٹکڑا.
- ڈنر: کم چربی کا گوشت، چکن یا مچھلی کا ایک حصہ اور تازہ یا بیکڈ سبزیوں کا گرنش.
کھاتے ہیں، آپ فی ہفتہ 1-1.5 کلو گرام کھو جائیں گے، اور یہ فی مہینہ 5-7.5 کلوگرام ہے. یہ غذا بے ضرر ہے، اور مسلسل غذائیت کے لئے آپ کو عام طور پر کافی چائے کے ساتھ کافی جگہ لے کر ایک ہی منصوبہ بندی کے مطابق کھا سکتے ہیں.