خشک انجیروں کے ذائقہ کی خصوصیات تازہ رہنے کے لئے کمتر نہیں ہیں. آج، خشک انگور کسی بھی سپر مارکیٹ میں خریدا جا سکتا ہے.
خشک انجیر کے فوائد اور نقصانات
سب سے بہترین خصوصیات روشنی پیلے رنگ کی انجیر ہیں. خشک کرنے والی خشک پھلوں کے لئے کام نہیں کرے گا، کیونکہ پروٹین اور چینی کی مقدار میں اضافی طور پر تازہ انجیروں کے مقابلے میں اضافہ ہوتا ہے. اس کو یہ اندازہ کیا جانا چاہئے کہ اس خشک پھل میں موجود چینی کو آسانی سے جسم سے جذب کیا جاتا ہے. اگر آپ مایوسی میں استعمال کرتے ہیں تو، اضافی پاؤنڈ خوفناک نہیں ہوں گے، لیکن آپ اپنی غیر معمولی مفید خصوصیات محسوس کرسکتے ہیں. خشک انجیروں کو توانائی میں اضافہ، موڈ بڑھانا، ذہنی کارکردگی اور کارکردگی میں اضافہ.
خشک انجیر کے مفید خصوصیات
خشک انجیر کا استعمال بہت فائبر رکھنے کے لئے ہے. یہ وجہ ہے کہ ریشہ خشک پیڈ کے کام کو بہتر بناتا ہے اور اس کی تقویت کا احساس ہوتا ہے. انگلیوں میں ایک بہت بڑی مقدار وٹامن ہیں اور عناصر کو ٹریس دیتے ہیں، جو انسانی جسم کے لئے ضروری ہیں. اس میں میگنیشیم، پوٹاشیم، کیلشیم اور آئرن شامل ہے. خشک انجیر اور گروپ کے وٹامن میں پیش کیا گیا ہے. اس کی قیمت پٹین کی اونچی مقدار میں بھی ہے، جو کنکیو ٹشو کی تیز رفتار شفا میں مدد کرتی ہے. ہڈیوں اور جوڑوں کے زخموں کے ساتھ، پٹین کا باقاعدگی سے استعمال ضروری ہے. خشک انجیر خون کے پلازما کی اینٹی آکسائڈ سرگرمی کو بہتر بناتے ہیں. اس میں موجود معمول کی اجازت دیتا ہے وٹامن سی کو بہتر طور پر کیپسلیوں کی دیواروں کو جذب اور مضبوط بنانا ہے. یہ خشک پھل بھی قبضے کے لئے ایک خطرناک طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. روزانہ کے استعمال میں مریض کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے.
خشک انگوروں کے استعمال میں کنڈرنڈیشنز
خشک انگوروں کا نقصان اس کی مستثنی ملکیت ہے. یہ ذیابیطس mellitus، پینکریٹائٹس اور تیز کٹ کی بیماریوں میں contraindicatedated ہے. خشک انگوروں کا معدنیات اس کی کیلوری قدر ہے - 100 گرام 257 کلو میں. لہذا، کم از کم وزن والے افراد کے لئے خشک انجیر میں ملوث نہ ہو. یہ سمجھنے کے لئے کہ یہ خشک پھل کس طرح نقصان دہ ہے یہ اعداد و شمار صرف کیلوری کی مقدار کو جاننے کے لئے کافی نہیں ہے. ایک اہم اشارے گیلیسیمیکی انڈیکس بھی ہے.
خشک انجیر کے گلیسیمیک انڈیکس
یہ اعداد و شمار زیادہ ہے، زیادہ گلوکوز خون میں جاتا ہے. یہ بات قابل ذکر ہے کہ خشک انجیر کے گلیسیمیک انڈیکس 40 ہے، جبکہ تازہ ایک ہی کم ہے - صرف 35. اس کا مطلب یہ ہے کہ خشک انجیر کے 40٪ کاربوہائیڈریٹ جسم سے جذب ہوتے ہیں، جو خون میں گلوکوز میں تبدیل ہوتے ہیں. 55 ذیل میں گالیسیمیک انڈیکس کے ساتھ مصنوعات جسم میں تغییر کی ایک طویل احساس ہے.
خشک انگور کیسے استعمال کریں؟
خاص طور پر خون کی وریدوں اور دل کے مسائل کے لئے خشک انجیر کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. یہ انزیم فکین پر مشتمل ہے، جو تھومباسس کو روکنے کے لئے کام کرتا ہے. مؤثر خشک انجیر اور ایک antipyretic کے طور پر. دودھ پر اس وچ خشک پھل سے بنا ایک کمی کا استعمال پیٹھوس سے لڑنے کے لئے استعمال ہوتا ہے، خشک کھانسی اور لگیوں کے سوجن کے ساتھ.
حمل میں خشک انجیر کا استعمال
انجیر کے بہت سے مفید خصوصیات کو دیکھتے ہوئے، ضروری طور پر مستقبل کی ماں کے غذا میں شامل ہونا ضروری ہے. آپ دونوں خشک اور خام میں کھا سکتے ہیں. اگر حاملہ عورت کو ذیابیطس میلےٹس کے لئے پیش گوئی ہوتی ہے، تو بہتر ہے کہ خشک انگوروں سے انکار کرنا، اسے تازہ کرنے کے لۓ تبدیل کرنا. یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ خشک پھل میں چینی کی مقدار زیادہ سے زیادہ حد تک حکم رکھی جاتی ہے. دیگر خشک پھلوں کے ساتھ خشک انجیر کا استعمال نہ کریں یا کھانے کے بعد فورا. یہ بڑھتی ہوئی گیس کی تشکیل کا سبب بن سکتا ہے.