6 اثر کے بعد کھانا نہیں کھا

یہ بہت عام رائے ہے کہ اگر آپ 6 بجے کے بعد کھانا کھاتے ہو تو، آپ مختصر وقت میں پتلی اور خوبصورت بن سکتے ہیں. کیا ایسا ہے، اور صحت کے لئے یہ کس طرح محفوظ ہے؟

6 کے بعد کیوں نہیں کھا

لفظ "6 بجے کے بعد نہیں" نے قدیم زمانے سے جڑ لیا ہے، جب لوگ مکمل طور پر مختلف زندگی کا شیڈول رکھتے تھے. اگر آپ نے آخری وقت 18.00 بجے کھایا تو 22.00 بجے بستر پر چلے گئے - یہ بالکل ایک مثالی اختیار ہے. لیکن، جیسا کہ افسوس ہے، جدید دنیا میں اکثریت لوگوں کو بعد میں ڈالنے کے لئے مجبور کیا جاتا ہے - سب سے بہتر آدھی رات کے قریب ہے. اور یہ بغیر کھانے کے بغیر بہت زیادہ وقت کی تخلیق کرتا ہے، جس سے جسم کو غیر معمولی اثرات ملتی ہے.

خطرناک غذا کیا ہے - 6 کے بعد کھانا نہیں ہے؟

جب آپ ایک طویل عرصے سے نہیں کھاتے ہیں، اور ایک ہی وقت میں حقیقی بھوک کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، جسم کا یقین ہے کہ مشکل وقت آ چکے ہیں. اس کی وجہ سے، توانائی کو بچانے کے لئے اور اگلے انٹیک (جب نامعلوم ہو جائے گا) تک، جسم کو تمام میٹابولک عملوں کو کم کر دیتا ہے.

اگلے دن جب آپ کل معمول کے طور پر کھاتے ہیں (یا کل بھی قحط کے بعد)، جسم کو اتنا جلدی تبدیل کرنے کا وقت نہیں ہے، اور میٹابولزم سست رہتا ہے. اس کی وجہ سے، کھانے کے ساتھ موصول ہونے والے تمام توانائی کو ضائع نہیں کیا جاسکتا ہے، اور جسم دوبارہ مسئلہ علاقوں پر چربی رکھتا ہے.

اس کے علاوہ، بھوک کا ایک طویل احساس بدعنوانی سے ہضم نظام کی صحت پر اثر انداز ہوتا ہے اور جاسکریٹریوں اور معدنیات سے متعلق راستے کی دیگر بیماریوں کی ترقی کی طرف جاتا ہے.

غذا کے اثر اور نتائج "6 کے بعد کھانا نہیں"

اس حقیقت کی وجہ سے کہ آپ کی غذائی خوراک میں ایک کھانے کی مقدار کم ہوجاتی ہے، اور اسی وقت مجموعی کیلوری کی مقدار 350-450 یونٹس کی کمی سے کم ہوتی ہے. تاہم، اس وجہ سے آپ کو آپ کی صحت خراب کرنا بہت خطرناک ہے.

ایک اصول کے طور پر، غذائیت کے اس قسم کے نتائج فراہم کرتا ہے، لیکن آپ کے جسم کی حفاظت اور میٹابولزم کو کم کرنے کے لئے، سونے کا وقت سے پہلے دو فیصد سے تین گھنٹے ایک گلاس کا ایک گلاس پینے کا قاعدہ لے. یہ آپ کے پیٹ کو بچائے گا اور قدرتی چابیاں ٹوٹ جائے گی.

مت بھولنا کہ وزن کا ایڈجسٹ کرنے کا واحد طریقہ نہیں ہے. یہ ایک شخص کے لئے ایک ہی وقت میں ایک چھوٹا سا حصہ 4-5 بار کھانے کے لئے زیادہ قدرتی ہے، بستر کے وقت سے پہلے 3-4 گھنٹے کا آخری کھانا مکمل کرنا. اگر آپ آدھی رات بستر میں جاتے ہیں تو، شام کے تقریبا اٺ بجے شام کے کھانے کے لئے موزوں ہے، اور اگر صبح کے وقت صرف ایک ہی خواب دیکھ لیں تو یہ ہے کہ آپ 22.00 تک جا سکتے ہیں.