Flaxseed غذا سب سے زیادہ آسان اور آسان لاگو کرنے کے لئے کھانے کی اشیاء میں سے ایک ہے. وہاں کوئی غیر ملکی مصنوعات نہیں ہیں، اور نہ ہی ہر وقت خصوصی ڈش تیار کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. ایسی غذا کا استعمال کرتے ہوئے، آپ جسم کی شرح کے لئے عام طور پر وزن کم کر سکتے ہیں - فی ماہ تک 5 کلو گرام. وزن میں کمی کے لئے لپیٹ تیل اور بیج کا استعمال جسم پر عام فائدہ مند اثر ہے - آپ کے بال، جلد اور ناخن عظیم ہوں گے!
لیزر پتلون (آٹا) پر غذا
وزن کم کرنے کے لۓ، آپ مختلف قسم کے کپڑے کی مصنوعات استعمال کرسکتے ہیں. وہاں ایک ایسا اختیار ہے جو وزن میں کمی کے لۓ لیسسیلزلزلزلر تیار کرنے کے لئے پیش کرتا ہے. ایک ہفتے کے لئے اتنی ضرورت کھائیں. غذا سخت ہے:
- ناشتا : لچکدار آٹا کے 4 چمچ، 4 چمچ ابلتے ہوئے پانی، کور، 10 منٹ کے لئے چھوڑ دو. اس وقت کے دوران، سیب کو رگڑو اور اسے کچر کے ساتھ ملائیں - ناشتا تیار ہے! نصف گھنٹے کے بعد آپ چینی کے بغیر ایک چائے کی چائے پیتے ہیں.
- دوسرا ناشتا : گاجر اور نارنج کا ایک ترکاریاں، اس میں - پوری اناج کی روٹی کا ٹکڑا.
- دوپہر کے کھانے : کسی بھی سبزیوں سے بھری ہوئی مکھن اور مکھن کے بغیر ایک دباؤ کا سوپ تیار. اسے کپ کا سوپ کھایا جاتا ہے اور ابلی ہوئی چکن چھاتی کا ایک چھوٹا ٹکڑا (الگ الگ کھانا پکانا، شوربے کا استعمال نہ کریں).
- دوپہر کا ناشتا : ایک شیشہ سکیمڈ دہی میں چمکنے والا چمکدار ڈال، اچھی طرح سے اور آہستہ آہستہ پینے.
- ڈنر : نیبو کا ایک حصہ نیبو کے رس کے ساتھ.
ایسی غذا کے ایک ہفتے کے بعد، آپ کو جزوی، درست اور کم کیلوری کھانے کے لئے استعمال کیا جائے گا، جس سے آپ کو نتیجہ بچانے کے لئے اجازت دے گی.
Flaxseed غذا
وزن میں کمی کے لۓ زغ بیج مختلف طریقے سے استعمال کیا جا سکتا ہے: مثال کے طور پر، "فیکس بیج + کیفیر" کے ایک مجموعہ کے ساتھ اپنے معمول کا کھانا. یہ ایک سست لیکن مسلسل نتیجہ فراہم کرتا ہے. آپ اس طرح کے کھانے کے لئے اس طرح کے کھانے پر بیٹھے جاسکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کو فیکس آٹا کے ساتھ متبادل زنجیر کے بیج (یہ ایک ہی بیج ہے، لیکن زمین ہے، اور اگر آپ کا کافی مرکب ہے تو، اسے خود کرنے کے لئے سست نہیں رہیں).
لیس تیل کے ساتھ غذا
اس طرح کے غذا جسم کو صاف کرنے کے لئے موزوں ہے، لیکن یہ ان لوگوں کو منع ہے جو گردے کی پتھر یا جگر کی بیماری رکھتے ہیں. باقی باقی ایک روزانہ چھٹیوں کے بعد غذا کو کھولنے کے طور پر استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہیں.
- جاگنے کے بعد : تیل کی چمچ اور ایک گلاس گرم پانی.
- ناشتا : تازہ سبزیوں کی ترکاریاں جو زنجیر کے بیج کے چمچ کے ساتھ ہیں.
- دوسرا ناشتا : لچک پتلون (ہدایت پچھلی غذا میں بیان کی گئی ہے).
- دوپہر کا کھانا : سبزیوں کا سوپ.
- ڈنر : ہربل چائے.
یہ آپ کے جسم کو بالکل صاف کرے گا اور اضافی کلوگرام کے قیام کی اجازت نہیں دے گی.