گھر میں موثر وزن کے نقصان کے لئے سب سے تیز غذا

اضافی وزن جدید معاشرے کی ایک عام مسئلہ ہے، جو نقصان دہ خوراک کے استعمال اور زندگی کے غیر فعال طریقے سے استعمال ہوتا ہے. اعداد و شمار کو درست کرنے کے لئے ایک بڑی تعداد میں مختلف تراکیب ہیں، جس کے نتیجے میں نتائج کا معاملہ ہوتا ہے.

تیزی سے وزن میں کمی کے لئے سب سے زیادہ مقبول غذا

اہم واقعہ کے آگے، جس پر آپ حیرت انگیز نظر آنا چاہتے ہیں، تو آپ اپنی خصوصیات اور قواعد کے ساتھ فوری وزن میں کمی کیلئے مختلف موثر قسم کے ڈایٹ تیار کرسکتے ہیں. وزن کم کرنے اور جسم کو نقصان پہنچا کرنے کے لئے ایک مفید تکنیک کا انتخاب کرنا ضروری ہے. نتائج کو برقرار رکھنے کے بعد، مناسب غذائیت کے بعد بہتر ہونا بہتر ہے.

تیزی سے بڑھتی ہوئی پتلی کے لئے بٹوہ کا کھانا

بھوت ان لوگوں کے لئے مفید ہے جو اپنی صحت کو نقصان پہنچانے کے بغیر اعداد و شمار کو درست کرنا چاہتے ہیں. تیز رفتار وزن میں کمی کے لئے بہترین غذا شامل نہیں ہے بلکہ نہ صرف بالٹی ہیٹ بلکہ کفیر بھی. کئی قواعد ہیں جن پر غور کیا جاسکتا ہے:

1. زیادہ سے زیادہ فائدہ رکھنے کے لئے، کھانا پکانے کے بجائے، رات کو پگھل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. نمک ڈالنا، تیل اور دیگر additives ممنوع ہے.
2. مینو پر عمل کریں 10 دن سے زیادہ نہیں ہے، کیونکہ آپ اپنی صحت کو متاثر کر سکتے ہیں.
3. 2.5f٪ چربی کافیر منتخب کرنے کا بہترین ہے.

   ناشتا	ناشتا	دوپہر کا کھانا	ڈنر
   دن نمبر 1-4	50 گرام دازے اور 250 جی کیفیر	دہی کی 250 جی	60 جی پگھل اور 250 گرام دہی	ناشتہ کی طرح
   دن # 5 اور 6	پاؤڈر اور چائے کے 50 گرام	250 جی دہی	پاؤڈر کے 100 جی اور 250 جی کیفیر	جیسے ہی ابتدائی دنوں میں
   دن # 7	200 جی پگھری اور 1 لیٹر کیفیر

سبزیوں کو روزہ اور مؤثر طریقے سے غذا

اگر آپ نے ایک گول مقرر کیا ہے تو - کچھ پاؤنڈ پھینک دیں، پھر غذا سبزیوں کو شامل کرنا چاہئے. تیز وزن میں کمی کا بہترین غذا ایک مہینے تک ہوسکتا ہے اور موسم گرما میں یہ خرچ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، جب سبزیوں کی وسیع مقدار دستیاب ہے. سبزیوں کا روزانہ عام طور پر 1.5 کلو گرام ہے. مینو اس طرح لگ رہا ہے:

1. پیر : سبزیوں کا سوپ، 200 ملی لیٹر کم چربی کیفیر، پھل اور چائے.
2. منگل : سبزیوں سے سوپ، ایک ابلا ہوا آلو سے 1 چمچ کم چکن چٹنی، سبزیاں اور چائے.
3. بدھ : پیر کے مینو
4. جمعرات : سبزیوں سوپ، 5 کیلے اور 1.5 لیٹر دودھ.
5. جمعہ : سبزیوں کا سوپ، 5 ٹماٹر، دباؤ مچھلی یا پھولوں، 250 ملیگرام دہی اور چائے.
6. ہفتہ : مینو جمعہ کے برابر ہے.
7. اتوار : سبزیوں کا سوپ، پھل، سبزیاں، کم چکن چٹنی کے ایک بجے، 250 ملیگرام دہی اور چائے.

تیزی سے بڑھتی ہوئی پتلی کے لئے پروٹین کی خوراک

لوگ جو اضافی پاؤنڈ کے بارے میں بھولنا چاہتے ہیں وہ نقصان دہ کاربوہائیڈریٹ استعمال کرتے ہیں. تیز رفتار وزن میں کمی کے لئے سب سے آسان غذا ایک ہفتے تک رہتا ہے اور آپ کو چار کلوگرام تک پھینک دیتا ہے. کم سے کم روزانہ کیلورٹ قیمت 1200 کلو ہے. یہ ضروری ہے کہ پانی کے بارے میں مت بھولنا، پانی کی 1.5 لیٹر پانی نہ پائیں. نمونہ مینو:

1. ناشتا : ٹوسٹ، پنیر کا ایک چھوٹا سا چمچ 5٪ اور 0.5 چمچ. کیفیر 5٪.
2. ناشتا : نامکمل پھل.
3. دوپہر کا کھانا : بین کا نمک، 100 جی فلورا، سبزیاں ترکاریاں اور چائے.
4. سنیپ : چند گری دار میوے اور نارنج.
5. ڈنر : 0.5 چمچ. آلیمل پاؤڈر، مشکل ابلا ہوا انڈے اور سبز چائے.
6. بستر پر جانے سے پہلے : کم فیٹی دہی کے 150 ملی میٹر.

تیزی سے وزن میں کمی کے لئے بین غذا

بین مصنوعات سبزیوں کے پروٹین کے بہترین سپلائرز ہیں، ایک طویل عرصے سے بھوک کے بارے میں بھولنے میں مدد کرتے ہیں، جسم کو سنبھالنے میں مدد دیتے ہیں. غذا سے میٹھا، بھری ہوئی، پکا ہوا، تمباکو نوشی اور نمکین کو خارج کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. سفید بین کی قسم کا استعمال کرنے کے لئے تیز وزن میں کمی کے لئے ایکسپریس غذا کی سفارش کی جاتی ہے. تمہیں سات دن تک اس پر رکھنا ہوگا. مستقبل میں، آپ کے مینو کے برتن میں جو پھلیاں موجود ہیں میں چھوڑنا بہتر ہے. قبضے سے بچنے کے لئے کافی مقدار میں سیال پینا ضروری ہے.

تیز رفتار وزن میں کمی کے لئے غذا کا ستارہ

بہت سے خواتین، اداکارہ، گلوکاروں اور ماڈلوں کو دیکھتے ہیں، ان کی ظاہری شکل کی تعریف کرتے ہیں، اسی اعداد و شمار کے مالک بننے کا خواب دیکھتے ہیں. ستاروں کی طرف سے استعمال کیا جاتا سب سے تیز خوراک، ذمہ دار سرگرمیوں کے سامنے. اعداد و شمار کی کمی سے نمٹنے کے لئے، آپ کے مینو کے چربی، میٹھا، نمک اور مصالحے سے خارج کریں. گھر میں تیزی سے بڑھتی ہوئی پتلی کے لئے خوراک قوانین کی ایک مخصوص فہرست ہے:

1. غذا کی بنیاد پروٹین کی مصنوعات ہے، جو غیر چربی ہیں.
2. مطلوبہ روزانہ رقم مائع 1.5 لیٹر ہے.
3. مینو سخت ہے اور اس کا سامنا نہیں کر سکتا، لیکن اثر اس کے قابل ہے، کیونکہ 14 دن آپ کم سے کم 5 کلو گرام کر سکتے ہیں.
4. مخصوص اصطلاح کے لئے ناشتا سے انکار کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ مکمل طور پر.
5. پیش کردہ مینو دو مرتبہ بار بار کیا جاتا ہے.

تیزی سے بڑھتی ہوئی پتلی کے لئے گاجر کا غذا

نارنج جڑ مزیدار اور مفید ہے، لہذا اسے سلائڈنگ مینو میں شامل کیا جانا چاہئے. پیٹ اور اطمینان کرنے کے لئے روزہ غذا تین دن کے لئے 2-3 کلو گرنے کے لئے منعقد کیا جانا چاہئے. اس کھانے کے نظام کا فائدہ یہ ہے کہ آپ بہت زیادہ گاجر کھاتے ہیں جیسے آپ چاہتے ہیں، لیکن دیگر کھانے کی چیزوں پر پابندی لگا دی گئی ہے. پانی پینے کے لئے مت بھولنا، اور روزانہ رقم 1.5 لیٹر ہے.

جڑ فصل سے آپ جوس اور سلاد بن سکتے ہیں، جو نیبو کا رس سے بھرا ہوا ہے. آپ چینی اور پانی کے بغیر بھی سبز چائے پیتے ہیں. یہ ایک دن چھ چھ مرتبہ کھایا جانا چاہئے، پھر کوئی بھوک نہیں ہوگا. گاجروں کے لئے سب سے تیز خوراک غذائیت، دل اور خون کی برتنوں، دائمی بیماریوں اور حملوں کے ساتھ پریشانیوں پر پابندی لگا دی گئی ہے. وزن کھونے سے غفلت سے محروم ہونا چاہئے.

تیز رفتار وزن میں کمی کے لئے کھانے کی گولیاں

پیش کردہ کھانے کے نظام کے لئے، نوجوان زچینی اور بہتر زچگی کا انتخاب کریں. تیزی سے وزن میں کمی کے لئے سستے غذائیت بھی شامل ہے جیسے سبزیاں کھانے کے ساتھ ساتھ، کیونکہ یہ زیادہ غذائی اجزاء پر مشتمل ہے. آپ مینو میں دیگر سبزیوں اور کم چربی پروٹین کا کھانا شامل کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر مینو:

1. ناشتا : 250 گرام سبزیوں (زچکی، گاجر اور پیاز) ڈالنا، رائی کی روٹی اور چائے کا ایک ٹکڑا.
2. سنیپ : سبز سیب اور 1 چمچ. کیفیر.
3. دوپہر کا کھانا : درختوں سے 300 کلو گرام، 200 گیلے اور چائے.
4. سنیک : سیال سے سلاد اور جوس کی خدمت.
5. ڈنر : نرم پنیر اور گرین زچینی اور چائے کے ساتھ ایک جوڑے بھرے.