بہت سے لوگ مختلف کھانے کے وسائل کے ذریعہ اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں. کلوگرام کے لئے محفوظ طریقے سے بھی جانے کے لئے، صرف ثابت طریقوں کو استعمال کیا جانا چاہئے. مثال کے طور پر، خواتین اور مرد دونوں اکثر کہتے ہیں کہ ایک غذائیت سے متعلق مارگریتا کرروویہ کے مشورہ اور وزن کھونے کا طریقہ ان کو وزن کم کرنے میں مدد ملی. یہ کھانے کی منصوبہ بندی پہلے ہی بہت مقبول ہو چکی ہے، لہذا، اضافی پاؤنڈ کو مارنے کے طریقوں میں سے ایک کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.
تجاویز ڈیوٹی مارگاریتا ملکہ
اس ماہر کی رائے میں، صرف ایک خراب میموری بننے کے لئے زیادہ وزن کے لئے، صرف چند قواعد کا مشاہدہ ضروری ہے:
- کھانے سے باہر نہ جانے کے لئے، لیکن اس سے لطف اندوز کرنے کے لئے ایک ہی وقت میں؛
- ناشتا چھوڑ دو
- چھوٹے کھانے کے کھانے کی کوشش کریں اور شام کے سات دن بعد نہ کھائیں.
- میئونیز اور دیگر فیٹی ساس کا استعمال نہ کریں؛
- مٹھائیاں، جیسے مٹھائی، دودھ چاکلیٹ؛
- فی دن کم سے کم 2.5 لیٹر سیال پینے؛
- بھوک محسوس کرنے سے قبل کھانا ظاہر ہوتا ہے.
ان اصولوں پر، وزن گراؤنڈ کی بنیاد پر مارگریتا کرووروویہ کا طریقہ کار. ان کا مشاہدہ کرنے کے لئے یہ ضروری ہے اور اس کے مطابق خصوصی غذا کی درخواست کے بعد وزن کے ڈمپ کے عمل کو شروع کرنا ضروری ہے.
ایک غذائیت پسند مارگریتا کرووروالی کی مشورہ آپ کی صحت خراب کرنے کے بغیر ہمیشہ کے لئے وزن کم کرنے میں مدد کرے گی. ماہرین کی تمام سفارشات کو دیکھ بھال اور احتیاط سے ان کا مشاہدہ کرنا چاہئے. ایک شخص کو سمجھنا چاہئے کہ غذا ایک بار ایک بار نہیں ہے، یہ ایک طرز زندگی ہے. لہذا، غذا زیادہ تر چھٹیوں پر نہیں، اور نہ ہی آرام کے دوران "تمام شامل" نظام پر زیادہ تبدیل نہیں کیا جا سکتا.
مارگریتا کروورووی کے طریقہ کار کی بنیادیات
یہ غذا 9 دن تک رہتا ہے. ہر تین دن، مصنوعات کا بنیادی سیٹ بدل جائے گا. لیکن، زندگی میں وزن کے نقصان کے لئے منصوبوں کو لاگو کرنے سے پہلے، آپ کو اس طریقہ کار کی بنیادی باتوں کو سمجھنے کی ضرورت ہے.
سب سے پہلے، غذا علیحدہ غذائیت کے اصولوں پر مبنی ہے. دوسرا، یہ طریقہ ایک شخص میں کشیدگی کی وجہ سے نہیں ہے، کیونکہ کھانے میں ہم کسی کے لئے بہت سوادج اور واقف ہوں گے. اور، آخر میں، پورے غذا 3 مختلف مراحل میں تقسیم کیا جاتا ہے.
اہم بات، یاد رکھیں کہ کسی بھی صورت میں آپ کو 9 دن کے لئے خوراک نہیں، دوسری مصنوعات نہیں شامل ہوسکتی ہے. یہ وزن میں کمی کے تمام نتائج کو مکمل طور پر ناراض کرتا ہے. تو ایک شخص صرف وقت کھو گا، لیکن کلوگرام نہیں.
وزن کھونے کا طریقہ Margarita Queen
جیسا کہ اوپر سے پہلے ذکر کیا گیا ہے، کھانے کی منصوبہ بندی 9 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. پہلے تین دن کو ہر روز 250 گرام چاول کا کھانا ہوگا. اسے آسانی سے تیار کرو، آپ کو رات کے لئے بسمتی سے لینا پڑے گا، پھر ناپاک پانی (تناسب 1: 2) میں ابلتے ہو. ناشتا 1 شیشے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، باقی 6 حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے. انہیں 19:00 سے پہلے کھائیں. اسے اس مدت کے دوران چند چمچ شہد کا استعمال کرنے کی اجازت ہے. پانی کی مقدار کم از کم 2 لیٹر ہے.
دوسرا دن کی مدت پروٹین ہے. ایک شخص 1-1.2 کلوگرام چکن بیٹھ سکتا ہے
غذا کا آخری مرحلہ سبزیوں کا ہے. آلو کے سوا کسی بھی سبزیوں کو کھانے کی اجازت ہے. ایک شخص کھلی ہوئی 400 گرام تازہ اور ایک ہی مقدار میں بھاپ دار سبزیاں کھا سکتے ہیں.
اس غذا کو مکمل کرنے کے بعد، آپ کو عام طور پر کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں، لیکن مندرجہ ذیل قوانین کے مطابق. یہی ہے، شام کے دن سات دن نہیں کھاتے، مٹھائی اور آٹا کھانے سے انکار کرتے ہیں اور اسے کھاتے ہیں. اہم بات یہ ہے کہ، کھانے سے پاک نہ ہو، دوسری صورت میں بھوک کا احساس ناقابل برداشت، نفسیاتی موڈ، غذا کا سب سے اہم حصہ ہوگا.