یہ روشن گریجویٹ KVN-shchitsa نے ان لوگوں کو حیران کیا جو ان کی ٹیم کے پرفارمنس، ان کی آرٹسٹری، ٹھیک ٹھیک مزاح اور شاندار فارموں کے دوران دیکھا، جس میں ایک دن وہ نیچے آ گیا تھا: اولگا نے اس کی ٹانگ کو توڑ دیا، اور وہ بھی ویلچیر میں کے وی این اسٹیج پر انجام دینا پڑا. ٹیم کے ساتھ ریہرشیلوں سے مفت میں، اولگا نے ٹی وی پر بیٹھا اور ہر وقت چبا لیا. یہ بات قابل ذکر ہے کہ وہ غذائیت میں اپنے آپ کو محدود کرنے کے لئے استعمال نہیں کیا جاتا تھا، لہذا گوپانگ، گوپانگ اور دیگر آلودہ نیزیں اس کی خوراک میں مستقل تھے. تاہم، صدمے نے اس حقیقت کی قیادت کی ہے کہ وہیلچیر اس کو کھڑے نہیں کرسکتے جو اس کی اپنی ٹانگ پر کھڑا نہیں ہوسکتا تھا. اور پھر وزن کی کمی کا مسئلہ بہت بڑا تھا، خاص طور پر اس سے پہلے بھی جب تک کہ سوراخ ہونے سے قبل یہ دیکھنے کے لۓ کہ اس اضافی وزن کو اداکارہ کو روکنے کی روک تھام کرنا پڑا تھا. اس نے اس مرحلے کے ارد گرد بھاری گزرنے لگے، اس نے اس کے ماتم سے کم محسوس کیا اور ہر وقت اس کی پیشانی پر زور لگایا.
وزن کھونے کی تاریخ
یہ کہنا مشکل ہے کہ اگر یہ ایک میگزین میں سے ایک پیشکش کے لئے نہیں تھا جس نے وزن بڑھانے کے منصوبے میں حصہ لینے کے لئے اولگا کو مدعو کیا. اور نسبتا مختصر عکاسی کے بعد، اس کی رضامندی حاصل کی گئی تھی. اس کے بعد، اولگا کارٹوننوفا کی غذا شائع ہوئی. یقینا، پیشہ ورانہ غذائیت پسندوں نے اس کی تالیف میں حصہ لیا، لیکن مطلوب نتیجہ حاصل کرنے کے لئے، یہ ضروری نہیں کہ اولگا کی اپنی خواہش صرف نہ صرف اس کے حصول پر ہے، کیونکہ 164 سینٹی میٹر کی ترقی کے ساتھ، اس منصوبے کے ابتدائی آغاز کے دوران 134 کلوگرام!
غذا کارٹوننوویا کے عمل کے بہت ہی مخصوص پیرامیٹرز ہیں، جو حقیقی نتائج دے سکتے ہیں:
- آپ کو 120 گرام کاربوہائیڈریٹ، 30 گرام چربی اور 70 گرام پروٹین سے زائد روز مرہ کی ضرورت ہوتی ہے؛
- فاسٹ فوڈ اور نیم تیار کردہ مصنوعات کو کھانے کے لئے مکمل انکار؛
- پھانسی، اور پھر - تمباکو نوشی کی مصنوعات کی مکمل ردعمل، ساتھ ساتھ آٹا اور مٹھائی کی کھپت؛
- نمک استعمال کی زیادہ سے زیادہ حد؛
- 2.0 سے 2.5 لیٹر کی مقدار میں مائع کی روزانہ کھپت، جن میں سے دو لیٹر تک - خالص پانی ہونا چاہئے، اور باقی مشروبات سبز چائے اور ہربل کے اخراجات پر مشتمل ہونا چاہئے؛
- ایک مخصوص وقت میں چھوٹے حصوں میں (100-120 جی) 4-5 اوقات میں کھانے کی کھپت.
اولگا کارٹونواو کی کیا غذا تھی؟
کارٹونوا کے غذا نے غذائیت میں تبدیلیوں کے لۓ ان ضروریات کے ساتھ سخت اطاعت اور تعمیل کی، جس نے پہلے نتائج دیا: اولگا 18 کلو گرام.
یہ یاد رکھنا چاہیے کہ ان پابندیوں کو غذا سے محروم نہیں کیا گیا، لیکن اسے زیادہ مخصوص، سوچنے والا اور مؤثر بنا دیا. یہ کہنے لگے کہ پھل کا ترکاریاں ، جو کارٹونوا کے مینو پر موجود تھے، میں سنتری، ناشپاتیاں اور سبز سیب بھی شامل ہیں. اسی وقت کیلے اور انگور غذائیت سے خارج کردیے جاتے ہیں، کیونکہ وہ اپنے آپ کو غذائی غذا میں درست نہیں کرتے ہیں.
یہ واضح ہے کہ اس طرح کی غذا کی ابتدا میں بڑی مشکلات سے بھرا ہوا تھا: کارتنکوف "قدامت پسندی کی چھٹی کے بعد" کو سخت طور پر خود کو محدود کرنا پڑتا تھا اور سخت غذائی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے مجبور ہوتے ہیں جو غذا فراہم کرتی ہیں.
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اولگا کا غذا روزانہ تبدیل ہوجائے، جس میں کشیدگی کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے جس کا جسم ایک غذا کے دوران ہوتا ہے. اداکارہ کے مینو میں پھل سبزیوں سلاد ہیں، جو وہ ناشتہ کے لئے تیار ہیں. دوپہر کے کھانے کے لئے - جلد کے بغیر چکن ابلی ہوئی چھاتی اور نمکین کی کم از کم رقم کے ساتھ گرنش کے بغیر. نمکین اور نمکین کے دوران، سیب اور گری دار میوے کی اجازت ہے. رات کے کھانے کے لئے - پنیر اور ھٹا دودھ کی مصنوعات کی کم سطح کے ساتھ چربی کا مواد.
وزن کم کرنے اور خوبصورتی اور صحت کو بحال کرنے کے لۓ، اگر آپ کو حقیقی مقصد سے پہلے ڈال دیا جائے تو یہ واضح طور پر کہ کتنی پتلی کارٹونواوا کا غذا مطلوبہ اور بہت ہی قابل نتائج ہے.