آج ہم اس غذا سے واقف ہوں گے جو ہمارے سیارے کی سب سے خوبصورت عورتوں میں سے ایک اور ہالی ووڈ کے سب سے زیادہ کامیاب اداکارہ میں سے ایک ہے. 38 سال کی عمر میں، جولی کا وزن 56 کلو گرام ہے جو 173 سینٹی میٹر کی اونچائی سے ہے، اس کی کوچ اور باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کی طرف سے تیار ہونے والی غذا کا شکریہ. Angelina غذا ہر ایک کے لئے موزوں ہے جو ایک مستقل نتیجے میں حاصل کرنا چاہتے ہیں، فی مہینے میں پانچ کلو گرام وزن زیادہ سے زیادہ کھو دیتے ہیں.
اینجیناینا جولی کا غذا یونیفارم وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے، صحت مند غذا کے حق میں آپ کی صحت کو نقصان پہنچاتا ہے اور کھانے کی عادات میں تبدیلی نہیں کرتا.
بنیادی اصول اور غذا کے قوانین:
- غذا ایک طویل مدت کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے؛
- زیادہ سے زیادہ اثر انداز کے لئے، مسلسل جسمانی سرگرمی کی ضرورت ہے؛
- ملٹی کے طور پر ملٹی وٹامن اور مچھلی کے تیل کی لازمی استعمال، مناسب طریقے سے متوازن نہیں ہے؛
- کھانا جزوی ہے، یہ، روزانہ کھانے میں کم از کم 5 بار ہونا چاہئے؛
- آپ کو ایک دن کم از کم دو لیٹر اب بھی معدنی پانی پینے کی ضرورت ہے؛
- گوشت اور مچھلی کی غذا سے نمٹنے کے لئے ضروری ہے، تمباکو نوشی کی مصنوعات، مٹھائی، بیکری، چینی؛
- ماہی گیری کی اقسام، سمندری غذا، خشک پھل، شہد، گوشت کی کم چربی کی اقسام کا استعمال کرنے کی اجازت دی.
- دن کے دوران کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کا تناسب 70 سے 30 فیصد ہونا چاہئے.
ایجینینا جولی کے غذا پر دن کے لئے ایک متوقع مینو
ناشتا - سکیم دودھ کا ایک گلاس، 70 گرام میلی اور نصف ایک سیب.
دوسرا ناشتا کیلے پھل خالی اور 1/4 کپ سٹرابیری ہے.
سنیک - پینکیک، کم موٹی پنیر، 40 ٹماٹر 40 جی.
دوپہر کا کھانا - ابھرنے والے چکن کے فلالے کے 80 جی، تیل کے بغیر 70 کلو آلو آلو، ایک جوڑے کے لئے بروکولی کے 200 جی.
سنیک - سنتری کے رس کا ایک گلاس، ایک اناج بار-میلی.
سوپر - ابھرنے والے چکن چھاتی کے 100 جی، ورق میں نیبو کا رس اور کٹ ٹماٹر کے ساتھ پکایا.
دوسرا رات کا کھانا 60 جی تازہ سیاہ currant ہے.