ایک طویل عرصے سے ٹی وی اور مختلف میڈیاوں نے جدید ترین انسان پر ایک دقیانوسیہ کو عائد کیا ہے کہ ہر ایک کو بہت ہم آہنگ ہونا چاہئے. مردوں کو پمپ کیا جانا چاہئے، اور لڑکیوں تھوڑی دیر میں آورسیسی ہیں. لہذا، سوال جدید خواتین کے ذہن میں پیدا ہوتا ہے: اگر میں چربی ہوں تو کیا کرنا ہے.
سب سے پہلے، جلدی اور گھبراہٹ کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. اپنے ظہور کا تجزیہ کریں، آپ کے پیرامیٹرز. اس خیال کے بارے میں سوچیں کہ آپ کو یہ خیال کہاں ملا ہے اور پھر عمل کریں. آپ کی ضرورت ہے کہ سب سے پہلے چیز یہ ہے کہ آپ کو اس بات کا اندازہ کرنا ہے کہ آپ واقعی کسی بھی اقدامات کرنے کی ضرورت ہے اور وہ کتنے ہی مشکل بن جائیں.
"میں خوفناک اور چربی ہوں!"
ظہور کے دو اشارے اکثر ایک دوسرے کے ساتھ برابر ہوتے ہیں. یہ طویل عرصے سے ثابت ہوا ہے کہ ایک شخص خود کی طرف سے جسم کے پیرامیٹرز اور ان کے تناسب کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے. ایک اچھی عورت، ایک اچھی ران ران اور ایک خوبصورت پتلی کمر (ہونٹ کے احترام کے ساتھ) ایک مکمل عورت ہمیشہ خوبصورت، سیکسی اور بہت شوق کے طور پر سمجھا جاتا ہے.
"یہ مجھے لگتا ہے کہ میں چربی ہوں"
یہ تشکیل خواتین کے ساتھ بہت مقبول ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. سب سے پہلے، ایک بہت سادہ میز ہے. اس میں، وزن میں اضافہ کے ساتھ مقابلے میں ہے. مثال کے طور پر، 170 سینٹی میٹر جسم وزن میں اضافہ 55 کلوگرام ناکافی سمجھا جاتا ہے. لیکن 95 کلو گرام کی اسی ترقی کے ساتھ موٹاپا کا آغاز ظاہر ہوتا ہے.
"وہ مجھے چربی کہتے ہیں"
یہ حوصلہ افزائی بچوں اور نوجوانوں کے لئے زیادہ عام ہے. اس صورت میں، آپ کو کشیدگی کی کمی پر، بچے کی غذا اور جسمانی سرگرمی پر توجہ دینا ہوگا. لیکن یہ بھی یاد رکھنا ضروری ہے کہ چند سالوں میں بچہ بہت زیادہ تبدیل کرسکتا ہے. اور اگر ایسی صورت حال ایک بالغ پریشان ہے تو پھر سب سے پہلے اس کے بارے میں سوچنا قابل ہے. شاید یہ ایک بنیادی رائے نہیں ہے، لیکن ذاتی ناپسندی یا حسد ہے.
"آدمی کا کہنا ہے کہ میں چربی ہوں"
آنکھوں کی طرح مرد - یہ ایک حقیقت ہے. اور اگر آپ کا آدمی مکمل طور پر مکمل طور پر اشارہ کرے اور ایک دوسرے کو مسئلہ حل کرنے کی تجویز کرے، تو یہ سننا قابل قدر ہے. لیکن یہ صورتحال زیادہ عام ہے. ایک عورت ایک عورت سے ایک بہترین ظہور کی ضرورت ہے. اس کے معاملے میں کیوب کے ساتھ پیٹ کا بہت زیادہ خیال نہیں ہے. اس طرح کے مشورہ سننے کے لئے بہتر نہیں ہے.
اگر میں بہت چربی ہوں تو میں کیا کروں؟
بہت سے لوگ اپنے آپ سے کہتے ہیں: میں ایک موٹی لڑکی ہوں. یہی ہے، ہم ایک خاص مقدار کا زیادہ وزن کا مطلب ہے. لیکن جب مسئلہ پیمائش میں واضح اور سنجیدہ ہے، ماہرین کی مدد کی ضرورت ہے. اگر وزن بہت بڑا ہے تو، یہ بہتر ہے کہ ڈائائشیوں، ٹرینرز، کاسمیٹولوجسٹس سے مشورہ کریں. اور مسلسل تھراپیسٹ سے بھی مشورہ.
میں کس طرح چربی بن گیا؟
یہ سمجھنے کی پہلی بات ہے. اپنی طرز زندگی کا تجزیہ کریں. شاید یہ سب کچھ کھانے کے بارے میں ہے. یا غیر معمولی کام اور کھیلوں کی کمی. یا مسئلہ ہارمون میں ہے اور کشیدگی، مشکل زندگی کے حالات.
میں کیوں چربی ہوں
اگلا، پتہ چلتا ہے کہ آپ ابھی تک مسئلہ کو حل نہیں کیا ہے. سب سے زیادہ امکان، وجہ حوصلہ افزائی ہے. اگر یہ نہیں تھا، تو اسے تلاش کریں. اور حقیقت یہ ہے کہ کوئی وقت نہیں، موقع یا طاقت کا حوالہ دینے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. اور اب آپ اپنے آپ سے پوچھنا چاہئے کہ اگر میں چربی ہوں تو کیا کرنا ہے.
میں چربی ہوں، کس طرح وزن کم کرنا؟
یہ بہت آسان ہے. ایک صحت مند غذا کا انتخاب کریں جو آپ کو طویل عرصے کے بغیر بغیر کسی مسئلے پر رہنا ہے. فٹنس کے لئے سائن اپ کرو، صبح کے ارد گرد چلنا شروع کرو. مساج، کاسمیٹک طریقہ کار پر توجہ دینا. مقبول ذرائع کے مطابق، زہریلا اور زہریلا جسم کی جسم کو نجات دیتی ہے. اور پھر نتیجہ آپ کو انتظار نہیں کرے گا.
اہم بات - آپ کے طرز زندگی کو عام طور پر نظر ثانی کریں. کچھ اضافی پاؤنڈ کی ظاہری شکل کی وجہ سے. اور اگر یہ تبدیل نہیں ہوتا تو پھر اضافی وزن واپس آ جائے گی. لہذا، وزن کم کرنے کے بعد، یہ بہتر ہے کہ ایک ایسا نظام بنانا جو آپ مسلسل عمل کر سکتے ہیں. وزن میں کمی کے دوران یہ وہی اصول صحت کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی.