وزن کھونے کے لئے مراقبہ

مراقبہ ایک بہت مفید روحانی مشق ہے، جس میں اکثر esotericism کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، لہذا بہت سے لوگوں کو اس قبضے کا اعتماد ناقابل اعتماد سے ملتا ہے. حقیقت میں، صحیح مراقبہ انسانی جسم کے لئے بہت مفید ہے اور باقاعدگی سے مختلف نفسیاتی طریقوں میں استعمال کیا جاتا ہے صرف ایک گہری آرام دہ ہے.

مراقبہ کیا کرتا ہے؟

خود میں مراقبہ بہت گہری آرام ہے، جس میں جسمانی نظام پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے اور بے چینی کے ساتھ کام کرنے میں مدد کرتا ہے. لہذا، مثال کے طور پر، مراقبت کے دوران آپ میٹابولزم کو بہتر بنانے کے لۓ جسم کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں، تیزی سے اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں.

یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ انسانی نفسیاتی، اگرچہ کافی مضبوط ہو، لیکن اپنے کھانے کی عادات سے لڑنے کے لئے اپنی طاقت میں نہیں. کوئی مراقبت آپ کی مدد کرے گی اگر بنیادی طور پر آپ سبھی آلودہ، موٹی کھائیں اور میٹھی میں اپنے آپ کو کنٹرول نہ کریں.

وزن کم کرنے کے مراقبہ صرف مناسب غذائیت اور موٹر سرگرمی میں اضافہ کی پس منظر کے خلاف صرف مدد کرتا ہے. جیسا کہ آپ جانتے ہیں، جسم "چربی کی کھپت" میں "چربی کی جمع کی جمع" کی حکومت سے میٹابولزم کو دوبارہ بنانے کے لئے کچھ وقت کی ضرورت ہے. مراقبہ اس عمل کو تیز کرنے میں مدد کرے گی.

اس تکنیک کی مؤثریت کی جانچ پڑتال بہت مشکل نہیں ہے - یہ ایک دن 15 منٹ سے زیادہ نہیں لگے گی، جس سے وزن کے نقصان کے لۓ تمام اقدامات کئے جائیں گے.

وزن میں کمی کے لئے خواتین کا مراقبہ

یہ مراقبہ صرف خاتون کو ناممکن طور پر بلایا جاسکتا ہے - عام طور پر یہ انسانیت کی خوبصورت نصف ہے جو زیادہ وزن سے لڑنے کے لئے جامع تدابیر کا سامنا کرنا پڑتا ہے. خاتون حیاتیات مرد کے بجائے اپنے آپ میں چربی کے جمع کرنے کے لئے زیادہ مائل ہے - مثلا اس کی فزیوولوجی کی خصوصیات ہیں. ایک قاعدہ کے طور پر، ایک آدمی کے لئے آسان ہے کہ وہ اپنا وزن کم کردیں.

مراقبت کے لئے تیاری آسان ہے: 15 منٹ کا انتخاب کریں، جس میں کوئی آپ کو پریشان نہیں کرے گا، فون کو بند کردیں، روزانہ تشویشوں سے خلاصہ کریں. کمرے سیاہ ہونا چاہئے - یا آنکھوں کے لئے ایک بینڈھا استعمال کریں. خارجہ شور میں آپ کو پریشان نہ کریں، وزن میں کمی کے لۓ مراحل کے لئے پرسکون، پرسکون، سست موسیقی کو تبدیل کریں. انٹرنیٹ پر آپ کو بہت مناسب انتخاب ملے گا. روشن ارومیٹک چھڑیوں کو توجہ مرکوز کرنے میں بہت سے مدد. تو، چلو شروع کرو

  1. آرام دہ اور پرسکون آپ کے پیچھے، کم تکیا پر سر، ہاتھوں اور ٹانگوں کو پار نہ کرو.
  2. اپنی آنکھوں کو بند کرو اور آہستہ آہستہ 1 سے 10 تک شمار کریں. آہستہ آہستہ اور آرام دہ اور پرسکون ہوا ہوا، سینے نہیں کرتے وقت inflating، لیکن پیٹ.
  3. اپنے آپ کو تصور کریں جہاں کہیں بھی آپ چاہیں، جہاں آرام دہ اور پرسکون ہو - جنگل میں پہاڑوں میں، سمندر میں. امن محسوس کرو
  4. تصور کریں کہ کس طرح مثبت توانائی آپ کے سر کے تاج کو براہ راست اوپر سے بہتا ہے - یہ گرم، خوشگوار، ہلکی رنگ ہے. تصور کریں کہ یہ بہاؤ آپ کے جسم کے ذریعے کیسے پھیلاتا ہے، اور یہ جسم اور ہر اندرونی عضو کے ہر چھوٹے حصے میں چمکتا شروع ہوتا ہے.
  5. تصور کریں کہ کس طرح مثبت توانائی آپ کے جسم میں گردش کرتا ہے، اسے شفا دیتا ہے، تمام عملوں کو بہتر بنانے اور ان سے زیادہ بے حد بنا دیتا ہے.
  6. اگر آپ کا دماغ ایک جگہ یا عضو میں پھنس جاتا ہے، تو اس میں دے - شاید، جسم یہاں بیماری کی تشخیص کرتا ہے.
  7. وزن پر کام کرنا شروع کرنے کے لئے، آپ کے مسائل کا تصور تصور کریں، آپ کے دماغ میں تصورات کس طرح تقسیم، پیداوار، اور شکل تبدیل ہو جاتے ہیں، زیادہ پتلی ہو جاتے ہیں. اور خوبصورت. احتیاط سے پیش کرو، منٹ میں تفصیل، ہر تفصیل سے آپ کو سنبھالنا ہے.
  8. واضح طور پر تصور کریں کہ آپ وزن کی ضرورت ہے، اور کس طرح نظر آتے ہیں. یہ دیکھتے ہوئے کہ وزن کی کمی کی قدرتی شرح - فی مہینہ 3-5 کلو گرام، حساب کے بعد، آپ کو پتلی اور خوبصورت ہو جائے گا. اس پر توجہ دیں. اپنے آپ کو مستقبل میں تصور کریں - آپ پتلی اور خوبصورت ہیں.
  9. جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ کام ختم ہو جاتا ہے (عام طور پر 7-10 کے ذریعے منٹ میں)، آہستہ آہستہ گنتی 10 سے 1 کرو اور اپنی آنکھیں کھولیں.
اعلی معیار کی مراعات کے نتیجے میں، آپ مٹھائیوں کے لئے آپ کی بھوک اور سنجیدگی سے محروم ہوجائیں گے. جسم مقصد پر جائے گا. تمام بڑھتی ہوئی پتلی کے دوران مراعات میں مشغول رہیں، اور آپ اس عمل کو کافی تیز کریں گے.