آتے ہیں کہ بھوک کیا ہے یا اس کی غیر موجودگی. بھوک ہمارے جسم کا عالمگیر جسمانی ردعمل ہے، جو کھانے کی آسان خواہش ہے. بھوک کا شکار - خوراک کی کمی، وجہ سے تال، طرز زندگی کے خلاف ورزی سے منسلک نتائج کی وجہ سے، اس کے مالکان کو کچھ مصیبت لاتا ہے.
بالغوں میں کم بھوک - وجوہات
بھوک طور پر ویکسین شدہ خوراکی ثقافت پر منحصر ہے. ایک وقت آتا ہے جب وہ بھوک بڑھانے کے بارے میں تعجب کرتے ہیں. زندگی کے دوران ذائقہ کی ترجیحات کئی بار بدلتی ہیں. اس کے نتیجے میں، حقیقت یہ ہے کہ ایک شخص بھوک میں کمی کی وجہ سے ہیں:
- اعصابی خرابی (ڈپریشن، کشیدگی)؛
- ہضم نظام کی بیماری (علامات، پیٹ درد، بیلچ، کھانے کے خوف) کے طور پر؛
- نشریات ( کاربن مونو آکسائڈ زہریلا ، طبی منشیات، خوراک)؛
- ہارمونٹل ناکامی (حاملہ خواتین)؛
- وٹامن کی کمی
بھوک کو بہتر بنانے کے لئے
بھوک کے لئے ذمہ دار تمام مراکز، سنترپتی دماغ میں ہیں. پینٹ، پیش کردہ تصاویر (دلچسپ کھانا پکانے کے عمل، دلچسپ خدمات، خوبصورت آمدورفت) ان مراکز کی حوصلہ افزائی اور کھانے کی خواہش کی ظاہری شکل کا سبب بن سکتا ہے. جسمانی خوراک (اکثر، چھوٹے حصوں میں) کمزور ہضماتی نظام کو زیادہ کرنے کے بغیر باقاعدگی سے کھانے کے کام سے نمٹنے کے لئے جسم کو ناقابل قبول ہے. پوچھا کہ آپ کی بھوک بڑھانے کے لۓ، آپ کو وٹامن اور مخصوص مصالحے کے ساتھ کھانے کے وقت بروقت تک رسائی حاصل کرنے کی ضرورت ہے.
بھوک بڑھانے والے فوڈز
آتے ہیں کہ کھانے کی چیزیں بھوک بڑھتی ہیں. یہ میٹھا (کیک، مٹھائی، کاربونیٹیڈ پانی) ہوسکتا ہے. استعمال شک میں ہے، لیکن کھانے کی خواہش ہے. نمک (مچھلی، چپس، گری دار میوے، کریکرز)، مسالیدار، نمکین مصنوعات کے لئے اسی طرح کا کردار. اور یہاں مصنوعات کی ایک مثال ہے، ذائقہ کرنے کے برعکس صحت مند غذائیت کے معاملات میں قدر اور بھوک بڑھانے میں مدد ملتی ہے:
- ادرک؛
- کیلے؛
- مکئی؛
- سفید چاول؛
- سنتری؛
- آلو؛
- سفید روٹی؛
- انگور؛
- کبوتر کی بیر، سیاہ currant، سمندر بٹھورنٹ (لازمی ascorbic ایسڈ کے ساتھ جسم بھریں).
بھوک بڑھانے میں وٹامن
غذائیت کی بحالی میں اچھے معاہدے وٹامنز ہیں: B12، C. صحیح اور محفوظ ہو جائے گا جب بیکٹ کے لئے وٹامن ایک ڈاکٹر کی طرف سے مقرر کی جاتی ہے. B12 (سنینوکوبلاولین) کاربوہائیڈریٹ، چربی چٹائی کو معمول دیتا ہے، ایک کشیدگی، اداس حالت کا آغاز روکتا ہے. پورے سر کو بڑھانا ضروری ہے. سی (ایٹوربیک ایسڈ) - بھوک کو حوصلہ افزائی کرتا ہے (جسم کھانے سے لوہے جذب کرسکتا ہے)، تمام نظام اور اداروں کے مناسب عمل کو فروغ دیتا ہے. V1، V2، V3، V5، V6 پیٹ کے عام کام کے لئے ضروری ہے، نفسیاتی جذباتی نظام.
بھوک بڑھانے والے جڑی بوٹیاں
اس سے پہلے تھوڑا سا مصالحے کے فوائد کے بارے میں کہا گیا تھا. آئیے لوک طبقے کو تبدیل کریں اور جانیں کہ جڑی بوٹیوں کی مدد سے بھوک کو کس طرح بنانا ہے. بیجوں کی پتیوں، ہارسڈش، بیسل، ڈیل کا استعمال کھانے کی تیاری میں اور میز پر خدمت کرنے سے قبل بھوک بڑھنے پر مثبت اثر ہوتا ہے. یہ جڑی بوٹیوں کو برتنوں کو توڑنا، ہضم کو بہتر بنانے کے. ایک اور خوشگوار مشروبات کو شور ستاروں سے چائے میں پھینک دیا جاتا ہے. کڑھائی جڑی بوٹیوں کا سراغ استعمال کرنے میں یہ احساس ہوتا ہے:
- پنڈلی جڑ؛
- wormwood؛
- کیمیوم کا rhizome؛
- ایک ہزار
- آئس لینڈ کاکیٹرم؛
- ٹرفویل پتیوں؛
- جینٹین سنہری کا جڑ
منشیات کہ بھوک میں اضافہ
اس مسئلے کو حل کرنے والے زیادہ سے زیادہ منشیات کا استعمال گیسٹرک کا رس اور بڑھتی ہوئی تناسب میں اضافہ ہوتا ہے. اگر ڈاکٹر نے ایک گولی مقرر کی ہے جس میں بھوک بڑھتی ہے تو انہیں مخصوص مدت اور خوراک میں لے جانا چاہئے. دواؤں کے مختلف قسم کے درمیان ہیں:
- ایلیکسیر پیرنیکسین؛
- فینیول، سوربیر، فیررم (آئرن کی تیاری)؛
- پریتولول (پیرایکن کے مطابق)؛
- Equipoz (anabolic سٹیرایڈ)؛
- پیریٹیکن؛
- انسولین (5-10 یونٹس)؛
- Apilak؛
- کیپسول GHRP-2، GHRP-6؛
- سپلائیز (ایل کارنیٹائن (لیوایکرننیٹ)، لونون (سیٹرک ایسڈ، امبر)).
رنگیں جو بھوک اٹھاتے ہیں
بھوک بڑھانے کی ایک تصویر آہستہ آہستہ تیار کی جاتی ہے. اس وقت توجہ دینے کا وقت آتا ہے کہ ہمارے رنگ کا رنگ کھانے کے ساتھ گھیرے گا. رنگیں ہیں جو بھوک کی وجہ سے ہیں:
- ریڈ میں اضافہ، بلڈ پریشر. بھوک کے لئے دوڑ میں ایک طویل وقت کی قیادت میں.
- اورنج دماغ کو چالو کرتا ہے اور بھوک کا احساس بناتا ہے.
- زرد خوشی کا رنگ ہے، خوشگوار لوگ خوشی سے کھانا کھاتے ہیں.
- فیروزی سلامتی اور خوشحالی کا احساس دیتا ہے (ایسا شخص عمل سے لطف اندوز ہوتا ہے).
- گرین کو اچھی ہضم کے لئے ایک حوصلہ افزائی کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے اور بھوک بڑھا سکتا ہے. تمام مفید، سوادج سلاد اس رنگ پر مشتمل ہیں.
جب کوئی مسئلہ پیدا ہوتا ہے، تو آپ کو اس کی موجودگی کے سببوں کی تلاش کرنا ہوگا. سنگین خلاف ورزیوں اور نتائج کی قیادت کرنے کے لئے بھوک کی کمی کے انتظار میں مت کرو. یہ عام اور آرام دہ اور پرسکون زندگی کی دیکھ بھال کے قابل ہے، بھوک کو کس طرح واپس کرنے اور بڑھانے کے معاملے پر مشورہ دیتے ہیں، کیونکہ صحت خوشی اور پیداوری کے اہم وعدوں میں سے ایک ہے!