بیٹرروٹ - فائدہ اور نقصان

بہت سے جڑ فصلیں عام طور پر سب سے اوپر اور جڑوں میں تقسیم ہوتے ہیں، پہلی بار غیر معمولی طور پر ردی کی ٹوکری میں بھیجا جاتا ہے. ایک مثال کے طور پر، آپ ایک بیٹروٹ سب سے اوپر لے سکتے ہیں، جس کا استعمال جسم کے لئے بہت بڑا ہے، اور یہ بھی مختلف اور اصل برتن کی تیاری کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اب آپ اسے دیکھیں گے.

چوٹیوں کی چوٹیوں کے نقصان اور نقصان

شہد کی پتیوں کی ساخت میں بہت سے حیاتیاتی طور پر فعال مادہ شامل ہیں، مثال کے طور پر، پروٹین، فائبر ، فاسفورس، بی وٹامن، وغیرہ.

شہد کی پتیوں کی مفید خصوصیات:

  1. وٹامن سی کا شکریہ، جسم میں اضافے کے حفاظتی افعال، جو وائرس اور انفیکشن کے خلاف جنگ کرنا آسان بناتی ہے.
  2. وٹامن K کی ساخت میں شامل خون کوالیفائیوٹی کے لئے اہم ہے، اور کیلشیم کے ساتھ مل کر یہ ہڈی ٹشو مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے.
  3. سب سے اوپر اور وٹامن اے - ایک اینٹی آکسائڈنٹ ہے، جو مفت ریڈیکلز کے ساتھ جدوجہد کرتی ہے، اور اس میں آلودگی کی بیماریوں اور دل کی دشواریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے.
  4. حیاتیاتی طور پر فعال مادہ کی بڑی تعداد کی موجودگی میٹابولزم پر مثبت اثر کا باعث بنتی ہے.

اب حدود کے خطرات کے بارے میں، جو آپ کو اکاؤنٹ میں نہیں لاتا ہے، جو ہو سکتا ہے ممکن تضاد. آپ جگر کے ساتھ ساتھ ساتھ گوتھ کے ساتھ hypotension، ہیپاٹائٹس اور سرسوس کے ساتھ نہیں کھا سکتے ہیں. آپ کے مینو میں سب سے اوپر شامل ہونے والے افراد کو اس میں شامل کرنے کے لئے نس ناستی اور بیزورائڈز نہیں ہوتی. گردوں اور مثالی میں سوزش کے عمل کی ترقی میں کنسریٹڈیکیٹ بوٹریوا.

ایک چوٹی کے اوپر سے کھانا پکانا کیا ہے؟

زیادہ سے زیادہ فائدہ کے لئے، بیٹھ سب سے اوپر تیار کرنے کے لئے ضروری ہے. سب سے بہتر، بالکل، یہ تازہ ہے، سلادوں اور نمکینوں کو شامل کرتے ہیں، مثال کے طور پر، آپ سبزیوں کے رول تیار کر سکتے ہیں. پھر بھی، سب سے اوپر مختلف سائڈ برتن کی ترکیبیں استعمال ہوتی ہیں جو گوشت اور چکنائی کے لئے مناسب ہیں. گوبھی رول میں بیبرو گوبھی پتیوں کو تبدیل کریں. آپ اسے پہلی برتن میں بھی ڈال سکتے ہیں.